[Infographic] 9 bài tập Yoga văn phòng nhưng không làm bạn trở nên kì quặc trong mắt đồng nghiệp

3/3/2023 4:52Phản hồi: 28

[Infographic] 9 bài tập Yoga văn phòng nhưng không làm bạn trở nên kì quặc trong mắt đồng nghiệp

Nhiều nhân viên văn phòng, đặc biệt là những người làm công việc bàn giấy, hầu như không vận động và tập thể dục trong cuộc sống hàng ngày của họ. Các nghiên cứu gần đây cho thấy lối sống ít vận động hoặc thường xuyên ngồi nhiều giờ tại nơi làm việc có hại cho sức khỏe của bạn. Tác dụng phụ nguy hiểm có thể dẫn đến thoái hóa cơ, tổn thương cột sống, béo phì, cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim mạch. Từ những động tác duỗi người trên bàn để thư giãn cơ cổ và vai cho đến những tư thế giúp giảm đau lưng. Dưới đây là infographic 9 tư thế yoga văn phòng đơn giản.

Nguồn: jfk-binding.co.uk

28 bình luận

Xu hướng

VIP

Này chắc bắt chước Nhật, mấy cô cũng hay ở lại tập yoga trong văn phòng

VIP

@cafeine Kakaka. Không biết em có hiểu giống ý bác ko.kkk

CAO CẤP

@cafeine tập với sếp hay đồng nghiệp là auto khỏe. haha.

CAO CẤP

@trungmum Cái đó phải giờ nghỉ trưa 😆

CAO CẤP

làm sao để đỡ trở nên kì quặc trong mắt đồng nghiệp khi tập yoga?
Bước 1: cứ tập thôi, kệ m* chúng nó nghĩ gì.

Lại còn phải nói "tôi rơi đồ ", nên tôi chổng mông lên hàng ngày để nhặt đồ à?

TÍCH CỰC

@megatroll Tư thế này tôi hay thấy trong phim mà dân vp hay sử dụng mà ko phải yoga 😆)

CAO CẤP

@hvdung1112 Nó còn thiếu một người kết hợp tập cùng ở phía sau nữa cơ

CAO CẤP

Theo khoa học thì tốt nhất là tập thể dục đều đặn 2 lần 1 tuần, và khi tập phải có 2 người.

CAO CẤP

@tinhdg Từ điện thoại đến xã hội đúng là chả biết tí gì

ĐẠI BÀNG

Vp bên mình thấy buổi trưa mấy chị e toàn tháo nhẫn cưới r đi sang tòa nhà Cali bên cạnh tập yoga buổi trưa

TÍCH CỰC

@joe1111 Sang tập bình thường sao phải tháo nhẫn cưới ? Thông não hộ cái

ĐẠI BÀNG

@td79 K rõ, chắc họ bám dây hay leo trèo gì đó

CAO CẤP

@td79 Tháo cho đỡ mòn khi tập cùng đồng nghiệp thôi, hoặc khi ăn chuối cùng nhau sợ nắm vào chuối làm đau đồng nghiệp thì sao?

CAO CẤP

@joe1111 cali này vừa đắt vừa dỏm bác nhỉ,hic

ĐẠI BÀNG

@toilachi9 Sang chảnh phù hợp vs phụ nữ

VIP

vô xem vì ảnh bìa 😁

VIP

Tập kiểu này không ổn đâu chú @mig29f 😁

1 TẬP.png

TÍCH CỰC

@Cuong Nb Bài này hay lắm đó bác, giãn cột sống, bớt đau lưng. Nhưng người tập cùng thì sẽ đau lưng đấy.

VIP

@hvdung1112 Vả cả mồ hôi ra chứ bác lại bảo chỉ mỗi đau lưng!? 😁

Cười vô mặt

TÍCH CỰC

Cái này thực ra là các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng thôi. Bộ môn nào cũng có phần này bao gồm cả yoga.
Muốn cho oách thì bảo hẳn "tôi đang tập yoga" chứ nói "tôi đang gãi ngứa" "với "tôi đang nhặt đồ" làm gì nghe nó phèn, nhỉ 😁

TÍCH CỰC

Mang váy công sở mà còn Yoga nữa

Cười vô mặt

TÍCH CỰC

Nói với đồng nghiệp: Bạn đang tập yoga

CAO CẤP

Làm cho ra làm, mệt quá thì đứng dậy đi vòng vòng, dãn cơ tay chân rồi làm tiếp, còn tối hoặc sáng thì ra phòng tập mà tập, múa qua múa lại không có lợi ích gì. Đừng đỗ thừa do văn phòng nên ít vận động

VIP

@khanhduy.39n Mình làm việc tập trung deep work luôn nên khi tuyển dụng vào cty mình nói với sếp luôn là em sẽ luôn xin nghỉ sớm trước giờ trưa 10 - 15p để di chuyển ra bể bơi. Ra bể bơi cũng bơi nghiêm túc 30p, tính cả đi cả về cả tập cả tắm là tầm 1 tiếng hơn chút. Về văn phòng ăn nhẹ vì thói quen của mình là sáng ăn cực nhiều. Chiều lại deep work tiếp. Có hôm làm căng quá thì thôi không đi trưa, nhưng tối về sẽ gym or chạy nhẹ hoặc sáng sớm chạy nếu biết có lịch làm căng hôm đó. Nói chung, lí do làm văn phòng mà lười thể dục thì cũng là lí do thôi.

CAO CẤP

@vicktorbui đúng rồi, sáng mình lên công ty, trưa nào mình cũng ra gym, xong quay lại làm việc. Tối về chạy bộ. Ai lười thì lý do gì cũng có

TÍCH CỰC

H mình ngồi 30p là đứng dậy đi lại ngay

ĐẠI BÀNG

khỏi đi làm là xong

TÍCH CỰC

hay quá

Xu hướng

Bài mới

Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
© 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
Số điện thoại: 02822460095
MST: 0313255119
Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019