Bạn nên uống khoảng 1 lít nước trong vòng 10 phút. Khi đó, cơ thể đã có khả năng khôi phục lại khoáng chất đã mất đi và giúp cơ thể trở lại trạng thái bình thường như ban đầu.

Nạp thực phẩm chứa nhiều tinh bột

Nạp nhiều tinh bột cũng là một trong các cách chữa say cà phê cấp tốc được nhiều người áp dụng đấy! Một lượng tinh bột sẽ giúp lượng caffeine trong dạ dày được bão hòa và cung cấp thêm năng lượng để cơ thể bớt mệt hơn.

Hít thở sâu

Đây là bài tập cực đơn giản dành cho những ai bị say cà phê ở mức độ nhẹ như đau đầu, chóng mặt, có những cảm xúc tiêu cực. Sau khi áp dụng, bạn hãy nghỉ ngơi một chút rồi quay lại công việc.

Cách hít thở như sau:

4 giây đầu tiên bạn hít sâu vào bằng mũi.
7 giây tiếp theo bạn nên giữ hơi thở lại bên trong phổi.
8 giây để thở từ từ ra bằng miệng.

Vận động nhẹ – cách chữa say không phải ai cũng biết

Cách chữa say cà phê mà không phải ai cũng biết đó là vận động một cách nhẹ nhàng. Vì caffein là chất được bổ sung vào cơ thể nhằm nâng cao sức bền. Do đó, nếu như bị dư thừa caffein, chỉ cần vận động, tập luyện nhẹ trong khoảng 10-15 phút. Lượng caffein sẽ bị loại bỏ, cơ thể sẽ trở lại bình thường.

Xông nước nóng

Xông nước nóng cũng là một trong những cách chữa say cà phê. Cách thực hiện vô cùng đơn giản. Đun một ấm nước sôi và ngồi gần ấm nước sôi đó. Để cho hơi nước bốc lên mặt và toàn thân.

Tiếp tục như vậy cho đến khi nước nguội hẳn. Vì nước nóng có tác dụng lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng thần kinh,… là những triệu chứng phổ biến nhất của người say cà phê.

Khi gặp các triệu chứng này thì áp dụng các cách chữa say cà phê ngay nhé!

Nếu bạn vẫn chưa biết là mình có phải bị say cà phê không? Hãy thử check các dấu hiệu dưới đây sau khi tham khảo các cách chữa say cà phê bên trên nhé!

Cảm thấy xót ruột, cồn cào dạ dày.
Tay chân run rẩy, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn.
Tâm trạng trở nên bồn chồn, lo lắng vô cớ.
Xuất hiện các cơn ợ nóng, cổ họng tiết ra dịch chua, giống với triệu chứng trào ngược dạ dày.
Vùng cơ bắp và lưng có cảm giác đau và căng.
Tim đập mạnh, nhanh, khó thở.
Lưu ý về cà phê đến sức khỏe ít ai biết.
Những ai bị huyết áp thì nên theo dõi tình trạng say để nhanh chóng phát hiện bất thường và đến y tế gần nhất.
Say cà phê sẽ nặng hơn gấp nhiều lần so với say rượu. Độ mệt mỏi cũng sẽ theo độ nặng của cơn say.

⇒ Lúc này sẽ gây nên những vấn đề về sức khỏe như là: mất cân bằng nội tiết tố bên trong cơ thể, co giật, rối loạn nhịp tim. Sử dụng cà phê trong trường hợp bụng đói sẽ gây tổn thương dạ dày. Tạo cảm giác say hoặc cồn cào, đau dạ dày và bệnh sẽ ngày càng nặng hơn. Những bạn giảm cân bằng cà phê nên lưu ý, cẩn trọng vấn đề này nhé! Áp dụng đúng cách chữa say cà phê thì sức khỏe chúng ta luôn ở mức an toàn.

5 cách ngăn ngừa cơn say cà phê trở lại – những cách chữa say cà phê lâu dài
Để phòng ngừa các triệu chứng khó chịu cũng như bảo vệ sức khỏe khỏi những tác dụng phụ của caffeine, bạn có thể áp dụng một số cách vô cùng đơn giản sau:


Không uống cà phê khi chưa ăn gì
Khi uống cà phê khi bụng đang rỗng, caffeine sẽ lập tức bị dạ dày hấp thụ và càng khiến bạn dễ say hơn. Việc lạm dụng cà phê khi đói còn khiến tâm lý căng thẳng, xuất hiện các chứng ợ nóng, thậm chí loét dạ dày.

Cách chữa say cà phê lâu dài tối ưu – uống cà phê một cách điều độ
Không nên uống quá nhiều cà phê một cách đột ngột vì nguy cơ rất cao khiến bạn rơi vào tình trạng bị say cà phê đấy.

Bên cạnh đó, cần lưu ý khi sử dụng cà phê tại gia. Nếu chưa quen với việc uống cà phê thì hãy chọn những loại ít nồng độ caffein rồi tăng dần. Nếu bạn đi uống tại cửa hàng thì nên hỏi nhân viên có loại cà phê ít caffein hoặc kết hợp uống thêm nước lọc để làm loãng hàm lượng caffein trong cà phê. Lượng caffein không quá đặc, khả năng say cà phê cũng giảm đi đáng kể.

Tại An Viên, bạn dễ dàng biết nồng độ caffein thông qua thông tin được cung cấp sẵn.

Mua cà phê rang xay nguyên chất tại SHOPEE AN VIÊN

Không sử dụng cà phê chung với thuốc hay rượu bia
Không nên uống cà phê và thuốc cùng lúc. Hãy chọn thời điểm uống cà phê cách xa 2-3 tiếng so với lần uống thuốc để giảm tối thiểu tình trạng say cà phê hay thậm chí là ngộ độc

Đối với rượu bia, cà phê và rượu bia khi kết hợp với nhau sẽ khiến bạn mất ngủ nặng nề và gây tình trạng mất nước. Dù có ngủ lại được, bạn sẽ thấy cực kỳ mệt mỏi và kiệt sức khi tỉnh dậy.

Bổ sung thực phẩm giàu kẽm/magie
Kẽm và magie có khả năng ức chế và giảm nhẹ tác động của caffeine lên cơ thể. Những thực phẩm giàu kẽm và magie có thể kể đến như: chuối và bơ, socola đen, các loại đậu,…

Những lựa chọn thực phẩm trên đều lành tính. Vì vậy dân nghiện cà phê hoàn toàn có thể ăn như một thói quen hàng ngày để tăng dưỡng chất cần thiết giúp chống say cà phê đấy.

Sử dụng cà phê nguyên chất – bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình

Trên thị trường hiện đang có rất nhiều nơi sử dụng loạt hạt độn bột bắp và nhiều phụ phẩm không rõ nguồn gốc. Việc làm này cực kỳ có hại cho sức khỏe. Nhiều người khi uống phải cà phê pha trộn dễ dẫn đến những dấu hiệu sức khỏe báo động mà nhiều người thường lầm tưởng là say cà phê. Vì thế, hãy lựa chọn sản phẩm chính hãng, nguyên chất để bảo vệ sức khỏe gia đình và bản thân nhé!