Mới nhận được chứng nhận giải UpRace 2021
Đây là lần đầu tiên mình tham gia chạy UpRace luôn, biết được giải này cũng nhờ Mod Long viết bài giới thiệu trên Tinh tế.
Mình chạy liên tục 22 ngày, cải thiện được khá nhiều sức bền, nhịp thở, giảm được 2cm vòng eo nữa (40 tuổi mà giảm thêm được vòng eo là mừng quá rồi) 😂
Mới nhận được chứng nhận giải UpRace 2021
Đây là lần đầu tiên mình tham gia chạy UpRace luôn, biết được giải này cũng nhờ Mod Long viết bài giới thiệu trên Tinh tế.
Mình chạy liên tục 22 ngày, cải thiện được khá nhiều sức bền, nhịp thở, giảm được 2cm vòng eo nữa (40 tuổi mà giảm thêm được vòng eo là mừng quá rồi) :joy:
Chiều cao màn hình không khả dụng cho nội dung này. Vui lòng xoay dọc màn hình thiết bị.
Mới nhận được chứng nhận giải UpRace 2021
Đây là lần đầu tiên mình tham gia chạy UpRace luôn, biết được giải này cũng nhờ Mod Long viết bài giới thiệu trên Tinh tế.
Mình chạy liên tục 22 ngày, cải thiện được khá nhiều sức bền, nhịp thở, giảm được 2cm vòng eo nữa (40 tuổi mà giảm thêm được vòng eo là mừng quá rồi) 😂
@nuhuta
em ko phải dân chạy, thấy có chương trình nên tham gia cũng cố gắng được 1/5 thành tích của bác sau 2 tuần thôi. Vậy mới thấy b chạy xịn thế nào. Có lời khuyên nào để chạy không bị hụt hơi không ạ?
@HuyHayHoc
Mình cũng không phải dân chạy, lúc trước dịch covid mình tập Gym, sau chuyển qua chạy từ tháng 5 tới nay. Để hạn chế hụt hơi, bạn tập thở đều theo nhịp bước chân (tập thở bằng bụng), vì mỗi người có thể trạng khác nhau nên thời gian cải thiện sẽ khác nhau.
@Tréo
Hôm qua mình chỉ chạy được 1 lần buổi sáng, sau đó về sớm để chở gia đình đi chơi, nên đành bỏ lỡ nguyên ngày, thấy anh em ngày cuối chạy phấn khích quá 😂