Tham dự Tech Lounge

Tham dự Tech Lounge


[Infographic] 7 bài tập Yoga đơn giản giúp giảm stress khi làm việc

BaroTo
17/7/2019 4:39Phản hồi: 63
[Infographic] 7 bài tập Yoga đơn giản giúp giảm stress khi làm việc
Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, lo lắng, áp lực quá nhiều với lượng công việc thì hãy tạm gác lại ít phút, bước ra khỏi bàn làm việc, rời xa chiếc máy tính, dành cho bản thân vài phút thực hiện một trong số các bài tập yoga đơn giản sau đây và tình trạng bạn sẽ được cải thiện ngay lập tức.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng luyện tập yoga có thể giảm căng thẳng và đó chính là liều thuốc giúp bạn cảm thấy vui và hạnh phúc hơn. Ngoài ra yoga còn giúp điều trị các bệnh như đau lưng mãn tính, trầm cảm, bệnh tim,... Mời các bạn theo dõi infographic sau để biết cách thức thực hiện 7 bài tập dễ nhưng hiệu quả.

yoga.png

Nguồn: happify
63 bình luận
Chia sẻ

Xu hướng

Tưởng phải nghiên cứu văn hoá Nhật chứ nhỉ ?
@minhthuvc Yoga xuất phát từ Ấn độ, liên quan mẹ gì đến Nhật, thần thánh hóa bọn Nhật Bổn vậy??
@tautenlatop ý của người ta là giảm stress bằng cách du lịch Nhật đó má. Nói thẳng ra là coi film heo Nhật
@minhthuvc Giống 36 thế của XXX hơn 😆
anhtkl
TÍCH CỰC
5 năm
Cái số 6 và sô 7 chắc tối về thực hành thử. Chân mang giày cả ngày đi tới lui riết h cứ thốn thốn ngay gót, khó chịu quá!
Món này đa phần toàn thấy chị em tập, đàn ông chắc chả mấy ai tập Khỉ (33).gif
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
pingcu
TÍCH CỰC
5 năm
@crazysexycool1981 Đàn ông tập ác chứ bác, ae nhìn thấy nó có vẻ nhu mì nhưng tập rồi mới thấy cũng mệt phết đấy
Brisingr.PK
ĐẠI BÀNG
5 năm
@crazysexycool1981 Bia ko? 😆)
azhongcaizi
ĐẠI BÀNG
5 năm
Thks mod. Đúng cái đang cần
khi căng thẳng ngoài thiên và yoga bạn nên thử quan hệ tình dục, rất hiệu quả đó nha o_Oo_Oo_O
@quyetbuu991 uhm thời đó của ông tôi qua lâu rồi, giờ có gấu chả thiết quay tay nữa
@daotruong94 rất chuẩn, nên buổi trưa ở công sở hay có vụ đồng nghiệp nam rủ đồng nghiệp nữ vào nhà nghỉ tập yoga động tác xếp hình cho giảm stress.
@sskkb quá hay luôn ớo_Oo_Oo_O
thao pham_
ĐẠI BÀNG
5 năm
@sskkb Ngoài giảm stress còn tăng sức đề kháng
talkmeyougay
ĐẠI BÀNG
5 năm
Quay tay là hợp lí nhất
nadbestvn
TÍCH CỰC
5 năm
@talkmeyougay cạn lời
kaziana
ĐẠI BÀNG
5 năm
Đi làm về k hiểu sao cảm giác lười kinh khủng, ai bày em cách tạo động lực với
@kaziana nếu lười quá thì trước khi tắm chừng 30 phút bạn chống đẩy vài lần xem sao. dần dần quen dần sẽ bớt lười, từ đó chuyển sang các bài tập khác.
cutuncutho
ĐẠI BÀNG
5 năm
Tư thế thứ 7 khả thi với mình
để thực hành liền ;)
0888800882
ĐẠI BÀNG
5 năm
Trời
@0888800882 Oiww
Cứ tập yoga xong đoạn cuối tư thế xác chết cứ bị ngủ quên
Mỗi khi mệt mỏi mình hay tập bài "Thiền sâu", bài này dễ lắm, chỉ cần nằm yên 1 chỗ, bật quạt và nhắm mắt lại là được
1 ngày tập khoảng 8 tiếng là ổn
hoaquynh34
TÍCH CỰC
5 năm
rất hữu ích, thanks tác giả vì bài viết
Khi mình căng thẳng, mình hay đánh đồng nghiệp của mình để xả stress
Tran Tao
ĐẠI BÀNG
5 năm
thank mod, bài viết rất hữu ích
Wave alpha
TÍCH CỰC
5 năm
Thích ngắm nhìn mấy chị em tập Yoga, tập Gym trong phòng tập thế chứ lị! 😃
nanokin
ĐẠI BÀNG
5 năm
@Wave alpha e cũng như bác. khôn chết mịa
leanhduc215
ĐẠI BÀNG
5 năm
Mình không thích yoga

Xu hướng

Bài mới









  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
  • Số điện thoại: 02822460095
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019