Jamesbond @Thanchet92 Mình nghĩ cũng không cần bài bản gì đâu. Chỉ cần lắc tất cả các khớp tay, chân, đầu, cổ, hông... và giãn cơ đùi, bụng... mỗi cái làm 20 lần rồi xuất phát.
adagioleonard @Re0 @Jamesbond Khởi động làm 100 cái chống đẩy, 100 cái đứng lên ngồi xuống, 100 cái gập bụng Sau đó chạy 100km là đạt yêu cầu nhé
Heisenb3rg @Jamesbond em cũng hay chạy với thằng con. bố chạy con đạp xe, mà vừa chạy vừa thi thoảng phải đủn đít nó, vừa phải nói chuyện suốt dọc đường. về tới nhà mệt cả mồm cả chân mà nó huyên thuyên & ko có chút mệt mỏi )
Jamesbond @Anonymousss Airpods dùng chạy tốt bạn nhé. Trước đây mình có dùng cặp in-ear khác thì thấy chống ồn tốt do bịt kín tai nhưng không tốt khi chạy bộ trên đường vì khó nghe được âm thanh xung quanh. Từ khi đổi qua airpods thì thấy hơn hẳn. Mình vẫn nghe được nhạc và vẫn cảm nhận được âm thanh xung quanh. Apple thiết kế cực tốt nên đeo rất vừa vặn, chạy thoải mái mà không sợ rơi. Vấn đề mồ hôi không ảnh hưởng gì nhiều.
Heisenb3rg @Jamesbond ít xèng hoặc xài android thì làm cặp Hoco ÉS26 plus khoảng 600 xài bao phê. Airpoid fake 1.1