Tại sao chúng ta lại không thể nhớ nhiều giấc mơ của mình?

Lê Q Khánh
1/10/2023 14:16Phản hồi: 61
Tại sao chúng ta lại không thể nhớ nhiều giấc mơ của mình?
Nếu anh em đã từng có những giấc mơ thật đẹp nhưng khi thức dậy thì không còn nhớ gì hết thì anh em không phải là những trường hợp cá biệt. Mọi người thường quên hầu hết những giấc mơ của họ, nhưng anh em cũng có thể rèn luyện bản thân để nhớ được nhiều hơn.

Mơ thường xảy ra trong giai đoạn ngủ chuyển động mắt nhanh (Rapid Eye Movement - REM), nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Trong giai đoạn ngủ này, hoạt động của não tương tự như khi thức, nhưng có một số điểm khác biệt rất quan trọng. Điểm mấu chốt là: trong khi ngủ REM, các khu vực của não chuyển đổi ký ức sang bộ nhớ dài hạn (là nơi lưu trữ những ký ức lâu dài của chúng ta) và chính bản thân các khu vực lưu trữ dài hạn đều bị giảm hoạt động tương đối. Đây có thể là tác dụng phụ của vai trò của REM trong việc củng cố trí nhớ. Các khu vực trí nhớ ngắn hạn hoạt động trong giấc ngủ REM, nhưng chúng chỉ lưu giữ ký ức trong khoảng 30 giây. Thông thường, chúng ta phải thức dậy khỏi giấc ngủ REM để nhớ lại được giấc mơ. Nếu đi vào giai đoạn ngủ tiếp theo mà không thức dậy, giấc mơ đó sẽ không bao giờ được lưu vào bộ nhớ dài hạn.

Giấc ngủ REM xảy ra khoảng 90 phút một lần và kéo dài hơn khi gần về sáng. Chu kỳ REM đầu tiên trong đêm thường chỉ kéo dài vài phút, nhưng đến cuối giấc ngủ 8 tiếng, một người thường ở trong giai đoạn REM khoảng 20 phút. Đó là lý do tại sao mối tương quan mạnh nhất giữa một hoàn cảnh cụ thể trong cuộc sống với trí nhớ giấc mơ là số giờ ngủ. Nếu chỉ ngủ 6 tiếng, anh em sẽ có ít hơn một nửa thời gian mơ của một đêm ngủ 8 tiếng. Những giờ ngủ cuối cùng là quan trọng nhất đối với việc mơ. Và mọi người có xu hướng nhớ giấc mơ cuối cùng của đêm - giấc mơ ngay trước khi thức dậy.

dreams-1.jpg

Ngoài ra, có một số yếu tố khác cũng ảnh hưởng đến việc chúng ta có nhớ được giấc mơ của mình hay không. Trung bình phụ nữ có xu hướng nhớ được nhiều hơn nam giới một chút. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng người trẻ tuổi nhớ nhiều giấc mơ hơn người lớn tuổi. Trí nhớ về giấc mơ tăng lên ở trẻ em từ độ tuổi mà chúng có thể giao tiếp về những giấc mơ đó, đạt đỉnh từ đầu tuổi thiếu niên đến đầu tuổi 20 và sau đó giảm dần ở người lớn trong suốt quãng đời còn lại của họ.


Khả năng nhớ lại giấc mơ có sự khác biệt rất lớn giữa các cá nhân. Một số người hầu như không bao giờ nhớ lại giấc mơ của mình, trong khi những người khác thường xuyên nhớ lại được nhiều giấc mơ mỗi đêm. Những người hướng nội và sống nội tâm có xu hướng nhớ lại nhiều giấc mơ hơn, trong khi những người hướng ngoại và hướng đến hành động có xu hướng nhớ lại ít hơn. Trí tưởng tượng và khả năng thôi miên cũng liên quan đến khả năng nhớ lại giấc mơ, cũng như khả năng sáng tạo. Tuy nhiên, khả năng sáng tạo rất khó xác định vì không phải tất cả các thước đo về khả năng sáng tạo đều phù hợp với nhau, và càng không phù hợp với xu hướng giấc mơ. Khả năng nhớ lại và quan tâm đến giấc mơ có vẻ gắn liền với tính thích trải nghiệm, một đặc điểm tính cách được đặc trưng bởi mong muốn thử những điều mới và khám phá những ý tưởng khác thường.

dreams-2.jpg

Một vài nghiên cứu đã tìm hiểu về những giấc mơ sống động mà người mơ nhớ rất rõ cho thấy một số vùng não liên quan đến sự chú ý hoạt động nhiều hơn ở những người nhớ lại nhiều giấc mơ hơn, điều này chỉ ra rằng sự khác biệt về thần kinh cơ bản có thể có một vai trò nhất định nào đó.
Chúng ta có thể huấn luyện não để nhớ lại nhiều giấc mơ bằng cách hãy dành một chút thời gian khi thức dậy, trước khi di chuyển cơ thể, để nghĩ về những gì họ vừa mơ và nhớ lại càng nhiều càng tốt. Điều này sẽ chuyển giấc mơ từ bộ nhớ ngắn hạn sang bộ nhớ dài hạn.

Những giấc mơ thường được coi là vô nghĩa trong văn hóa phương Tây. Mặc dù các câu chuyện có thể không có nhiều ý nghĩa, nhưng chúng thường gợi ý đến những cảm xúc mà mọi người đang xử lý trong cuộc sống thường ngày. Chúng ta mơ về những điều mà chúng ta không muốn nhìn nhận. Vào ban ngày, chúng ta có thể kìm nén rất nhiều về những điều chúng ta không muốn đề cập, nhưng những giấc mơ sẽ đưa những điều đó hiện lên bề mặt.

Ngay cả việc nghĩ về những giấc mơ thường xuyên hơn cũng có thể đưa chúng vào cuộc sống hằng ngày của bạn một cách trọn vẹn hơn. Các chuyên gia cho rằng tham gia một lớp học về mơ, đọc sách về mơ hoặc thậm chí chỉ nghĩ nhiều hơn về mơ đều có tác động ngắn hạn đến khả năng nhớ lại giấc mơ của mọi người.

Anh em có hãy nhớ lại những giấc mơ của mình không?

Theo SA.
61 bình luận
Chia sẻ

Xu hướng

Nhớ ác chứ sao không nhớ, m còn biết là đang mơ nữa cơ
"Chúng ta mơ về những điều mà chúng ta không muốn nhìn nhận. Vào ban ngày, chúng ta có thể kìm nén rất nhiều về những điều chúng ta không muốn đề cập, nhưng những giấc mơ sẽ đưa những điều đó hiện lên bề mặt." Cái này không đúng lắm nhỉ, đêm mình mơ khác ban ngày mình nghĩ vc
@Huong-Dung Cái của bác là giấc mơ chủ động , nó là 1 kiểu giấc mơi hơi khác mà bác biết mình đang mơ và có thể thay đổi nội dung của giấc mơ nữa
@Huong-Dung bạn giống mình, nhớ hết và không hề giống ban ngày, nhiều khi đi phiêu lưu vui vl, nhiều khi đáng sợ kinh dị vl
@Huong-Dung Bạn giống mình.
Biết mình đang mơ và nhiều khi điều khiển luôn cả giấc mơ đó.

Giấc mơ nào tươi đẹp hay vui vẻ thì mình tiếp tục mơ còn kinh dị hay buồn thì mình lại chủ động thoát ra giấc mơ đó.

Chắc chúng ta là những người có thần kinh mạnh mẽ nên vậy
@Hungmanh0296 Mình mơ thì có kiểu chuyện mà mình chả bh nghĩ đến lúc đang thức vậy 😆, không hiểu luôn, có nhớ nhưng k đc 100%
Đấy là do bạn ko chơi lô đề đấy. Chứ mấy người chơi lô đề tối mơ thấy con rết sáng dậy còn biết con đó có bao nhiêu cái chân luôn cơ
Nhiều anh em nói: "chỉ có giấc mơ đi đái là trở thành hiện thực", nhưng mình thì mơ gì thì 1 thời gian sau thấy sự vật, hiện tượng, cảnh quan như trong giấc mơ luôn. Cảm xúc trong giấc mơ nó mạnh mẽ, mãnh liệt hơn sự thật. còn vấn đề lô đề cờ bạc thì thỉnh thoảng cũng trúng 1 ít. Kể cả có giác quan thứ 6 đi nữa thì vẫn phải dựa vào công sức lao động của mình thôi, chứ không ỷ lại số mệnh, hoặc trông chờ vào giấc mơ để chơi cờ bạc. Bản chất cờ bạc là trò giải trí, chứ không tạo ra của cải vật chất, không có cống hiến gì cho xã hội.
Demah
CAO CẤP
5 tháng
@Bạch Vân Đạo Nhân Đạo nhân có con số gì cho ngày hôm nay chưa? Có thể cho tại hạ tham khảo chứ?
TuanHanu
TÍCH CỰC
5 tháng
@Bạch Vân Đạo Nhân Cái đoạn này bạn tả "1 thời gian sau thấy sự vật, hiện tượng, cảnh quan như trong giấc mơ luôn" là giấc mơ dejavu chứ không phải mơ rồi thành thật đâu, là thật mà ngỡ là đã mơ thấy đó.
@TuanHanu không, ví dụ: mơ thấy 1 cây cầu bắc ra 1 hòn đảo thì tầm 1 tháng sau có bạn rủ đi phượt thế là ra đảo Cát Bà luôn, qua cầu Tân Vũ - Lạch Huyện luôn. rõ ràng luôn, ấy, chứ không phải mang máng.
@Demah 32-23
Mình hay nằm mơ đi ỉa.mỗi lần tới đoạn đó thì lại giật mình tỉnh may sao chưa lần nào bị són ra quần cả😆
@Pháp-Phạm Truyền thuyết kể rằng chỉ có mơ đi đái mới thành hiện thực thôi bác, mơ ỉa khi tỉnh dậy là hết mắc đi ùi.
@chetdichoroi May là vậy.chứ nó mà phọt ra như mơ đi đái thì có mà mang bỉm😂
@Pháp-Phạm cay nhất là mơ lụm được tiền , tỉnh dậy thì có cái nịt
Trong giấc mơ cái đáng chú ý là hiện tượng Dejavu .
Khi chúng ta bổng thấy một cảnh vật hay một sự kiện trông rất quen thuộc.
Cứ như chúng ta đã trải qua chuyện đó trong mơ trước .
Cho nên nhiều người hay bị lầm rằng giấc mơ báo trước tương lai.
Hay giấc mơ cảnh báo sự kiện .
Thật ra là do sự lầm lẩn trong não thôi.
@Saitohajime3185 Thực ra cái đấy còn chưa biết được cụ ạ. Có nhiều nghi vấn não hoạt động như 1 loại máy tính lượng tử. Bằng chứng là cách chúng ta làm toán hoặc tính toán đường bay 1 trái bóng. Trên lý thuyết về lượng tử, không gian và thời gian không có ranh giới rõ ràng
DKez
TÍCH CỰC
4 tháng
@lenam098 áp dụng lượng tử giải thích giấc mơ cũng hay đó chứ, thực tại lại do trí óc con người xây dựng nên mà, những cái ta nhìn sờ nghe... đều từ trí não hết.
vhhai_c3
TÍCH CỰC
5 tháng
Cảm ơn bác Lê Quốc Khánh 1987, cuối cùng bác đã dùng lại cái tên nick cũ đầy drama ngày trước 😄
@vhhai_c3 Drama gì vậy bác, hóng tinhte từ những ngày đầu đến giờ mà không nghe nhỉ ^^
vhhai_c3
TÍCH CỰC
5 tháng
@tantai251295 Cách đây mấy năm Lê Quốc Khánh với nickname trên diễn đàn là Lequockhanh1987 và Avatar là ảnh Portrait của chính anh Khánh đang đội mái tóc giả của mấy chú hề đã gây xôn xao group với 1 bài Post biện hộ cho việc không viết hoa khi post bài, ám chỉ chúng ta đang quá khắt khe ở diễn dàn này. Post đó đã nhận về vô số ý kiến trái chiều của Tinhte Mem. Sau đó không hiểu vì lý do gì mà anh Khánh đã thay đổi tên Nick và cả Avatar (việc đổi tên nick là một việc cực kỳ hiếm Mod làm). Bẵng đi mấy năm nay lại thấy anh Khánh quay lại và lấy lại tên nick cũ gần giống với Lequockhanh1987 huyền thoại.
Chi tiết mời bạn vô link này: https://tinhte.vn/thread/chuyen-viet-hoa-viet-thuong.3465547/ 😄😄😄
@vhhai_c3 Vãi , giờ mời biết , thằng mod này r*c thật sự , mặt dày hơn cái mo . Mod tinhte là cái thứ gì đó tồn tại khác với sự hiểu biết của loài người .
Cười vô mặt
@vhhai_c3 tinhte càng ngày càng nát bác nhỉ
ThànhYx
ĐẠI BÀNG
5 tháng
Tôi thỉnh thoảng mơ thấy mình có cô bạn gái dễ thương. Nhưng khi tỉnh dậy thì tôi chả có gì cả. Nhớ được cũng không hẳn là tốt <(")
@ThànhYx nghe đau lòng thế nhờ
Cười ra nước mắt
Có nhiều giấc mơ đẹp mà khi tỉnh dậy vẫn cứ vương vấn, dự vị của nó vẫn còn đọng lại nhiều giờ rồi mới biến mất.
fank2000
ĐẠI BÀNG
5 tháng
@hipppo Làm quả lọ trong mơ chứ gì ?
HoanDuc
TÍCH CỰC
5 tháng
mình cũng bị thế, biết mình đang mơ luôn. đôi khi trong mơ còn nghĩ đến kịch bản nên xảy ra tiếp theo xong nó diễn ra luôn (kiểu như mình đạo diễn luôn á cơ mà rất hiếm xảy ra). xong dậy ngủ tầm 1 phút là quên sạch, thậm chí quên luôn là mình vừa mơ.
Thiết nghĩ những thứ trong mơ thì cứ để trong mơ, việc luôn nhớ giấc mơ là không cần thiết và mình nghĩ cũng chẳng cần nhớ làm gì
Firefox OS
ĐẠI BÀNG
5 tháng
Mình thường mơ thấy những thứ ko diễn ra ở đời sống thực tế thì sao nhỉ. Kiểu như lái dĩa bay, đến 1 nơi nào đó mà cây cối và ánh sáng toàn màu tím và ko có 1 ai v.v...
@Firefox OS Khai mau? bác đến trái đất làm gì?định xâm chiếm Trái Đất hả?
@Firefox OS Theo thuyết đa vũ trụ thì bác đang kết nối với phiên bản của mình ở vũ trụ khác trong lúc ngủ đó kkk, lâu lâu tui cũng hay mơ ở nơi không giống trái đất chút nào
9500-ht
TÍCH CỰC
5 tháng
Các bạn nam giới hay mơ thấy 1 bầy tiên nữ vây quanh tắm chung. 😁
HoanDuc
TÍCH CỰC
5 tháng
@9500-ht phải chi có ai chỉ cách để mơ được như thế thì mình luyện luôn khỏi nghĩ
Tui thì rất hiếm khi mơ, toàn mộng du thôi ~~ ko biết sao để chữa
Hình như mộng tinh là dễ nhớ nhất.
Cười vô mặt
ndthuanx
TÍCH CỰC
5 tháng
Tôi thuộc người nhớ rõ giấc mơ. Khi nhắm mắt ngủ dù chỉ vài phút là tôi sẽ mơ. Khi tỉnh dậy tôi nhớ rất rõ.
Thực ra khi ngủ ai cũng mơ, nhưng có người nhớ người thì 0
Tóm tắt ngắn gọn: đang ở power saving mode, chỉ có RAM đang bật còn HDD đang hibernate nên k lưu đc
chỉ sợ giấc mơ 18+,sáng dậy fai đi thay quần
Giấc mơ đáng sợ nhất là giấc mơ thấy mình tự nhiên đi vào WC, mơ tới khúc đó là tự động giật mình dậy 😆)))
có ai gặp trường hợp, sự việc xảy ra khiến mình thấy việc này mình đã mơ trước đó không nhỉ, mình gặp vài lần rồi, nhớ giấc mơ và sự việc xảy ra 1 time sau
Balabalo01
ĐẠI BÀNG
5 tháng
@Tè tường mình gặp suốt, có những căn nhà, góc xoay, bối cảnh... đôi khi xuất hiện lại trong một giấc mơ, mà bối cảnh đó ko hề có thật, chỉ là 1 giấc mơ cũ đã tạo ra nó, và giấc mơ mới tiếp tục xài, chỉ là nó sẽ có thay đổi trong chi tiết.

Xu hướng

Bài mới









  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
  • Số điện thoại: 02822460095
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019