158 bình luận
Chia sẻ
Bài nổi bật
có cách nào để đưa bạn gái đi ngủ trong 60s không?
Chẳng cần đếm cho mệt đâu các bác ợ, lại mất tập trung nữa.
Cứ hít hết sức, giữ hơi nhín lại khoảng 1-2-3 giây rồi thở ra, thở ra từ từ thôi. Hít vào cũng từ từ thôi.
Thở xong cũng nhín lại khoảng 1-2-3 giây rồi hít lại.
Làm khoảng hơn 5 lần thì ngủ dễ hơn. 15 lần thì quá đã, hơn 40 lần thì tuyệt.
Trước khi đi ngủ rửa chân bằng nước lạnh cho dễ ngủ.
Sáng ra cũng hít-thở như vậy khoảng hơn 7 lần cho phẻ.
Khoảng 7 năm gần đây em hay làm như vậy, sáng ra không biết vì sao mà mình.... ngủ.
P/s: phương pháp "đếm cừu" đối với em là vô nghĩa 😁
À, bác nào làm hít thở như trên trong một thời gian dài sẽ có giọng hát/giọng nói chuẩn lắm. Ngày xưa em đi tập hát người ta chỉ cho cách này để hát cho tiếng được "dày", giọng nói cũng khá uy lực và tự tin. Nhất là khi thuyết trình sẽ đỡ run vì "nội công" hít thở khá thâm hậu.
Nhớ hít và thở từ từ, chầm chậm.
Cứ hít hết sức, giữ hơi nhín lại khoảng 1-2-3 giây rồi thở ra, thở ra từ từ thôi. Hít vào cũng từ từ thôi.
Thở xong cũng nhín lại khoảng 1-2-3 giây rồi hít lại.
Làm khoảng hơn 5 lần thì ngủ dễ hơn. 15 lần thì quá đã, hơn 40 lần thì tuyệt.
Trước khi đi ngủ rửa chân bằng nước lạnh cho dễ ngủ.
Sáng ra cũng hít-thở như vậy khoảng hơn 7 lần cho phẻ.
Khoảng 7 năm gần đây em hay làm như vậy, sáng ra không biết vì sao mà mình.... ngủ.
P/s: phương pháp "đếm cừu" đối với em là vô nghĩa 😁
À, bác nào làm hít thở như trên trong một thời gian dài sẽ có giọng hát/giọng nói chuẩn lắm. Ngày xưa em đi tập hát người ta chỉ cho cách này để hát cho tiếng được "dày", giọng nói cũng khá uy lực và tự tin. Nhất là khi thuyết trình sẽ đỡ run vì "nội công" hít thở khá thâm hậu.
Nhớ hít và thở từ từ, chầm chậm.
"Đặt đầu lưỡi của bạn ngay phần nướu sát với răng hàm trên", "răng hàm trên" ở đây là cái răng cửa ở hàm trên hay là cái răng hàm của hàm trên vậy các bác?
Hay đấy ạ! Nếu hôm nào mất ngủ e cũng phải thử xem thế nào mới được 😁 Thi thoảng cũng mất ngủ, nhưng cũng không phải thường xuyên. Nhưng hôm nào mất ngủ cũng mệt mỏi phết đấy ạ!
Người lớn thì là như vậy, chứ trẻ nhỏ như bé nhà e mà gắt ngủ e phải bổ sung thêm Sonno bimbi mất một thời gian mới cải thiện được đấy ạ!
Người lớn thì là như vậy, chứ trẻ nhỏ như bé nhà e mà gắt ngủ e phải bổ sung thêm Sonno bimbi mất một thời gian mới cải thiện được đấy ạ!
Bài mới
- Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
- © 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
- Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
- Số điện thoại: 02822460095
- MST: 0313255119
- Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019