Tăng kẽm thì sáng mắt, cải thiện chất lượng tt... nói chung là có liên quan đến hao, thiếu kẽm. Chuyện lâu hay mau chả liên quan. Cái đó, nếu ko phải do sức khoẻ yếu, ko chịu đc lâu thì có thể luyện tập đc. Cứ nghe mua uống lung tung, cái hàu còn đc chứ lại đi mua mấy cái xìn xú..., có ngày teo