Tối 7-8 tiếng, trưa 30-60 phút là vừa đẹp. Tết nhất, nhàn nhã thì có thể ngủ nướng thêm vài tiếng cũng ko sao.
RF Hiến Nguyễn @adagioleonard e giống i hệt bác, đêm 1h ngủ đến 7h30, trưa ngủ 12h40 đến 12h55 mà sao buổi sáng e ì k muốn dậy quá, dậy đc rồi cả ngày rõ khỏe k buồn ngủ mà cứ sáng dậy lại là ác mộng
adagioleonard @RF Hiến Nguyễn Tờ từ 11h -> 5h. Trưa 1h10 - 1h 25. Đang cố gắng tối từ 10h30 -> 4h 30. Phấn đấu tương lai tối từ 10h30 -> 4h,, trưa ngủ được 20' sẽ khỏe hơn. Sáng bác ì vì tuy bác ngủ đủ 6 tiếng, nhưng tgian hơi muộn. Bác ngủ từ 10h -> 4h là chuẩn nhất, dậy rất khỏe mà có nhiều tgian. Tớ mà 1h ngủ thì tớ phải ngủ 7 tiếng sáng dậy mới đỡ mệt, ngủ sớm thì ngủ ngon hơn, sâu hơn nên cần thời gian ít hơn
KTBFFHDAN @RF Hiến Nguyễn Muốn sáng dậy thoải mái thì buổi tối phải ngủ trước 12h, lý tưởng nhất là khoảng 10-11h . Ví dụ bạn cũng ngủ đủ 8 tiếng, nhưng từ 10h tối -> 6h sáng sẽ tốt hơn rất nhiều so với từ 1-2h đêm -> 8-9h sáng