[Chạy bộ 101] Chạy bộ có khó không? Những sai lầm thường gặp khi bắt đầu tập chạy bộ

4/8/2019 7:40Phản hồi: 279

279 bình luận

Xu hướng

TÍCH CỰC

Bài viết hay quá, đúng những gì mình đã gặp và lí do mình nản sau 2 buổi. Anh chia sẻ thêm về quần áo, thiết bị liên quan nữa đi.

hongphuc9x

TÍCH CỰC

5 năm

Hơn 10 năm rồi không chạy bộ

hoan242

ĐẠI BÀNG

5 năm

Hoá ra bình thường toàn chạy sai

ducpt1012

ĐẠI BÀNG

5 năm

Hãy join 1 group/1 nhóm, sẽ có người có kinh nghiệm chia sẻ, có động lực vận động hơn.

lexcuong

VIP

5 năm

công việc của mình ngồi nhiều máy tính, ít có thời gian thể thao nhưng mình vẫn bố trí tuần 3 lần để chạy, 2 ngày trong tuần thì dậy sớm buổi sáng chạy tầm 3km, chủ nhật mình sẽ chạy từ 4h chiều đến 6h tối.

hettiensai

TÍCH CỰC

5 năm

giỏi thì đi chêu chó cho nó đuổi. Mấy lần là nhanh ngay. Hồi bé mình hay cùng đồng đội làm vậy./

kietpham45

ĐẠI BÀNG

5 năm

Mình tập gần tháng nay, đầu tiên là mua con Garmin 245, tiếp đến là chọn HLV trên Garmin connect, tập bài chạy kết hợp đi bộ xen kẽ. Hôm nào không có kế hoạch tập thì đi bộ, hôm nay đi bộ liên tục hơn 6km. Cảm thấy sau khi chạy hoặc đi bộ, sức khoẻ tốt hơn thấy rõ, người nhanh nhạy hoạt bát.

sangery

ĐẠI BÀNG

5 năm

@kietpham45 Chạy chậm cũng được mà bác. Đi bộ thì mất thời gian quá... Hôm nào yếu em toàn chạy + đi bộ kết hợp

kietpham45

ĐẠI BÀNG

5 năm

@sumovn Thì trên Garmin connect lần đầu thiết lập là nó có luôn bạn ơi.

kietpham45

ĐẠI BÀNG

5 năm

@sangery Đi chậm được nhưng mấy ngày đầu mình muốn làm quen và không muốn chấn thương. Chủ yếu tập sức bền thôi.

kietpham45

ĐẠI BÀNG

5 năm

@tranhung214 Của bạn nhịp thấp là tốt, mình cao là do từng có tiền sử thấp khớp qua tim. Nhưng mấy nay tập thể thao lại nên cũng thấp phần nào rồi bạn.

foxpro.ntt

ĐẠI BÀNG

5 năm

Đọc xong tự dưng muốn chạy lại, ai cho tui động lực đi

Jamesbond

CAO CẤP

5 năm

@foxpro.ntt Tự mình tạo động lực là tốt nhất bác à.

foxpro.ntt

ĐẠI BÀNG

5 năm

@Jamesbond Yeah, phải cố gắng duy trì thôi, bụng ngày càng bự

ĐẠI BÀNG

Wow

ĐẠI BÀNG

Không nên chạy quá nhiều hôm sau căng cơ bỏ chạy luôn, khởi động kỹ nưaz nhé

Ngoknc

CAO CẤP

5 năm

1 điều quan trọng nữa là chạy bộ nên trọn nơi có không khi trong lành. Ko thì khỏe đôi chân mà hại cái phổi. Đây chả dám chạy trong tp đông đúc

Ngoc KaKaKaKa

ĐẠI BÀNG

5 năm

Bác nào muốn chạy được lâu và nhanh phải có giáo án đàng hoàng k hỏng chân đó

KHABT

TÍCH CỰC

5 năm

Cũng muốn chạy bộ mà chưa sắm được chân giả 2 tỏi nên chưa chạy được

djchuoi

TÍCH CỰC

5 năm

Toàn những điều đã biết

Jamesbond

CAO CẤP

5 năm

Không khởi động kỹ cũng là một sai lầm nghiêm trọng.

Anhhungduavoi

ĐẠI BÀNG

5 năm

@Jamesbond Vậy mà mình cứ nghĩ đi bộ trước 5 phút là đủ

linhnd119

TÍCH CỰC

5 năm

Chạy bộ khó nhất là sáng sớm ko biết nên chạy hay ngủ tiếp. 😃

BlackShark13

ĐẠI BÀNG

5 năm

Chạy sáng thì cần lưu ý j ạ. Với cả có cần nạp năng lượng trc khi chạy như khi tập gym ko ạ

wiind

TÍCH CỰC

5 năm

phải có thêm cái động lực là có cô ấy chạy chung nữa =)))

Anhhungduavoi

ĐẠI BÀNG

5 năm

Cảm ơn bạn 😆)

2 3 4 5

Xu hướng

Bài mới

Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
Số điện thoại: 02822460095
MST: 0313255119
Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019

[Chạy bộ 101] Chạy bộ có khó không? Những sai lầm thường gặp khi bắt đầu tập chạy bộ

CHỦ ĐỀ TƯƠNG TỰ

Giải chạy bị điều tra vì 3 vận động viên châu Phi nhường chiến thắng cho vđv Trung Quốc

Mời anh em theo dõi Cộng đồng Garmin Việt Nam trên Tinhte.vn (minigame trúng Forerunner 165)

Apple Watch trong tương lai có thể phát hiện khi người dùng đuối nước và kêu gọi trợ giúp

Bùng nổ giải chạy tại Việt Nam