Đi bộ nói riêng và tập thể dục nói chung đem lại những lợi ích rất tích cực cho tim của chúng ta. Theo các chuyên gia tại Trung tâm Y tế John Hopkins, càng di chuyển nhiều, huyết áp của chúng ta sẽ càng ổn định và giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh tim mạch (và các chứng bệnh phổ biến khác như tiểu đường, béo phì). Vì thế các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu cụ thể về việc chúng ta cần đi bộ bao nhiêu là đủ mỗi ngày, kết quả bài nghiên cứu đã được đăng tải lên tạp chí PLOS Medicine.
Ngoài ra, cũng có nhiều thứ có liên hệ chặt chẽ đến sức khoẻ như vòng bụng hoặc khả năng hít đất chẳng hạn. Theo một nghiên cứu khác đăng tải trên tạp chí Phòng ngừa Bệnh tim mạch ở Châu Âu, nam giới có vòng eo lớn hơn 94 và nữ giới có vòng eo lớn hơn 80cm có nguy cơ cao mắc các bệnh tim. Điều đặc biệt là mối liên hệ giữa vòng 2 và bệnh tim độc lập với những yếu tố khác như hút thuốc, tiểu đường, cao huyết áp,… Một nghiên cứu khác cũng cho chúng ta biết đàn ông hít đất không hơn được 10 cái tiềm tàng nhiều khả năng mắc bệnh tim.
Theo Eatthis
Những người không tập thể dục về cơ bản tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh tim so với những người đi bộ hơn 2 giờ mỗi ngày hoặc tập luyện mạnh hơn 50 phú mỗi tuần
Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại đại học Oxford, dựa trên hồ sơ thể dục của hơn 90.000 người trưởng thành. Ngoài ra họ cũng phối hợp cùng một cơ sở dữ liệu về sức khoẻ và lối sống của hơn 500.000 người trong độ tuổi từ 40 đến 69 để có được kết quả tốt nhất. Sau khi có một không gian mẫu đủ lớn để phân tích, các nhà khoa học đã phân nhóm những người này theo mức độ tập thể dục hàng tuần, cuối cùng là xác định xem ai trong số đó đã mắc bệnh liên quan đến tim mạch.Mặc dù nghiên cứu không chứng minh rằng đi bộ cũng như tập luyện thể dục sẽ tác động trực tiếp đến trái tim, tuy nhiên rõ ràng là nó có mối quan hệ mật thiết với nhau
Không có giới hạn trên của việc tập thể dục nhiều hơn với lợi ích sức khoẻ tim mạch
Theo các báo cáo của giám đốc Y tế Vương quốc Anh, các nhà khoa học không tìm thấy ngưỡng giới hạn trên của việc luyện tập. Điều đó có nghĩa là càng luyện tập nhiều, càng đi bộ nhiều thì càng tỷ lệ nghịch với nguy cơ mắc bệnh tim. Như vậy có thể thấy rằng, để có một trái tim khoẻ và một sức mạnh tốt thì ít nhất chúng ta nên đi bộ hơn 2 giờ mỗi ngày hoặc luyện tập thể dục mạnh hơn 50 phút mỗi tuần.Ngoài ra, cũng có nhiều thứ có liên hệ chặt chẽ đến sức khoẻ như vòng bụng hoặc khả năng hít đất chẳng hạn. Theo một nghiên cứu khác đăng tải trên tạp chí Phòng ngừa Bệnh tim mạch ở Châu Âu, nam giới có vòng eo lớn hơn 94 và nữ giới có vòng eo lớn hơn 80cm có nguy cơ cao mắc các bệnh tim. Điều đặc biệt là mối liên hệ giữa vòng 2 và bệnh tim độc lập với những yếu tố khác như hút thuốc, tiểu đường, cao huyết áp,… Một nghiên cứu khác cũng cho chúng ta biết đàn ông hít đất không hơn được 10 cái tiềm tàng nhiều khả năng mắc bệnh tim.
Theo Eatthis
