Thường trước khi bay sang nơi khác múi giờ thì mình sẽ ăn theo giờ ở đó 1-2 ngày trước cho quen, ai biết đâu là có hẳn 1 phương pháp như vậy và được đặt tên luôn 😆
Mình thấy có cách mình hay áp dụng, là trước khi bay đường dài, bay từ Mỹ về Vn chẳng hạn. Mình sẽ cố gắng thức càng lâu càng tốt để lên máy bay ngủ dần, hoặc ko ngủ cũng được, chợp mắt vài tiếng. Rồi khi nào hạ cánh thì tuỳ theo múi h địa phương mà ngủ theo giờ ở Vn.
Cho đi làm công nhân đi ca, thích thì đi 8 tiếng ca 1 2 3, thich thì đi 12 tiếng ca ngày ca đêm, 1 tuần đổi ca 1 lần. Ha ha, đảm bảo 2 năm, bạn sẽ quen bất cứ giờ giấc nào.
Có 1 mẹo nhỏ như mình hay làm , mà rất dễ đó là chọn giờ bay. Ví dụ bay châu âu đến nơi tầm 7 8 h sáng thì lên máy bay làm 1 giấc thì xuống máy bay là sinh hoạt như bt, còn bay đến nơi tầm 10 11h đêm thì lên máy bay ko được ngủ, kể cả nó tắt đèn buồn ngủ vcl, cố nghe nhac hoặc xem phim . đến nơi xếp đồ xong ngủ luôn, sáng sau dậy là bt. Tất nhiên đó là đi du lịch chủ động được giờ bay, chứ nếu đi công tác thì có thể xài cách của mod
Mình thì được cái dễ ăn dễ ngủ, nên đi máy bay lần nào cũng chơi láng hết từ nước lọc, cà phê tới bia, rượu vang. Mà để ý là mỗi lần uống 1 ly rượu "nho nhỏ" xong ngủ cực ngon 😁