Giấc ngủ chiếm 1/3 cuộc đời con người. Thời gian bạn ngủ cũng chính là thời gian "tự chữa lành" của gan.
Tuy nhiên, bạn có biết 3 thói quen xấu khi ngủ này, đang âm thầm hủy hoại lá gan của bạn?
ĂN KHUYA TRƯỚC KHI NGỦ
Thói quen này làm tăng gánh nặng cho gan. Việc tiêu hóa thức ăn sẽ thúc đẩy quá trình bài tiết mật, gan tiếp tục tích tụ độc tố và các chất chuyển hóa trong quá trình chuyển hóa mật, về lâu dài sẽ gây bất lợi cho sức khỏe của gan.
Thực phẩm càng khó tiêu hóa thì gánh nặng cho gan sẽ càng lớn.
THỜI GIAN NGỦ THẤT THƯỜNG
Đêm nay ngủ ít, mai sẽ ngủ bù thật nhiều; thời gian đi ngủ và tỉnh giấc thường xuyên thay đổi. Thói quen tác động xấu đến đồng hồ sinh học trong cơ thể, ảnh hưởng đến hiệu quả tự phục hồi của gan.
DẬY QUÁ SỚM
Thường xuyên thức dậy quá sớm đồng nghĩa với việc thời gian tự phục hồi của gan theo đó sẽ bị rút ngắn lại. Việc nghỉ ngơi điều độ nhưng không đầy đủ thực chất không có lợi cho sức khỏe của gan.
(Tổng hợp: HDPHARMA.VN)
