[Infographic] Thói quen ngủ của những người thành công, Donald Trump chỉ ngủ 3 tiếng

Để có một giấc ngủ ngon là điều xa xỉ trong thời đại mà công việc luôn bận rộn và lịch trình dày đặc. Sự kết hợp giữa công việc và công nghệ đã tước đi thời gian nghỉ ngơi của con người. Vì thế không có gì lạ khi mọi người đều thường có những thói quen ngủ không tốt, từ đó dẫn đến mất ngủ và các vấn đề khác.

Ngoài tất cả những tác động về thể chất, tinh thần và cảm xúc của giấc ngủ không đều, nó còn có thể làm xáo trộn cuộc sống công việc của bạn về lâu dài. Giấc ngủ có khả năng ảnh hưởng đến sự thành công và kiểm soát mục tiêu của bạn. Bất chấp tất cả công việc chồng chất mà các triệu phú trên khắp thế giới phải chăm sóc, thói quen của họ là điều mà ai cũng có thể học hỏi. Mặc dù không phải tất cả những người thành công này đều có thói quen ngủ đủ giấc, nhưng bằng cách nào đó họ đã điều chỉnh để giữ nếp ngủ đều đặn.

Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng một số người trong số này chỉ ngủ từ 3 đến 4 giờ! Họ đi ngủ muộn nhưng vẫn cố gắng dậy sớm nhất là 7 giờ sáng, hoặc thậm chí sớm hơn thế. Donald Trump và Gordon Ramsay là hai ví dụ như vậy. Tuy nhiên, những nhân vật nổi tiếng khác như Kylie Jenner và Greta Thunberg ngủ đủ giấc khoảng 8 đến 9 tiếng. Infographic dưới đây mô tả thói quen ngủ của một số người rất thành công, cùng với những gì họ làm trước khi đi ngủ.

Nguồn: visualistan.com

crazysexycool1981

VIP

3 năm

Xưa nay thấy bà con khuyên nhau ngủ 8 tiếng/ngày, vậy ra toàn những người ko thành công? 🤓
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |

hemilo

@crazysexycool1981 Cái gì cũng có cái giá của nó, cái này tùy vào mỗi người thôi!!!!

@crazysexycool1981 Tầm này em lại thấy khá tỉnh táo!!!

@crazysexycool1981 Em thì quen mắt òi, cứ đến giờ là dậy, hiếm khi để báo thức, trừ khi có việc gì quan trọng thôi!!!!

phatphan6166

ĐẠI BÀNG

@Johnny Đạt Phú Ngủ tùy độ tuổi khỉ khô. Do tập luyện cho cơ thể quen giờ thôi ba.
" mấy thằng già" ráng sống lâu để được ba chữ này đi.

ToànTele

Mình ngủ 5h mà mới thấy mẹ của thành công

@Blade knight Đang há miệng chờ sung nè bác

theladu

CAO CẤP

@Manhtoan112 Thử ngủ 3h/ngay đi thời gian còn lại lướt tinhte chơi

kinglucky95

@Manhtoan112 Mình cũng ngày ngủ 3 tiếng chắc cũng sắp thành công. Đã thế đêm mình còn ngủ 8 tiếng nữa. Chắc thành công sẽ đến nhanh hơn.

@kinglucky95 Muốn thành công b nên trồng thêm 1 cây sung nhé

T - Bag

TÍCH CỰC

Một ngày mình ngủ 8 giờ và cảm thấy bt

lexcuong

Ngủ ít thôi, làm việc nhiều lên 😁

nguyenpr089

@Dr.Son Đúng rồi. Chuẩn ông ơi. Lúc mới lập DN thì đúng ngủ ít làm nhiều thật. Nhưng chủ yếu cho kịp tiến độ và nó chỉ trong thời gian ngứn thôi. Chứ năm này tháng nọ là ko ổn. Ảnh hưởng đến tư duy. 1 ngày mình ngủ chỉ 5h. Ko tài nào ngủ đc trc 1h sáng. Ko hiểu nổi. Dù đã cố gắng.

zzvilzz

@lexcuong Dành thời gian ngủ để làm việc và tình trạng đó kéo dài thì bạn là nô lệ của công việc rồi. Làm vừa phải có thời gian nghỉ ngơi và quan trọng nhất là dành thời gian tiêu số tiền mình làm ra sẽ mang lại niềm vui. Chứ tiền nhiều mà không có thời gian xài cũng như không.

jk29

@lexcuong Tưởng ông elon musk thế nào hoá ra cũng 6 giờ. Tôi đây ngủ có 1 giờ /1 tiếng

timkiemhoai

Có ai để ý? Càng là người thành công hơn giàu hơn thì ngủ nhiều hơn không ? 🤣

liketheblues

@timkiemhoai Thế mấy người đầu danh sách trên thì không thành công và giàu bằng mấy người cuối danh sách???

Metal 3338

@timkiemhoai Khi nào giàu thì hãy ngủ nhiều, chưa thành công thì ít ngủ lại để cày. Hiểu hôn ))

p700i

Đừng có tin, đây là thông tin lá cải. Ở Mỹ những thông tin cá nhân này nó giấu như mèo giấu cứt, lấy đâu ra. Chỉ mấy ông lá cải bịa ra thôi. Bài viết gốc cũng chẳng chứng minh được là họ lấy thông tin từ đâu cả.

@Metal 3338 Vậy mấy người ngủ ít bên trên không giàu? 🤣🤣🤣🤣🤣

kirakun277

Tôi thường ngủ 8 giờ một ngày và cảm thấy ngủ ít làm mình giảm trí nhớ, giảm khả năng tư duy. mình đã thử nhiều mốc thì 8h là tối ưu nhất có thể.

vsphere

@kirakun277 Ngủ ko cần 8 tiếng nhưng phải ngủ sâu. Mình toàn bị ngủ sâu ít, tính liên tục của giấc ngủ sâu cũng thấp

Nguyễn Tùng Dương

@kirakun277 thời gian ngủ không quan trọng bằng chất lượng giấc ngủ, nếu ngủ sâu được thì đối với người lớn chỉ cần 6-7 tiếng là đủ

@Nguyễn Tùng Dương Có nhiều cách ngủ, nhưng mình thấy hiệu quả nhất với mình là khoảng 8h, có thể ít hơn chút không sao. Mình khó vào giấc sâu

ptcat

Mình thường ngủ 5 giờ một ngày và cảm thấy muốn ngủ nhiều hơn nhưng cuộc sống không cho phép.

zer0_7

@ptcat Mình ngủ tầm 6 tiếng, 1h sáng đến 7h sáng. Tưởng là ko nhiều người ngủ 5-6 tiếng/ngày như mình nhưng hóa ra lại nhiều ko tưởng. Thực lòng thì mình cũng muốn ngủ nhiều hơn, nhưng công việc ko cho phép. Full lịch rồi.

@zer0_7 Trưa tranh thủ chợp mắt một xíu nữa là hợp lý luôn bác!!!!

@hemilo Giờ mình nói là giờ lý thuyết thôi, chứ toàn phải 1h30 sáng ngủ, 6h45 đã phải lọ mọ dậy rồi. Trưa chợp mắt được tầm 20' =_=

ChuNguyen0382

Tùy cơ địa của từng người nữa, mình ngủ không đủ 6 tiếng sáng ra mở mắt không nổi. Còn bạn mình thấy nó ngủ có 4-5 tiếng mà vẫn tỉnh như sáo.

chinhieu01

Một ngày mình ngủ 10 giờ và cảm thấy ngon

Quần Xà Lỏn

Mình ngủ 7 giờ và cảm thấy ok

Ngủ 9 tiếng mông và ngực sẽ rất to

tamle_o

@dungnthbb Kim😆)

Haiizzzzzz

@dungnthbb ngủ 9 tiếng làm tinh 2-3 tiếng

渡辺稲荷

@Haiizzzzzz đóng phim hay sao làm 2-3 tiếng

@eragonhnn ỦA BÁC CHƯA XEM À, ;)

dieu tran minh

Tôi thường ngủ 7 giờ một ngày và cảm thấy chưa khoa học

Tùy.hôm nào có đá bóng hay thì thức xuyên đêm.ngủ ít vậy mà vẫn chưa thấy thành công

Bão Sài Gòn!

Mình là 11h tối và 7h sáng... cà phê xong 8h30 vào việc

kienvunb

Ngủ bao nhiêu là nhu cầu của mỗi người. Ông Trump ngủ 3 tiếng không phải vì ông cố, mà vì ông ấy không ngủ được. Kylie Jenner ngủ 8-9 tiếng vì nhu cầu của ông ấy như vậy, phải ngủ đủ thì mới tỉnh táo làm việc được. Đọc báo cứ thấy nói người thành công ngủ ít, rồi thì dậy sớm để thành công mà vãi ỉa. Dậy sớm làm gì, có tỉnh táo để làm không mới quan trọng, chứ dậy sớm mà ỉu xìu buồn ngủ, lơ mơ suốt ngày thì có mà thành công bằng niềm tin.

@kienvunb Kyle jenner là nữ mà? Trump ngủ ít nên bị điên r😆

@tamle_o 😂😂😂

@kienvunb trước tôi cũng hay dậy sớm để tập thể dục, sau thấy mấy thằng hô hào dậy sớm để thành công nên cũng ngại dậy sớm 😁

Giàng A Lúa

Lấy thói quen của 1 phần ko biết bao nhiêu của thế giới này áp dụng cho 8 tỉ người.

Ng thành công thì làm gì, nói gì cũng đúng. 😁

[Infographic] Thói quen ngủ của những người thành công, Donald Trump chỉ ngủ 3 tiếng

CHỦ ĐỀ TƯƠNG TỰ

[Infographic] Tỷ lệ tự tử của các quốc gia trên thế giới

[Infographic] Thương hiệu lớn mất bao lâu để kiếm đủ tiền trả lương một năm cho tất cả nhân viên?

[Infographic] Cuộc đua TOP 100 thương hiệu giá trị nhất thế giới năm 2024

[Infographic] Độ tuổi của các CEO thương hiệu lớn trong Fortune 500, ai là người trẻ tuổi nhất?