Có thể trong chúng ta cũng từng có cảm thấy khó thở, tức ngực sau khi chạy bộ đường dài, hoặc chơi các môn thể thao đòi hỏi thể lực như bóng đá, bơi lội… Việc khó thở, tức ngực ngay sau khi vận động thể lực khiến cho không ít người lo lắng. Tuy nhiên, không chỉ những người chọn thể thao để rèn luyện sức khỏe như chúng ta mắc phải tình trạng này, mà ngay cả các vận động viên chuyên nghiệp đều có nguy cơ bị khó thở trong và sau khi thi đấu. Sau đây chúng ta sẽ tìm hiểu nguyên nhân vì sao mỗi khi vận động cường độ cao, lại khiến cơ thể trở nên khó thở như thế?
Co thắt phế quản do thể thao (Exercise-Induced Bronchospasm)
Để cắt nghĩa đơn giản nhất có thể, chúng ta có thể hình dung, sở dĩ chúng ta có thể hít thở được là nhờ có “đường ống dẫn khí” kéo dài từ mũi đến phổi. Trên “đường dẫn khí” này có các cơ để cơ thể có thể điều chỉnh, làm cho “ống dẫn khí” thay đổi đường kính. Nhờ đó mà mỗi khi có các yếu tố gây nguy hiểm đến sức khỏe đi vào “đường ống” thì ống sẽ thu hẹp lại để không cho các yếu tố nguy hại đi sâu hơn nữa. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, có thể do tác động của môi trường (ô nhiễm, khói bụi, thuốc lá…), hoặc do tập luyện quá sức mà khiến cho “đường ống” này bị kích thích, gây co thắt. Và đây cũng chính là lí do khiến chúng ta cảm thấy khó thở sau khi chơi thể thao. Vì thế, cách phòng tránh là thông tin cần thiết để chúng ta có thể giảm thiểu tối đa nguy cơ và hậu quả mà tình trạng này mang lại
Thống kê cho thấy tỉ lệ gặp phải trường hợp trên rơi vào khoảng 11 đến 50% số lượng vận động viên thi đấu. Tỉ lệ này càng cao đối với các vận động viên thi đấu ở mùa đông, hoặc các môn thể thao gắn liền với thời tiết lạnh như trượt tuyết, trượt băng nghệ thuật. Thông thường, dấu hiệu khó thở sẽ xuất hiện sau khi nghỉ ngơi được 5 đến 10 phút. Các dấu hiệu này có thể kéo dài đến 30 phút, thậm chí có thể gây nguy hiểm tính mạnh nếu như các bạn có các bệnh lý khác kèm theo. Các phương án trên là những cách đơn giản, không cần sử dụng thuốc để có thể khắc phục được các vấn đề liên quan đến hô hấp trong và sau tập luyện mà ai cũng có thể làm được.
Bs. Nguyễn Tiến Lộc
Nguồn: Delee &Drez Sport Med
Co thắt phế quản do thể thao (Exercise-Induced Bronchospasm)
Để cắt nghĩa đơn giản nhất có thể, chúng ta có thể hình dung, sở dĩ chúng ta có thể hít thở được là nhờ có “đường ống dẫn khí” kéo dài từ mũi đến phổi. Trên “đường dẫn khí” này có các cơ để cơ thể có thể điều chỉnh, làm cho “ống dẫn khí” thay đổi đường kính. Nhờ đó mà mỗi khi có các yếu tố gây nguy hiểm đến sức khỏe đi vào “đường ống” thì ống sẽ thu hẹp lại để không cho các yếu tố nguy hại đi sâu hơn nữa. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, có thể do tác động của môi trường (ô nhiễm, khói bụi, thuốc lá…), hoặc do tập luyện quá sức mà khiến cho “đường ống” này bị kích thích, gây co thắt. Và đây cũng chính là lí do khiến chúng ta cảm thấy khó thở sau khi chơi thể thao. Vì thế, cách phòng tránh là thông tin cần thiết để chúng ta có thể giảm thiểu tối đa nguy cơ và hậu quả mà tình trạng này mang lại
- Luôn luôn khởi động trước
- Đeo khẩu trang
- Tránh các khu vực khói bụi, thuốc lá
- Hít thở bằng mũi
Thống kê cho thấy tỉ lệ gặp phải trường hợp trên rơi vào khoảng 11 đến 50% số lượng vận động viên thi đấu. Tỉ lệ này càng cao đối với các vận động viên thi đấu ở mùa đông, hoặc các môn thể thao gắn liền với thời tiết lạnh như trượt tuyết, trượt băng nghệ thuật. Thông thường, dấu hiệu khó thở sẽ xuất hiện sau khi nghỉ ngơi được 5 đến 10 phút. Các dấu hiệu này có thể kéo dài đến 30 phút, thậm chí có thể gây nguy hiểm tính mạnh nếu như các bạn có các bệnh lý khác kèm theo. Các phương án trên là những cách đơn giản, không cần sử dụng thuốc để có thể khắc phục được các vấn đề liên quan đến hô hấp trong và sau tập luyện mà ai cũng có thể làm được.
Bs. Nguyễn Tiến Lộc
Nguồn: Delee &Drez Sport Med