[Chạy bộ 101] Chạy bộ có khó không? Những sai lầm thường gặp khi bắt đầu tập chạy bộ

@sumovn e ăn nhẹ bánh trái thôi á bác, chứ k phải ăn cơm hay đồ khó tiêu...mà giờ cũng đỡ hơn, chắc do quen dần 😁

@Kahng Shift Trước đây vài tuần đầu tiên mình đi chạy cũng thế, đau xóc bụng trái, phải, chảy nước mũi, buồn nôn và nôn khan.. nhưng chạy dần đều vài tháng sẽ hết. bây h có thể chạy một mạch 16km pace 6.3 (6,3 phút/ 1km) ngon lành.

@tamhuong dã man z bác...tuyệt vời

@Lintek vâng bác...phải cố gắng thôi phải cải thiện sk vì sk e hơi kém

@Wave alpha Nên bỏ báo đó đi và chuyên tâm đọc tinhte thôi bạn nhé.

@bkb_ct Mình bị đau khớp gối, bên trên gót & 1 phần trước chân trái ,bên phải khỏe .chạy đc 2th rồi giờ ko biếng dậy nữa mà bị đau hoài ko hết nên nghỉ đợi 2 hôm rồi .buồn quá sợ sau làm biếng lại .cũng chưa biết khỏi rồi chạy có bị lại ko

@Lehiepkhach1990 ủa y chang em vậy bác, em thỉnh thoảng cũng đau khớp gối, thỉnh thoảng thôi ạ, có tip nhỏ này, khi bị đau chân trái,bác chuyển sang cho mũi chân tiếp xúc trước, em nghi ngờ cách tiếp đất của bàn chân có vđ nên gây ra đau chân

@bkb_ct Khó lắm bạn ơi .đâu dễ tiếp xúc vậy thử rồi .lần này thấy có nghị lực chạy lâu nhất thì bị ,bị từ lúc chạy 1,2 tuần luôn rồi nhưng ráng coi mà ko hết .mấy lần trc tập vài tháng mùa đông rồi nghỉ lại ko có sao

@pink floyd progressive Haizz chưa tìm đc mục đích b ah 😔 ?

@pink floyd progressive bác ơi, con bị đau mắc cá chân và thỉnh thoảng thì khớp gối, đau đúng 1 vị trí, vậy con nên làm gì vậy bác ?

@bkb_ct Bạn bị đau thường thì nên chụp x quang,nếu chỉ bị khi vận động thì nghỉ vài hôm coi lại cách chạy.v.v... tham khảo trang boidapchay,có nhiều tư liệu hay .

@pink floyd progressive Dạ bác. Cháu vẫn kéo đều, ngày nào cũng làm 1 ít. Chứ không thì người nặng nề và dễ đau lắm ạ

@heohong2992 Uh có thể mình cũng già thật nên suy nghĩ cũng khác, U50 nên không chơi đc mấy môn cần hoạt động thể chất nặng.

@heohong2992 em là dân bóng rổ hồi đó đánh giải cho năng khiếu cần thơ nè bác, rút ra exp là anh em đi làm rồi thì né né ra, thành phần trẻ trâu nhiều lắm, mà đánh bóng rổ dễ quánh lộn lắm

@bkb_ct Chơi vui vẻ giao lưu thì chơi thui bác. Lớn r chấp trẻ trâu làm j😆

@heohong2992 làm như chơi mấy môn này bị kích thíc hay sao ấy, với va va chạm trực tiếp nữa, chêm gối lúc nhảy lên dù vô tình là có đánh nhau liền, sân nhỏ mà đông, có đợt có vdv chuyên. nghiệp của cần thơ đấm cả trọng tài trong vba đó bác, anh đó cũng hiền hồi đó đó tập chung 1 time mà đánh là đánh hà

@Money1992 Có khi bạn chưa tập qua gym mà chỉ nghĩ rồi nói vậy biết đâu dấn vô rồi đam mê lại đổi suy nghĩ he.he