Ăn sữa chua có lợi ích gì?

MinhDuong2006
24/4/2024 15:2Phản hồi: 0
Ăn sữa chua có lợi ích gì?

Ăn sữa chua có lợi ích gì?

Ăn sữa chua có lợi ích gì? Đây là câu hỏi được rất nhiều các bạn trẻ và các bậc phụ huynh để ý. Vậy hãy cùng Tạp Hóa Ba Anh Em tìm hiểu nha. Hay ăn sữa chua là một thói quen tốt vì sữa chua giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn. Vì trong sữa chua có các vi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa. Những vi khuẩn này giúp ta thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể. Điều này giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ và tăng cảm giác ngon miệng khi ăn. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của sữa chua có thể bạn chưa biết:

1. Tốt cho hệ tiêu hóa

Trong sữa chua có chứa một hàm lượng lớn các lợi khuẩn giúp tăng cùng hệ miễn dịch. Điều này giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động một cách tốt hơn. Khi bạn bổ sung nhiều lợi khuẩn cho cơ thể. Điều này đồng nghĩa với việc hệ vi sinh trong đường ruột sẽ được cân bằng và ổn định hơn. Điều này thực sự có lợi nhất là sau khi bạn trải qua một đợt dùng kháng sinh.

2. Củng cố hệ xương luôn chắc khỏe

Hàm lượng canxi trong món này khá cao, do vậy, nếu thường xuyên ăn sữa chua , bạn sẽ tăng cường sức khỏe của xương và ngăn ngừa loãng xương. Điều này đặc biệt quan trọng với chị em phụ nữ, nhất là những chị em đang ở giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh bởi ở các giai đoạn này, do sự thay đổi hormone mà chị em cần nhiều canxi để tăng cường sức khỏe cho xương.

3. Duy trì mức cân nặng hợp lý

Ăn sữa chua nhiều bạn cần lưu ý rằng sữa chua không phải là thực phẩm có tác dụng giảm cân, mà mục đích của việc ăn sữa chua là để bổ sung thêm canxi, đạm và các chất dinh dưỡng cần thiết, từ đó giảm nhu cầu năng lượng dư thừa nạp từ các loại thực phẩm khác. Ngoài ra, sự có mặt của các loại vi khuẩn có lợi sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ quá trình tiêu hóa giúp duy trì một vóc dáng cân đối.

4. Sữa chua và công dụng tăng sức đề kháng

Probiotic chứa trong sữa chua đã được chứng minh lâm sàng là có tác dụng giảm viêm, đặc biệt hữu ích trong việc đẩy lùi các bệnh lý về rối loạn đường ruột và nhiễm phải virus gây bệnh. Men vi sinh do sữa chua cung cấp khi được bổ sung vào cơ thể một cách thường xuyên sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh.

5. Sữa chua giúp chúng ta đẹp hơn mỗi ngày

Nhờ hàm lượng vitamin dồi dào, món này được ví như một loại “kem” dưỡng hoàn hảo cho làn da, giúp nuôi dưỡng các tế bào da từ sâu bên trong và loại bỏ lớp tế bào sừng già cỗi, bong tróc bên ngoài, đem lại một làn da trắng sáng, mịn màng tự nhiên.
Đặc biệt, loại thực phẩm này có có tác dụng hạn chế phản ứng oxy hóa, loại bỏ bụi bẩn tích tụ dưới lỗ chân lông và làm chậm quá trình lão hóa giúp duy trì sự trẻ trung, tươi tắn cho làn da. Vậy nên ăn sữa chua khi nào? Hãy tìm hiểu nhé.
Nguồn thông tin : Taphoabaanhem
Xem thêm thông tin liên quan
Chia sẻ

Xu hướng

Xu hướng

Bài mới









  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
  • Số điện thoại: 02822460095
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019