Một nghiên cứu khoa học mới, với báo cáo được đăng tải trên trang EurekAlert đã chứng minh được việc chơi game hoặc thưởng thức các tác phẩm giải trí tương tác có khả năng giảm đi nỗi lo âu và bồn chồn ở con người.
Lấy ví dụ những anh em đang chờ kết quả thi đại học, đang chờ điểm hoặc đi xin việc có thể chơi game để bớt lo lắng. Nhờ đó sẽ không còn cảm giác ruột gan cồn cào, bồn chồn và dễ dẫn tới stress (mình từng bị vậy nên hiểu nó khó chịu như thế nào).
Nhà tâm lý học Kate Sweeny cùng các cộng sự tại Đại học California đã nhờ tới một nhóm các sinh viên học ngành luật tại trường, đang chờ đợi kết quả điểm số Bar Exam (bài kiểm tra đánh giá năng lực trở thành luật sư để từ đó cấp chứng chỉ hành nghề, bài kiểm tra này nước nào cũng có). Các nhà tâm lý học phát hiện ra, không chỉ đơn thuần chơi game mới giúp giảm bớt lo âu và tạo ra những cảm xúc tích cực ở con người, muốn điều này xảy ra, game phải hơi khó một chút để kích thích kỹ năng, sự kết hợp giữa tay và mắt.
Và game được Sweeny cùng đồng nghiệp lựa chọn là Tetris, trò “xếp hình” nổi tiếng ai cũng biết đến.
Họ bắt đầu với 290 sinh viên, cho họ nghe một mẩu tin tức có thể gây hoang mang và lo âu, sau đó để họ chơi Tetris trong vòng 10 phút đồng hồ với ba chế độ khó tăng dần, lần lượt là “easy”, “challenge” và “adaptive”. Độ khó thứ ba giống như cái tên của nó, dần tăng về tốc độ khiến người chơi phải bắt kịp với game. Các nhà khoa học phát hiện ra, nhóm sinh viên chơi Tetris ở độ khó cao nhất cảm nhận được ít cảm xúc tiêu cực nhất so với hai nhóm còn lại.
Bản báo cáo có đoạn: "Chơi game là một cách để xao lãng với nỗi lo đang thường trực. Nhưng để xao lãng thành công, tạo ra cảm giác thoải mái cho cơ thể và tâm lý lại rất khó. Nếu game quá dễ thì con người dễ bị chán, nhưng khó quá thì lại gây cảm giác bực bội."
Dĩ nhiên không phải game nào cũng đem lại cảm giác “flow”, giúp giảm bớt bồn chồn lo âu ở con người. Và không phải cứ lo lắng là nên bật game để chơi, vì vẫn còn nhiều thú vui khác để thử thách 5 giác quan của bản thân, ví dụ nấu ăn, cờ vua hay gấp origami chẳng hạn. Quan trọng nhất là thú vui đó phải có thử thách khó dần theo thời gian nhưng không được quá khủng khiếp, khiến tâm lý càng trở nên khó chịu và bất an.
Anh em có thể tham khảo toàn bộ bản báo cáo của cuộc nghiên cứu này tại đây.
Lấy ví dụ những anh em đang chờ kết quả thi đại học, đang chờ điểm hoặc đi xin việc có thể chơi game để bớt lo lắng. Nhờ đó sẽ không còn cảm giác ruột gan cồn cào, bồn chồn và dễ dẫn tới stress (mình từng bị vậy nên hiểu nó khó chịu như thế nào).
Nhà tâm lý học Kate Sweeny cùng các cộng sự tại Đại học California đã nhờ tới một nhóm các sinh viên học ngành luật tại trường, đang chờ đợi kết quả điểm số Bar Exam (bài kiểm tra đánh giá năng lực trở thành luật sư để từ đó cấp chứng chỉ hành nghề, bài kiểm tra này nước nào cũng có). Các nhà tâm lý học phát hiện ra, không chỉ đơn thuần chơi game mới giúp giảm bớt lo âu và tạo ra những cảm xúc tích cực ở con người, muốn điều này xảy ra, game phải hơi khó một chút để kích thích kỹ năng, sự kết hợp giữa tay và mắt.
Và game được Sweeny cùng đồng nghiệp lựa chọn là Tetris, trò “xếp hình” nổi tiếng ai cũng biết đến.
Họ bắt đầu với 290 sinh viên, cho họ nghe một mẩu tin tức có thể gây hoang mang và lo âu, sau đó để họ chơi Tetris trong vòng 10 phút đồng hồ với ba chế độ khó tăng dần, lần lượt là “easy”, “challenge” và “adaptive”. Độ khó thứ ba giống như cái tên của nó, dần tăng về tốc độ khiến người chơi phải bắt kịp với game. Các nhà khoa học phát hiện ra, nhóm sinh viên chơi Tetris ở độ khó cao nhất cảm nhận được ít cảm xúc tiêu cực nhất so với hai nhóm còn lại.
Bản báo cáo có đoạn: "Chơi game là một cách để xao lãng với nỗi lo đang thường trực. Nhưng để xao lãng thành công, tạo ra cảm giác thoải mái cho cơ thể và tâm lý lại rất khó. Nếu game quá dễ thì con người dễ bị chán, nhưng khó quá thì lại gây cảm giác bực bội."
Dĩ nhiên không phải game nào cũng đem lại cảm giác “flow”, giúp giảm bớt bồn chồn lo âu ở con người. Và không phải cứ lo lắng là nên bật game để chơi, vì vẫn còn nhiều thú vui khác để thử thách 5 giác quan của bản thân, ví dụ nấu ăn, cờ vua hay gấp origami chẳng hạn. Quan trọng nhất là thú vui đó phải có thử thách khó dần theo thời gian nhưng không được quá khủng khiếp, khiến tâm lý càng trở nên khó chịu và bất an.
Anh em có thể tham khảo toàn bộ bản báo cáo của cuộc nghiên cứu này tại đây.
Tham khảo The Ladders