Eo thon là nhu cầu mà hầu hết chị em khi soi gương ngắm bản thân mình đều mong muốn mình có 1 vòng eo nhỏ, gọn khiến các anh chàng nhìn là phải mê hay làm cho chồng khỏi chê. Hãy cùng mình tập ngay 7 bài tập giúp giảm béo làm eo thon ngay sau đây để sở hữu vòng 2 như ý muốn nhé.
BÀI TẬP 1: NÂNG NGƯỜI
- Trải một tấm thảm tập dưới đất, duỗi người nằm thẳng, hai tay đặt sau đầu.
- Nâng đầu và hai chân lên, lưu ý chân phải khép lại.
- Nâng và hạ chân sao cho không chạm đất trong khoảng 5-10 phút rồi quay về vị trí ban đầu.
BÀI TẬP 2: CHẠY NÂNG CAO ĐÙI Ở TƯ THẾ NẰM
Đây là 1 bài tập cơ cực kì hiệu quả vì nó tác động trực tiếp vào phần cơ dưới lẫn 2 bên liên sườn của bạn. Nếu các bạn thực hiện động tác này nhanh thì đây sẽ là 1 bài tập HIIT đốt mỡ siêu tốc.- Trải một tấm nệm lót bên dưới, hai chân dang rộng khoảng 7cm. Tay đặt sau đầu, người hơi nâng.
- Sau đó dùng bụng nhấc chân phải lên trước, rồi chuyển sang chân trái (giống với động tác chạy khi đứng). Lưu ý không để chân chạm đất.
- Thực hiện động tác liên tục trong vòng 5 phút.
- Xem thêm tại :https://vudangdat.com/7-bai-tap-giup-giam-beo-eo-thon/
