243 bình luận
Chia sẻ
Bài nổi bật
Các bác đọc cuốn : "Làm cách nào ngủ ít hơn mà vẫn là việc nhiều hơn " thì sẽ biết một ngày nên ngủ bao nhiêu thì đủ.
Sau đây là một số kết luận :
Nên ngủ 6h vào buổi tối ( ngủ sớm dậy sớm là tốt nhât )
Ngủ trưa (giấc ngủ ngắn ) từ 30-45 phút ( không nên quá ) để Refresh và tái tại năng lượng
Ngoài ra còn nhiều yếu tố nữa ảnh hưởng tới giấc ngủ : lượng ánh sáng mà mắt tiếp nhận, thể dục, thức ăn, nước uống...
Nói chung là cũng đơn giản, nhưng để làm được đúng và đều đặn thì khó đấy 😁
Sau đây là một số kết luận :
Nên ngủ 6h vào buổi tối ( ngủ sớm dậy sớm là tốt nhât )
Ngủ trưa (giấc ngủ ngắn ) từ 30-45 phút ( không nên quá ) để Refresh và tái tại năng lượng
Ngoài ra còn nhiều yếu tố nữa ảnh hưởng tới giấc ngủ : lượng ánh sáng mà mắt tiếp nhận, thể dục, thức ăn, nước uống...
Nói chung là cũng đơn giản, nhưng để làm được đúng và đều đặn thì khó đấy 😁
Bó tay thế này có khéo mình chóng chết mất, mỗi ngày mình ngủ có 4 tiếng đến 4 tiếng rưỡi là cùng nhưng mình có thể ngủ bất cứ đâu và bất cứ lúc nào nên chẳng bao giờ buồn ngủ cả có khi trong một ngày mình có thể ngủ đên 5 lần mỗi lần khoảng 20 30 phút. Nếu ngủ nhiều thì cày game sao được:dance::bounce:
Mình ngủ khoảng 6,5h một ngày, thỉnh thoảng vẫn phải làm một buổi ngủ 12-13h, ví dụ như đi làm về ăn cơm xong đi ngủ đến 7h sáng luôn. Sau những lân như vây đều cảm thấy minh mẫn hơn nhiều. Còn ngủ nhiều cũng không cân, chỉ cân 6-6,5h thôi nhưng phải đi ngủ trước 23h. Ngươi Việt chắc không thức khuya như Tây được
Bài mới
- Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
- © 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
- Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
- Số điện thoại: 02822460095
- MST: 0313255119
- Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019