[Infographic] Nguyên nhân và cách ngăn ngừa tình trạng mỏi mắt tại nơi làm việc

13/10/2020 14:55Phản hồi: 88

[Infographic] Nguyên nhân và cách ngăn ngừa tình trạng mỏi mắt tại nơi làm việc

Nếu bạn là một nhân viên văn phòng và thường xuyên phải làm việc với máy tính chắc hẳn bạn đã trải qua cảm giác mỏi mắt, đôi khi đau mắt. Đây là tình trạng căng thẳng thị lực do nhìn vào màn hình máy tính trong thời gian dài. Các triệu chứng bao gồm rối loạn thị giác hoặc khó chịu liên quan đến mắt.

Nhìn vào màn hình máy tính, laptop, tablet hay điện thoại rất có hại và nhìn càng lâu mức độ tiếp xúc với các tia độc hại cũng tăng lên rất nhiều. Tuy nhiên, bạn có thể chủ động dùng một số kỹ thuật để giảm tải cho mắt. Hãy xem infographic sau để biết thông tin chi tiết về nguyên nhân cũng như các biện pháp phòng ngừa mỏi mắt tại nơi làm việc.

bài 13.png

bài 13.png

Nguồn: visualistan.com

88 bình luận

Xu hướng

crazysexycool1981

VIP

Chủ yếu do quá tập trung vào máy tính khi làm việc thôi, đây có lẽ là nguyên nhân chính & chủ yếu dẫn tới tình trạng mỏi & đau nhức mắt. Tốt nhất nên chủ động điều tiết mắt, thi thoảng lại nháy mắt, dụi mắt hoặc quay ra chỗ khác cho mắt đỡ phải nhìn quá lâu trực tiếp vào màn hình máy tính! Cần thiết thì đứng lên, đi đi lại lại, vô nhà vệ sinh rửa mặt. Đó là những cách mình thường xuyên áp dụng vì công việc của mình mỗi ngày cũng liên quan trực tiếp tới máy tính 😎
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |

Tình Phương Nam

ĐẠI BÀNG

@crazysexycool1981 Phim VN như nhật ký vàng anh còn được chứ kiểu như cà phê thanh đa mờ không chịu được

crazysexycool1981

VIP

@Tình Phương Nam NKVA cũng được, mà Trâm Anh cũng được luôn 😁
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |

Mig cường kích!

VIP

@crazysexycool1981 Bro Sẹc xy này lại khoái Nhật ký vàng Vàng anh một thời....không lời tời phời....Lậy thánh Sẹc Xy cun dâm quá...

Đừng nói nữa, quất đi em

crazysexycool1981

VIP

@songthuong09 Mấy ai cưỡng được thứ đó mô E 😁
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |

ĐẠI BÀNG

Do đó . ngồi làm thi thoảng tôi phải nhổm lên ngắm em ngồi bàn bên ít nhất 20s

crazysexycool1981

VIP

@KeniVinh Mình thấy U40 mới chỉ chập chững bước vô tuổi trung niên, nhiều chị em vẫn còn xuân sắc lắm! Tuổi này nhiều người vẫn chịu khó trang điểm, làm đẹp, thậm chí đi thẩm mỹ viện để kéo dài tuổi xuân 😄
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |

crazysexycool1981

VIP

@tuannv.hou Chỗ làm mà toàn gái xinh lại trẻ thì suốt ngày vừa làm vừa "nhổm" ko biết chán 😆
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |

Banh My Sai Gon

ĐẠI BÀNG

@tuannv.hou Coi chừng mắt ko mỏi nữa nhưng chuyển qua màu đen luôn nha bác 😆

Chú Thợ Nện

TÍCH CỰC

@tuannv.hou đội full đực rựa 😔(

TÍCH CỰC

dạo này làm quên mất vụ nhắm mắt chủ động, may có bài này, phải tập lại thôi

TÍCH CỰC

Thanks thông tin hữu ích

Yêu quá

VIP

Cố gắng vận động để mắt không phải làm việc quá nhiều!

VIP

hữu ích

trantuananh1996

VIP

Mua lọ nhỏ mắt về mỏi quá nhỏ vào nhắm mắt một chút

CAO CẤP

@trantuananh1996 Chữa đc ngọn thoii ,
cái gốc là biết sử dụng mắt chứ ?

crazysexycool1981

VIP

@duclinh79. Chuẩn, đó chỉ là biện pháp tình thế, quan trọng là phải biết điều tiết, khi mỏi thì phải biết chớp dụi mắt, tập thể dục mắt sao cho tình trạng mỏi mắt được xoa dịu. Mình ngồi máy tính nhưng đôi lúc vẫn hay ngó sang 2 bên hoặc xuống bàn phím khi gõ để hạn chế nhìn trực tiếp lên màn hình máy tính quá lâu. Thi thoảng đứng dậy vô nhà VS rửa mặt cho mát, cũng là 1 cách thức để làm tươi mới đôi mắt 🤓
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |

ĐẠI BÀNG

Thanks mod, đúng cái mình đang cần

VIP

Thì thì mỏi mắt mình hay mở một bài nhạc rồi nhắm mắt nghe hết bài

crazysexycool1981

VIP

@nh0ktam01 Khi mỏi mắt, thói quen của mình là hay lấy tay dụi mắt cho đỡ mỏi, đó là đồng thái thường xuyên làm, đơn giản nhưng khá hữu dụng mỗi khi gặp tình trạng mỏi mắt vì ngồi máy tính quá lâu 😎
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |

TÍCH CỰC

Trong giai đoạn học đại học, 1 ngày cày game có mười mấy tiếng. Nên khi đi làm 1 ngày ngồi máy có 8 tiếng là quá nhẹ nhàng :v

crazysexycool1981

VIP

@Híu Mụp Lại chả thế, nhiều bận còn cày thâu đêm suốt sáng, thậm chí ăn mỳ tôm ở tiệm rồi nằm ngủ gục tại đó lúc nào chả hay! Cày nhiều với tần suất liên tục thì 8 tiếng đi làm chỉ là chuyện cỏn con 😁
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |

TÍCH CỰC

Mình thì mỏi quá nhắm mắt lại thả lỏng người nghỉ ngơi tầm 2-3 phút rồi làm việc tiếp thấy cách này rất hiệu quả.

crazysexycool1981

VIP

@An Thành Võ Mình thì hay vô nhà VS rửa mắt, cách nào rất hữu dụng, giúp tỉnh táo hơn hẳn 🤓
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |

TÍCH CỰC

thường tập trung đọc, xem màn hình thì vô tình giảm tần suất chớp mắt cũng dễ bị khô mắt, mắt điều tiết nhiều ở khoảng cách gần quá lâu lại thêm cận thị 😔 cần nghỉ nhiều lần cách quãng đổi sang nhìn vật ở xa

crazysexycool1981

VIP

@nicolasdoan Cũng khá lâu òi, mình hay có thói quen chớp mắt khi ngồi trước màn hình máy tính, động thái này cũng giúp mắt đỡ căng thẳng, thi thoảng liếc nhìn sang góc khác thay vì lúc nào cũng chăm chăm vào màn hình máy tính! Vươn vai, duỗi tay, thay đổi tư thế, rửa mặt... cũng là những việc mình thường xuyên làm để giúp mắt đỡ phải căng 😎
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |

TÍCH CỰC

Nhìn gần nhiều sẽ bị cận thị chứ ko phải song thị. Giải pháp tốt nhất là sử dụng kính chống ánh sáng xanh. Kèm theo chai nước mắt nhân tạo, khi mỏi thì nhỏ nước mắt nhân tạo.

TÍCH CỰC

@Hoang Long. Song thị là nhìn thấy một vật thành hai, có dạng Song thị ngang (hai hình nằm cạnh nhau) và Song thị đứng (hai hình chồng lên nhau). Một số nguyên nhân thường gặp gây chứng song thị

I. Song thị một mắt, song thị mất đi khi che mắt bệnh

- Do sẹo giác mạc, loạn thị, viêm giác mạc
- Do đứt chân mống mắt
- Do lệch thủy tinh thể, đục thủy tinh thể
- Tổn thương hoàng điểm

II. Song thị hai mắt

Thường do tổn thương dây thần kinh III,IV,VI hoặc liệt các cơ vận nhãn

VIP

nhắm mắt không mở nếu không cần thiết, đảm bảo một thời gian sẽ hết mỏi 😁

crazysexycool1981

VIP

@WXYZ A thì thoảng xài máy tính vẫn hay nhìn xuống bàn phím khi gõ, việc này cũng giảm bớt được tần suất nhìn trực tiếp vào màn hình máy tính! Độ sáng của màn thì cũng để ở mức vừa phải, gần như ko bao giờ để mức tối đa, tư thế ngồi cũng khá quan trọng 👍
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |

CAO CẤP

Chỉ có cách bỏ việc là mắt tốt.

CAO CẤP

@HuynhDacY Cách này triệt để đó 😃

crazysexycool1981

VIP

@HuynhDacY Hay, vậy tiền đâu trang trải các thứ trong sinh hoạt 🤓
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |

CAO CẤP

@crazysexycool1981 Cục súc v đó bác 😆

ĐẠI BÀNG

@crazysexycool1981 Theo bác bị cận thị có nên mổ laser chữa không ?

crazysexycool1981

VIP

@Wheelsman Còn tùy độ cận của bạn, quá nặng thì nên mổ, mình biết vài người bạn cũng từng mổ, ko fải kiêng cữ gì, có thể xem phim, coi điện thoại được luôn 😎
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |

VIP

Và đặc biệt là màn xịn thì đỡ hơn màn đểu 😔 thứ mà gần như các VP bình thường chỉ có màn đểu

ĐẠI BÀNG

Do để màn hình sáng hơn môi trường bên ngoài đó. Còn đau mắt thì cứ giảm độ sáng và tương phản cho đến khi nào hết thì thôi. Nếu vẫn còn đau mắt thì cài dark mode cho tất cả software bạn dùng. Với Chrome thì cài extension dark reader.

CAO CẤP

@hnammad Kéo dài đc hơn thoii
Chứ vẫn bị , còn pp nào nữa ko ?

crazysexycool1981

VIP

@hnammad Về cơ bản thì xài máy tính nhiều thì chắc chắn sẽ đau nhức & mỏi mắt, cần thường xuyên vươn vai, đứng dậy đi lại cho tỉnh táo, ko nên quá chú tâm vào màn hình máy tính khi làm việc 🙄
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |

ĐẠI BÀNG

@duclinh79. Vẫn bị là vẫn cần giảm thêm nha bạn. Một số laptop có mức min độ sáng khá cao. Do đó bạn phải cắm màn hình ngoài và giảm tiếp cho đến khi nào hết đau mắt. Một thứ nữa là extension dark reader

Xu hướng

Bài mới

Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
© 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
Số điện thoại: 02822460095
MST: 0313255119
Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019