[Infographic] 7 thói quen sai lầm ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ

10/3/2018 13:58Phản hồi: 56

[Infographic] 7 thói quen sai lầm ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ

Khi bị mất ngủ, chúng ta thường tìm đến cách điều trị hơn là tìm nguyên nhân, thường thì sẽ sử dụng những bài thuốc thiên nhiên hoặc thuốc ngủ,... Nhưng có những việc bạn thường làm hàng ngày mà không biết đó chính là nguyên nhân khiến bạn mất ngủ chẳng hạn như ngủ với thú cưng hay lặp lại báo thức nhiều lần chẳng hạn.

Để có giấc ngủ ngon, bạn không chỉ cần đi ngủ đúng giờ mà còn phải tránh những thói quen xấu nữa. Infographic sau đây sẽ cho ta biết về những thói quen sai lầm ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ và cách bạn có thể thay đổi để ngủ ngon hơn!

Nguồn: visualistan.com

56 bình luận

Xu hướng

ĐẠI BÀNG

Toàn cái biết rồi mà ko bỏ đc 😆

CAO CẤP

@Bagg10 7 cái dính hết 7 cái...hahaha....thôi mặc kệ đời đi....

ĐẠI BÀNG

hay quá, cảm ơn đã thực hiện và chia sẻ :x

VIP

Trc khi ngủ nên đọc sách, tập tduc. Có lợi cho skhoe và ngủ ngon hơn.

TÍCH CỰC

@adagioleonard Đúng rồi, rủ bạn gái tập thể dục cùng đảm bảo cả 2 sẽ ngủ ngon.😁

CAO CẤP

Mod và anh em cho mình hỏi dùng phần mềm gì để làm infographic như này ạ

VIP

@toan tran 1992 Link nguồn kìa. Dùng PTS Việt hoá mấy dòng chữ thôi.

CAO CẤP

@toan tran 1992 Có hỏi thì bạn cũng làm ko đc đâu, vì cần nhiều kỹ năng, nhất là vẽ hình vector Và nếu biết làm thì đã khá tốt phần mềm này rồi Phần mềm có thể là AI

VIP

@toan tran 1992 trình cao thì dùng MS Paint là thừa sức làm được.
mấy cái này quan trong là ý tưởng, dữ kiện, khả năng vẽ... chứ không phải là phần mềm.

VIP

1, 6 + masturbate = 'mất ngủ'

VIP

@Darklord.Py Thủ dâm xong dễ ngủ hơn mà bạn

VIP

@Darklord.Py Thẩm huynh rành dữ.

VIP

@ly_tam_hoan Kinh nghiệm thế nhỉ 😆

TÍCH CỰC

Đi làm mệt về ngủ ngon lành

TÍCH CỰC

@99v9.9999 Hoặc "làm" cái gì mệt thì ngủ sẽ ngon.😁

VIP

@prince8882 Sao làm suốt đêm mà ko thấy mệt ta :oops::oops:

CAO CẤP

@adagioleonard Ai còn đc như vậy là thời gian happy nhất, m qua rồi

ĐẠI BÀNG

@99v9.9999 Làm việc mà yêu thích và mệt là ngủ thẳng cẳng.

nguyễn văn linh a

ĐẠI BÀNG

rất hay và bổ ích

VIP

Trước khi ngủ nên uống thuốc ngủ

TÍCH CỰC

đọc sách triết, tư tưởng hồ chí minh để dễ đi vào giấc ngủ hơn

TÍCH CỰC

@Khoidang Li bì luôn 😁

ĐẠI BÀNG

@Mãiyêuem vầy cho gọn. haha

TÍCH CỰC

@thaivanpro bác nào đã trải qua là hiểu ngay 😁

ĐẠI BÀNG

Mỗi lần đi ngủ đều dùng dt nhưng bật chế độ lọc sáng xanh thành ra cái màn hình nó vàng vàng

CAO CẤP

@Hoa ace mình dùng đt đọc sách, bật app lọc anh sáng xanh lên, chọn bộ lọc màu là Đen, đt ko bị vàng.

Khánh - BaMbOo

ĐẠI BÀNG

CHơi vài ván game với anh em cho nó dễ ngủ 😁:D:D

Sonic Crwdriver

ĐẠI BÀNG

Làm mệt ngủ luôn kể cả có uống chất kích thích, hay nghịch điện thoại,...

TÍCH CỰC

có gấu ngủ cùng cũng là nguyên nhân làm mệt ...

TÍCH CỰC

@eternal_vnn Ngủ thì làm sao mà mệt được bác. :eek:
Chỉ có thức mới mệt thôi. 😁

TÍCH CỰC

Hôm qua thức cả đêm ngũ được có 1h30p 6 chạy đi châu đốc giờ về ngồi lướt tt. Tối 10h ráng lên nằm ngũ sớm mà hoài không được. thường 4-5 moi ngũ

ĐẠI BÀNG

Mình cực kì dễ ngủ, trước giờ chỉ có 2 lần mất ngủ. Và nguyên nhân của cả 2 lần đó đều là đói.

ĐẠI BÀNG

Đến giờ ngủ, cảm thấy mỏi mắt muốn ngủ là đi ngủ liền.
Tuổi tác cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ.

ĐứC Nhữ Đaik

ĐẠI BÀNG

O phuong phap 1 co hinh qua chuoi, sua & trứng, em nghe ns la an trung tối k tiêu

TÍCH CỰC

@ĐứC Nhữ Đaik Trứng khá khó tiêu nhất là trứng luộc nhưng trứng luộc lại bảo toàn dinh dưỡng nhất trong các cách chế biến trứng, dưỡng chất giữ lại là 98%.

Xu hướng

Bài mới

Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
© 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
Số điện thoại: 02822460095
MST: 0313255119
Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019