Trong lũ bạn của bạn chắc chắn sẽ có một đứa lúc nào cũng thuộc diện lạnh tanh, đúng nghĩa lạnh tanh nhé bởi trong khi mà cả bọn đã đón hè với áo cộc quần ngắn thì nó vẫn trung thành với quần áo dài, có khi cả khăn len nữa. Ưu điểm của đội này là nếu ta nóng quá thì có thể...cầm nhờ tay nó cho mát :p, còn nhược điểm thì nhìn bọn nó lúc nào cũng làm mình phát ngốt luôn! Vậy tại sao lại có người kém chịu lạnh hơn những người khác vậy? Chúng ta thử xem qua 1 vài lý do sau đây nhé.
Bạn quá gầy: Nếu chỉ số BMI của bạn ở ngưỡng 18.5 trở xuống (mức bình thường là từ 18.5 đến 25) thì thường là do bạn thiếu đi lớp mỡ bao quanh cơ thể để giúp bạn chống chọi lại cái lạnh. BMI thấp thường do việc ăn uống không đầy đủ, việc không nạp đủ calo làm giảm quá trình trao đổi chất, làm cơ thể phải giảm nhiệt để thực hiện "survival mode" 😃.
Tuyến giáp có vấn đề: Nếu cái tuyến có hình bướm ở cổ bạn có vấn đề thì cũng có thể dẫn đến việc bạn kém chịu lạnh. Thường thì khi bị suy giáp sẽ khiến tuyến giáp không sản sinh dủ lượng hormone, làm giảm quá trình trao đổi chất và cũng làm cơ thể không sản sinh đủ nhiệt. Nếu bạn bị lạnh thường xuyên và đan thêm các ván đề như tóc mỏng dần, khô da và hay mệt mỏi thì nên đi khám xem tuyến giáp có phải là nguyên nhân không.
Thiếu sắt: Bởi sắt là khoáng chất quan trọng trong việc giúp các tế bào máu đỏ chuyển oxy đến khắp cơ thể, đem theo nhiệt và các chất dinh dưỡng khác. Cái này vắt lấy cái nọ, thiếu sắt rất dễ làm tuyến giáp của bạn có vấn đề, nếu để lâu có thể bị suy tuyến giáp, và các lý do lại y như ở trên.
Bạn quá gầy: Nếu chỉ số BMI của bạn ở ngưỡng 18.5 trở xuống (mức bình thường là từ 18.5 đến 25) thì thường là do bạn thiếu đi lớp mỡ bao quanh cơ thể để giúp bạn chống chọi lại cái lạnh. BMI thấp thường do việc ăn uống không đầy đủ, việc không nạp đủ calo làm giảm quá trình trao đổi chất, làm cơ thể phải giảm nhiệt để thực hiện "survival mode" 😃.
Tuyến giáp có vấn đề: Nếu cái tuyến có hình bướm ở cổ bạn có vấn đề thì cũng có thể dẫn đến việc bạn kém chịu lạnh. Thường thì khi bị suy giáp sẽ khiến tuyến giáp không sản sinh dủ lượng hormone, làm giảm quá trình trao đổi chất và cũng làm cơ thể không sản sinh đủ nhiệt. Nếu bạn bị lạnh thường xuyên và đan thêm các ván đề như tóc mỏng dần, khô da và hay mệt mỏi thì nên đi khám xem tuyến giáp có phải là nguyên nhân không.
Thiếu sắt: Bởi sắt là khoáng chất quan trọng trong việc giúp các tế bào máu đỏ chuyển oxy đến khắp cơ thể, đem theo nhiệt và các chất dinh dưỡng khác. Cái này vắt lấy cái nọ, thiếu sắt rất dễ làm tuyến giáp của bạn có vấn đề, nếu để lâu có thể bị suy tuyến giáp, và các lý do lại y như ở trên.
Hệ tuần hoàn hoạt động kém: Có những trường hợp tay hay chân lạnh nhưng cơ thể thì lại bình thường thì cũng có thể do hệ tuần hoàn giúp chuyển máu đến các chi của bạn có vấn đề. Ngoài ra cũng có thể bạn có vấn đề về tim mạch, làm tim của bạn không bơm máu 1 cách hiệu quả, làm tắc nghẽn động mạch làm ngăn máu chảy vào ngón tay và ngón chân của bạn. Có thêm 1 khả năng khác là bệnh Raynaud, khiến cho các mạch máu ở bàn tay và bàn chân của bạn tạm thời thu hẹp khi cơ thể bạn cảm thấy lạnh.
Thiếu ngủ: Việc thiếu ngủ có thể làm hại hệ thần kinh của bạn, làm nó bị đơ đơ và có thể sẽ không hoạt động bình thường, làm loại bỏ các cơ chế điều tiết trong não ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể. Theo 1 nghiên cứu từ European Journal of Applied Physiology thì đã có sự sụt giảm nhiệt độ cơ thể ở 20 trẻ mới lớn bị thiếu ngủ. Thêm nữa khi bạn mệt mỏi sau một đêm không ngon giấc, sự trao đổi chất của bạn cũng sẽ hoạt động ở một tốc độ chậm hơn, và kết quả là cơ thể tạo ra ít nhiệt hơn và tuần hoàn chậm hơn.
Thiếu nước: Theo Aquafina thì 70% cơ thể là nước :p, và chính lượng nước này như là 1 bộ tản nhiệt giúp điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể bạn. Khi bạn có đủ lượng nước, nước đó sẽ giữ nhiệt và giải phóng nhiệt từ từ, giúp cơ thể luôn ở trong trạng thái ấm áp.
Thiếu vitamin B12: Nguồn dinh dưỡng này thường có ở trong các sản phẩm từ động vật đóng 1 vai trò lớn trong việc giúp tạo tế bào máu đỏ, nếu không đủ sẽ dẫn đến hiện tượng thiếu máu liên quan đến B12.
Bị tiểu đường: Nếu không kiểm soát thì rất có thể bạn sẽ bị bệnh thận ngoại biên, làm cho các dây thần kinh có nhiệm vụ truyền thông tin về nhiệt độ từ tay và chân của bạn lên não sẽ kém nhạy hơn. Biểu hiện là các cảm giác tê và đau ở bàn tay và bàn chân. Vậy nên khi có các triệu chứng kiểu như đi tiểu nhiều, thường xuyên mệt mỏi và hay khát nước thì bạn nên đi kiểm tra xem mình có bị tiểu đường không.
Cuối cùng, nếu bạn là phụ nữ: Nếu để ý bạn sẽ thấy là phụ nữ hay bị vấn đề về chịu đựng cái rét hơn, cái này là do giới tính rồi. Thường thì cấu tạo cơ thể của người phụ nữ có khả năng bảo tồn nhiệt tốt hơn ở nam giới, họ được lập trình để tối ưu việc duy trì lượng máu đến các vùng quan trong như não và tim hơn là các cơ quan khác ít quan trọng hơn như tay và chân, vì vậy thường thì tay và chân phụ nữ sẽ lạnh hơn đàn ông 😃.
Ngoài ra còn 1 vài nguyên nhân nữa, nhưng nếu bạn thấy việc chịu lạnh kém đó không ảnh hưởng gì quá nghiêm trọng đến sức khỏe và cơ thể không có các biểu hiện khác thường thì cứ enjoy áo ấm trong mùa hè đi 😃.
Vậy bạn thuộc nhóm nào?
Quảng cáo