Tham dự Tech Lounge

Tham dự Tech Lounge


Tại sao chúng ta không bị nhức mỏi cơ ngay sau khi vận động mà lại bị sau đó vài ngày?

Hassler
22/10/2018 6:42Phản hồi: 432
432 bình luận
Chia sẻ

Xu hướng

dongmo
ĐẠI BÀNG
5 năm
Đã từng bị rồi. Chạy bộ, đánh cầu lông
Mấy lần đi tập tạ đầu tiên là đau mấy ngày
suongquy
TÍCH CỰC
5 năm
Ap deu dang. khong tap qua suc se anh huong xau den co. Mình từng bị
MR_Đạt09
ĐẠI BÀNG
5 năm
Mình từng bị. Salongpas
thấy bình thường
nguyenha11
ĐẠI BÀNG
5 năm
Đã từng bị rồi. Tập từ nhẹ đến nặng, buổi dầu nên tập vừa sức
icklad
TÍCH CỰC
5 năm
cái này bình thường,tập luyện hợp lý là dc.
DatHyunbin
TÍCH CỰC
5 năm
Tâp thường xuyên sẽ ko bị. Đã từng bị rồi
openincs
TÍCH CỰC
5 năm
Tập mà không đau mỏi thì không phê, tập không đau mỏi thà nằm ngủ cho khoẻ 😁
tập - đau - nghỉ - hết đau - tập nặng hơn tí - đau - nghỉ - hết đau - tập nặng hơn tí. Nghỉ ở đây là chuyển qua tập nhóm cơ khác chứ ko phải ở nhà nằm coi phim nhé 😃 nếu cứ tập mà cơ ko đau thì 1 lúc nào đó sẽ bị tình trạng chai cơ, ai tập gym bài bản cũng biết điều này cả
ktstuan83
TÍCH CỰC
5 năm
Trước khi tập phải khởi động bằng các động tác nhẹ để cơ bắp gân cốt được "báo động" trước sau đó mới vô bài tập chính, ai mới tập hoặc lâu ko tập thì chỉ nên tập với cường độ 1/3 - 1/2 mục tiêu đề ra sau đó nâng cường độ lên dần theo thời gian. Mình từng bị
p950q
TÍCH CỰC
5 năm
Đã từng bị rồi. Kiên trì và đều đặn vừa sức để tránh chấn thương và hiệu quả.
Ancent0rb™
ĐẠI BÀNG
5 năm
Chịu đựng, đợi cho cơ thể cảm thấy đỡ đau thì đi tập thể dục lại tiếp tục. Mình từng bị
thuanbbt
ĐẠI BÀNG
5 năm
Tập nặng.. Mình từng bị
Gym. Đã từng bị rồi
Xe đạp, gym, bơi, chạy bộ, nhảy dây, xúc cát, trộn xi măng. Đã từng bị rồi
helloSidney
ĐẠI BÀNG
5 năm
chia nhiều bài tập tấn công vào các cùng cơ khác nhau. có lịch tập hợp lý và khoa học. không tập các bài tập nặng đối với một nhóm cơ trong 2 ngày liên tục. dinh dưỡng sau tập cũng là yếu tố quan trọng. đặc biệt là giấc ngủ sẽ giúp cơ thể hồi phục tốt hơn.
longdaoga
TÍCH CỰC
5 năm
Mình từng bị. Không tập là không nhức

Xu hướng

Bài mới









  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
  • Số điện thoại: 02822460095
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019