Một câu hỏi khá đơn giản mà mình tin là không ít người trong số chúng ta đã từng thắc mắc. Từ những người có thói quen tập thể dục đều đặn, những người tập thể hình hay những người đang giảm cân đều không ít lần bị cảm và phân vân rằng có nên duy trì bài tập hay nghỉ ngơi? Nhiều ý kiến cho rằng tập thể thao hay vận động cho ra mồ hôi sẽ giúp cơ thể đào thải chất độc và mau hết cảm. Điều này có đúng hay không và liệu chúng ta có nên tập thể thao khi đang bị cảm lạnh?
Điều đầu tiên cần làm rõ đó là trong phạm vi bài viết mình chỉ đề cập đến bệnh cảm lạnh, là bệnh rất phổ biến khi cơ thể chúng ta bị suy giảm sức đề kháng và hệ miễn dịch. Triệu chứng của bệnh cảm lạnh thường là sốt nhẹ, nhức đầu, sổ mũi... Những căn bệnh khác thì mình khuyên luôn là các bạn nên đi khám để có được sự tư vấn chính xác nhất của bác sĩ về vấn đề điều trị cũng như vấn đề các bạn có thể tiếp tục duy trì việc chơi thể thao được hay không.
Hai nghiên cứu được công bố trên tạp chí Medicine & Science in Sports & Exercise về sự ảnh hưởng của bệnh cảm đến việc tập thể thao sẽ làm chúng ta khá bất ngờ.
Điều đầu tiên cần làm rõ đó là trong phạm vi bài viết mình chỉ đề cập đến bệnh cảm lạnh, là bệnh rất phổ biến khi cơ thể chúng ta bị suy giảm sức đề kháng và hệ miễn dịch. Triệu chứng của bệnh cảm lạnh thường là sốt nhẹ, nhức đầu, sổ mũi... Những căn bệnh khác thì mình khuyên luôn là các bạn nên đi khám để có được sự tư vấn chính xác nhất của bác sĩ về vấn đề điều trị cũng như vấn đề các bạn có thể tiếp tục duy trì việc chơi thể thao được hay không.
Hai nghiên cứu được công bố trên tạp chí Medicine & Science in Sports & Exercise về sự ảnh hưởng của bệnh cảm đến việc tập thể thao sẽ làm chúng ta khá bất ngờ.
Cảm lạnh có ảnh hưởng đến khả năng tập luyện thể thao không?
Nghiên cứu được thực hiện trên 24 nam và 21 nữ (có độ tuổi từ 18 đến 29, có ngưỡng sức khỏe khác nhau). Những người tham gia nghiên cứu đồng ý được lây nhiễm chủ động rhinovirus, loại virus gây ra gần 1/3 các ca cảm lạnh để phục vụ nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu tiến hành kiểm tra, đánh giá sức khỏe tổng quát, chức năng phổi và khả năng tập thể dục của những người tham gia. Sau đó 45 người này được cấy rhinovirus chủ động. 2 ngày sau khi cấy virus khi các triệu chứng cảm lạnh ở mức tồi tệ nhất, họ được làm các bài tập luyện thể thao bằng cách chạy trên máy chạy bộ từ chậm đến nhanh.
Kết quả của nghiên cứu ghi nhận lại việc nhiễm cảm lạnh không làm ảnh hưởng đến chức năng phổi cũng như khả năng tập thể thao của những người bệnh.
Tập thể thao khi bị cảm lạnh có ảnh hưởng đến tình trạng bệnh và thời gian khỏi bệnh hay không?
Rhinovirus tiếp tục được cấy vào 34 người tham gia thử nghiệm. Những người này sau đó được chia làm 2 nhóm, một nhóm duy trì việc tập thể thao và một nhóm được nghỉ ngơi. Nhóm duy trì tập thể thao được yêu cầu chạy bộ 40 phút mỗi ngày ở cường độ trung bình (70% ngưỡng nhịp tim tối đa của mỗi người). Cứ mỗi 12 tiếng những người tham gia sẽ làm một bảng khảo sát trả lời các câu hỏi liên quan đến tình trạng bệnh và khả năng hoạt động thể chất của họ.
Kết quả ghi nhận lại không có sự khác biệt về tình trạng bệnh giữa nhóm tập thể dục và nhóm nghỉ ngơi. Và cũng không có sự chênh lệch về thời gian lành bệnh. Một số người ở nhóm duy trì việc tập thể dục cho biết các triệu chứng cảm của họ có vẻ giảm đi và một số thậm chí còn cảm thấy sức khỏe khá lên.
Tóm lại:
Như vậy kết quả nghiên cứu cho thấy chúng ta hoàn toàn có thể duy trì việc tập luyện thể dục thể thao khi bị cảm lạnh. Tuy nhiên phải lưu ý là chỉ đối với bệnh cảm lạnh mà thôi. Rất nhiều người nhầm lẫn giữa cảm lạnh và cảm cúm. Các bạn có thể đọc thêm bài Bạn bị cảm hay bị cúm? Sự khác nhau giữa hai căn bệnh này là gì? để rõ hơn. Có một cách dễ hơn để phân biệt giữa cảm lạnh và cảm cúm đó là:- Cảm lạnh thường có các triệu chứng bệnh thể hiện từ cổ trở lên (hắt hơi, sổ mũi, đau họng, nhức đầu, ù tai...)
- Cảm cúm thường có các triệu chứng bệnh thể hiện từ cổ trở xuống (khó chịu trong ngực, ho, đau nhức toàn thân, cảm thấy kiệt sức...)
Quảng cáo