Tham dự Tech Lounge

Tham dự Tech Lounge


[Infographic] Vì sao bạn cần ngủ đủ giấc?

BaroTo
18/12/2017 5:31Phản hồi: 195
[Infographic] Vì sao bạn cần ngủ đủ giấc?
Người trưởng thành cần dành ít nhất 7 giờ để ngủ mỗi đêm để có sức khỏe tốt nhưng trên thực tế rất nhiều người không coi trọng việc này vì những lí do riêng và chỉ dành ít hơn 6 giờ để ngủ mỗi đêm, điều này sẽ gây ra những triệu chứng tiêu cực, giảm khả năng tập trung và giải quyết vấn đề, làm suy yếu hệ thống miễn dịch, kích thích thèm ăn gây tăng cân,...

Một quan niệm sai lầm khác là cả tuần thiếu ngủ để dành một ngày cuối tuần ngủ bù cho sướng. Theo một nghiên cứu Y khoa từ viện đại học Harvard năm 2010 đã chỉ ra rằng ngủ bù thật sự không có tác dụng và còn ảnh hưởng xấu đến cơ thể của bạn.

Mời các bạn xem infographic sau đây để biết thêm nhiều thông tin thú vị về giấc ngủ, những tác hại của việc thiếu ngủ cũng như cách cải thiện giấc ngủ của bạn!

thiếu ngủ.png


Nguồn: visual.ly
195 bình luận
Chia sẻ

Xu hướng

Klq: Phần mềm nào làm infographic tốt vậy các bác. Tks
@kensaigon 😔 có phần mềm nào đơn giản hơn không bác? Chuyên dụng, chỉ điền thông tin là dc. Tks
Thien.Dung
ĐẠI BÀNG
6 năm
@allstreet https://www.canva.com/ trang này rất nhiều mẫu và đơn giản
terminalh2t3
ĐẠI BÀNG
6 năm
@allstreet Infogram, gần như các trang ở Việt Nam mình toàn xài photoshop hoặc html kết hợp boostrap. Infogram thì đơn giản hơn nhiều và support đa nền tảng. Kể ra, tinh tế mà xài Infogram luôn thì tốt nhỉ @Duy Luân
slAsh_wInd
ĐẠI BÀNG
6 năm
@allstreet https://piktochart.com khá dễ dùng cho newbie
Tôi thường ngủ ít hơn vào ngày thường, ngủ bù vào ngày nghỉ, sau khi ngủ dậy cảm thấy Bt
Tôi thường , sau khi ngủ dậy cảm thấy ngay bây giờ
Mình chuyên ngủ để tìm những con số
canchibi
ĐẠI BÀNG
6 năm
đêm ngủ gần 8 tiếng, ban ngày đi làm vẫn buồn ngủ 😆)
Tôi thường ngủ ít hơn vào ngày thường, ngủ bù vào ngày nghỉ, sau khi ngủ dậy cảm thấy hoi met chut thoi
tungvu1987
ĐẠI BÀNG
6 năm
Tôi thường ngủ ít hơn vào ngày thường, ngủ bù vào ngày nghỉ, sau khi ngủ dậy cảm thấy Buồn ngủ
Bác nào quen xài đt/mtb trước khi ngủ ko
nam9000
ĐẠI BÀNG
6 năm
@batmanletruc thường xuyên như vậy lun
@batmanletruc Xài điện thoại trước khi ngủ gây khó ngủ đấy bác
_ Hức, hàng ngày vẫn tập thể dục đều, nhưng ngủ thì không cách nào đủ, toàn 12h ngủ, 6h sáng đã lọ mọ dậy để chuẩn bị đi làm :v
@iceteazz Đêm bác phải làm cái gì nó mệt mệt, làm xong mệt vã chỉ lăn ra rồi ngủ. Tầm 1 tuần là quen dần. Ví dụ như trước nhà tôi có khoanh ruộng. cứ tối nào không ngủ được là tôi vác cuốc ra làm vài nhát. Mồ hôi nhễ nhại ra là lăn ra ngủ 😆
ONE NO!
TÍCH CỰC
6 năm
@iceteazz Bác thử đọc sách mac lenin thử hay muốn nghe gile ghi âm thì inbox em
@vietdevelop @ONE NO!

_ Không phải 12h mới ngủ được, mà là 12h mới được ngủ vì cần làm nhiều việc khác :v Mình trước giờ đặt lưng là ngủ chứ không bị trằn trọc, ngủ 1 phát là tới sáng luôn 😁
benkwok
ĐẠI BÀNG
6 năm
Tôi thường , sau khi ngủ dậy cảm thấy sẽ thật thoải mái khi có thể duy trì thói quen
Tôi thường ngủ ít hơn vào ngày thường, ngủ bù vào ngày nghỉ, sau khi ngủ dậy cảm thấy Mệt chút nhưng chấp nhận
TrinhOpera
ĐẠI BÀNG
6 năm
Tôi thường ngủ, thức đúng giờ trong mọi ngày, sau khi ngủ dậy cảm thấy Tôi cảm thấy sức khỏe ổn định, không mắc các bệnh thời tiết
Tôi thường ngủ, thức đúng giờ trong mọi ngày, sau khi ngủ dậy cảm thấy Khỏe, tỉnh táo không mệt mỏi

Xu hướng

Bài mới









  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
  • Số điện thoại: 02822460095
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019