Nhiều năm nay, tôi sống chủ yếu bằng nghề chữa bệnh mất ngủ cho thiên hạ. Mất ngủ rất đa dạng và có rất nhiều nguyên nhân gây ra mất ngủ. Tựu chung lại có các nhóm nguyên nhân chính sau: - mất ngủ tiên phát. - mất ngủ do trầm cảm. - mất ngủ do lo âu lan tỏa. - mất ngủ do các bệnh loạn thần (tâm thần phân liệt). - mất ngủ do một chất (ma túy, rượu, thuốc). - mất ngủ do một bệnh cơ thể. Quanh đi quẩn lại bao năm chữa chạy mà vẫn không hết người mất ngủ.
Jack Roland @bshuy2003 Bọn tây nó mất ngủ còn nhiều hơn dân mình, xã hội càng phát triển thì sức ép + áp lực lên con người càng nhiều . VN mình rồi cũng sẽ giống bọn nó thôi người bị bệnh về tâm lý càng lúc càng nhiều, chứng mất ngủ gần như ai cũng sẽ bị . Các công việc khác có thể mất di do máy móc, nhưng bác sĩ tâm lý khó có chuyện đó xảy ra lắm, chẳng thể nào chữa bệnh tâm lý cho con người khi bác sỹ là một cỗ máy vô tri ko có cảm xúc được .
pro744 @bshuy2003 bác cho e hỏi. Làm sao để có 1 giấc ngủ ngon, và làm sao để duy trì giấc ngủ cho giờ giấc ạ
bshuy2003 @pro744 Nên tránh các việc sau vào buổi tối: - ăn quá no - uống rượu, bia nhiều. - tập thể thao nặng. Tránh các giấc ngủ ngắn. Như vậy, người mất ngủ không nên ngủ trưa vì sẽ ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ chính. Nên làm các việc sau vào buổi tối: - tắm nước nóng. - thư giãn. - đọc sách, báo vài trang. - xem tivi, phía trên tivi nên có 1 bóng đèn sáng.
Ethanol @pro744 Tránh cắm mặt vào màn hình máy tính hay điện thoại 1 tiếng rưỡi trước khi ngủ. Chuẩn bị sẵn sàng trước khi ngủ ( mắc màn, gối, đèn.. ) vì cơn buồn ngủ thật sự nó chỉ đến trong khoảng 3 phút, tức là trong 3 phút này bạn cực kì buồn ngủ và đi ngủ luôn trong 3 phút này bạn sẽ có một giấc ngủ sâu và rất thoải mái. hết 3 phút vàng này bạn sec tỉnh dần và ngủ không còn ngon nhất nữa.