Tham dự Tech Lounge

Tham dự Tech Lounge


4 cách bảo vệ thị lực dành cho những người thường xuyên làm việc trên máy tính

ND Minh Đức
28/4/2017 14:22Phản hồi: 58
4 cách bảo vệ thị lực dành cho những người thường xuyên làm việc trên máy tính
Bạn thường cảm thấy khô mắt, mỏi mắt, kích ứng hoặc thậm chí là đau đầu, chóng mặt khi dùng máy tính trong thời gian dài? Dưới đây là 4 cách có thể giúp bạn hạn chế được phần nào những tác động xấu của việc ngồi trước màn hình máy tính quá lâu, từ đó bảo vệ sức khỏe mắt nói riêng và tổng thể sức khỏe nói chung.

Trên thực tế, những tác động xấu của màn hình đối với mắt người là có thật và càng nguy hiểm hơn đối với những người thường xuyên phải làm việc trên máy tính, lại còn sử dụng những màn hình khác như điện thoại, máy tính bảng, TV,… May mắn là các chuyên gia đã đưa ra 4 cách đơn giản nhưng lại hữu hiệu dành cho những người suốt ngày “dán mắt vào màn hình.”

Chỉnh cỡ chữ lớn hơn

bao_ve_mat_Tinhte_4.gif

Việc liên tục nhìn vào những dòng chữ cỡ nhỏ có thể khiến người dùng phải liên tục căng mắt ra và đưa mặt sát vào màn hình hơn, khiến mắt nhanh mỏi và thậm chí là đau đầu. Do đó, cách đơn giản là chỉnh cỡ chữ to hơn một cách phù hợp, đồng thời tăng cường độ tương phản của các nội dung văn bản để có thể dễ đọc hơn.

Chớp mắt

bao_ve_mat_Tinhte_3.gif

Khi quá tập trung vào màn hình, người ta có thể sẽ quên chớp mắt, từ đó khiến nó dễ bị khô hơn. Do đó, đừng quên thường xuyên chớp mắt để làm cho nó bớt khô đi. Nếu không quen với việc này hoặc cần tập trung cao độ, một chai thuốc nhỏ mắt là rất hữu dụng để duy trì độ ẩm cho mắt, tránh rơi vào tình huống quá khô mắt.

Điều chỉnh độ sáng

bao_ve_mat_Tinhte_2.gif

Ánh sáng từ màn hình với cường độ quá cao có thể khiến mắt căng thẳng và gây đau đầu. Hãy điều chỉnh độ sáng cho phù hợp với môi trường làm việc hoặc sử dụng những tấm lọc chống chói.

Quy tắc 20 - 20 - 20

bao_ve_mat_Tinhte_1.gif

Quy tắc này khá đơn giản: sau 20 phút làm việc, hãy dành ra 20 giây để nhìn thứ gì đó cách bạn 20 feet (6 mét) trở lên. Khi bạn nhìn, các cơ trên mắt sẽ giúp nó di chuyển và tập trung vào những vật thể khác nhau. Tuy nhiên khi bạn tập trung làm việc vào một chiếc màn hình, khoảng cách từ mắt tới màn hình hầu như không đổi, các cơ mắt sẽ không có điều kiện hoạt động và bởi thế, chúng sẽ khó hoạt động lại sau thời gian dùng màn hình quá lâu, đồng thời cũng dễ gây mỏi mắt hơn.

Tham khảo BI

Quảng cáo

58 bình luận
Chia sẻ

Xu hướng

Klg @ndminhduc em nên đổi avatar đi, nhìn già hơn 20 tuổi đó
Nếu tiện thì nên rửa mặt nữa
@duchaitp Rửa mặt thì liên quan gì hả ông nội ?
@adagioleonard Rửa mặt cũng làm bạn thư giãn, mắt được nghỉ ngơi vài phút ...ngoài ra nước còn là một loại sữa rửa mặt tốt nhất đó bạn.
Còn 69-96 bổ ích khác :p:p:p
@phongba046 Vãi bác. Còn lôi 69 - 96 vào đây nữa 😁
@adagioleonard Khi bạn mỏi mắt vì ngồi máy tính nhiều, bạn thử rửa mặt đi rồi biết nhé. Thân.
vo mung
ĐẠI BÀNG
7 năm
nên bật điện sáng khi dùng điện thoại laptop vào buổi tối
binhbinh5555
ĐẠI BÀNG
7 năm
@vo mung Đèn sáng xung quanh là quan trong đấy. Bật đèn xem tivi ,chơi game cả ngày trời cũng ko sao . Tắt đèn xem tivi chơi game là cận nặng nhanh thôi, vì màn hình nhỏ sáng dồn vào mắt gây mỏi , bạn mình đã bị cận vì cái tội xem tivi tắt đèn.
huy639
ĐẠI BÀNG
7 năm
em còn bật lọc ánh sáng xanh nữa 😁
Độ sáng điện thoại luôn để 50-60%, đọc thi thoảng vài phút lại chớp mắt vài lần, để máy ở khoảng cách nhất định tối thiếu15cm
(Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using Blackberry PASSPORT.se)
Ngồi hơn 15h/ngày trên máy tính, hên mắt nhìn vẫn rõ rõ :3
Suốt ngày ôm máy tính, mắt kiểm tra vẫn 10/10 🆒
mrbekei
TÍCH CỰC
7 năm
xác nhận phương pháp 20-20-20 chuẩn nhé anh em, cứ sau mỗi 20 giây làm việc mình lại đi trà đá 20 phút ở cách công ty 20m, hiện tại mắt mình chưa có vấn đề gì, thỉnh thoảng sếp gặp thì mắt mình sưng mấy hôm thôi
@mrbekei Mình thì thường sau mỗi 20 giây làm việc, đi về nhà mất 20p, rồi quay trở lại công ty mất 20p 😃 quá chuẩn
@mrbekei _ Bác nói chỉ được cái chuẩn 😁
@mrbekei Cmt làm "không khí" bài viết vui hẳn lên
@mrbekei Sưng 20 hôm chứ bạn.kkkkkk
fylan84
ĐẠI BÀNG
7 năm
Thỉnh thoảng đứng dậy đi dạo vài vòng, ngắm nhìn phố xá cây cối cho mắt nghỉ
cuoctinhxanh
ĐẠI BÀNG
7 năm
Cho chữ càng nhỏ càng đỡ hại mắt 😃
Tuy cận 1 độ do mazy tinh và smartp gây ra nhưng ai đưa tờ 500k và tờ 5k nhìn ra liền.tiền hay ở chỗ đó
Barry Nguyen
ĐẠI BÀNG
7 năm
@ngaythu6-lamuor Cái này ngta gọi là thấy tiền là sáng mắt nè 😁
blackyaa
TÍCH CỰC
7 năm
Mình có quy tắc con thỏ ăn củ cà rốt màu đỏ 😁
haikv240987
ĐẠI BÀNG
7 năm
nên đảo mắt ra chỗ khác máy tính
bunonbich
ĐẠI BÀNG
7 năm
Khoa học đã chứng minh "mắt sáng hơn khi nhìn vào tiền" Bạn nào bị bệnh về mắt nên thường xuyên nhìn vào tiền nhé 😁
Giờ mới có bài này, mới đi khám cận 0.75 rồi, nhìn xa chóa chóa khó chịu vãi nồi ấy o_O
nobita302
ĐẠI BÀNG
7 năm
Rửa mặt để tỉnh ngủ và nhân tiện đi tới lui để giúp cho cơ thể sảng khoái hơn là cứ ngồi một chỗ.
nierec
TÍCH CỰC
7 năm
ông nào nói chứ, ông đeo mắt kính nói là tôi éo tin rồi 😁
Thỉnh thoảng ngắm cái gì đó "mát mẻ" cho dịu mắt nữa

Xu hướng

Bài mới









  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
  • Số điện thoại: 02822460095
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019