Có mỗi việc tập thể dục đơn giản vậy mà cũng phải lệ thuộc vào công nghệ sao. Tập thế sao cho khỏe mạnh được.
songoku_1206 @Emranhieulam1990 Đơn giản mà phải cần thầy mới học được? Thím chỉ hộ vài đường xem nào.
Emranhieulam1990 @songoku_1206 Thể thao rèn luyện sức khỏe càng tập đơn giản càng tốt. Tối chỉ cho bạn cách tập cực kì đơn giản mà hiệu quả cực kì cao. Tôi đang tập 4 ngày/tuần đây. Rất đơn giản đó là chạy 200m , dừng lại chống đẩy ( hít đất ) 10 cái, lại chạy tiếp 200m , dừng lại đứng lên ngồi xuống 20 cái , lại chạy tiếp vặn người mỗi bên 10 cái, lại chạy tiếp 200m , dừng lại đá chân vòng cầu mỗi chân10 cái , lại chạy tiếp 200m dừng lại đứng lên ngồi xuống kiểu phi thân lên không trung .... Cứ lặp đi lặp lại như vậy khi nào chạy đủ 5km là sức khỏe tăng vượt bậc mà không cần bất kì thứ dụng cụ nào. Ok
Emranhieulam1990 @mai12 Không dám. hj cơ bản là mình tập thể dục là phải không gian mới tập được. ví dụ như chạy vòng quanh cái hồ nước , chạy trên cầu bắc qua sông, chạy trên con đường nối giữa hai cánh đồng , v. v.. nhiều khi đi chơi , thấy cánh đồng thơm mát thì khóa xe lại chạy một mạch, rồi lại chạy về... tóm lại tập thể thao nó vô cùng lắm. Tùy theo sở thích tính cách mà ta tìm cho mình cách tập hợp tính và hiệu quả nhất.