Uống nước, uống cà phê, uống cả "công thức bí truyền chữa say rươu”, ăn gừng, ăn chuối,… là một vài cách giúp anh em cảm thấy thoải mái hơn khi tỉnh dậy sau một đêm tiệc tùng say xỉn. Dưới đây là một số cách đẩy nhanh quá trình giải rượu sau những bữa tiệc lỡ miệng quá chén, chủ yếu là giúp cho những triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn được nhẹ nhàng hơn chứ không thể nào ngay lập tức giúp bạn thoát khỏi những trạng thái khó chịu. Đồng thời, mình có đính kèm thêm cách giúp đỡ người thân, bạn bè say rượu, có dấu hiệu bị ngộ độc do uống quá nhiều. Mời anh em tham khảo.
Nước, nước, nước
Trong và sau một đêm quá chén, hầu hết mọi người đều tỉnh dậy với miệng khô rốc, cực kỳ khát nước và cơ thể cũng mất đi một lượng lớn nước. Không chỉ giải tỏa cơn khát mà nước còn giúp ích cho quá trình phục hồi trở lại trạng thái bình thường sau cơn say. Có chuyên gia còn tin rằng nước có thể giảm triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn và mệt mỏi. Đồng thời, họ khuyên rằng nếu được, nên uống 1 ly nước trước khi đi ngủ (đừng uống nhiều vì sẽ buồn trong lúc ngủ, gây gián đoạn giấc ngủ), để sẵn một ly nước để ngủ dậy có cách giải quyết khát nước ngay.
Bánh mì, thức ăn nhẹ
Mặc dù hơi khô khan nhưng một mẩu bánh mì không lại có ích cho cơ thể của bạn sau khi tỉnh dậy. Khi đó, dạ dày của bạn trống rỗng và bánh mì sẽ cung cấp thêm năng lượng, từ đó cải thiện đường huyết. Thông thường khi đường huyết bị hạ xuống, gan sẽ phản ứng bằng cách sản xuất nhiều glucose hơn từ nguồn năng lượng dự trữ. Tuy nhiên nếu bạn đã uống quá nhiều, gan của bạn vẫn còn bận phân giải rượu thì không thể đảm nhận thêm công việc khác, do đó đường huyết khi mới say dậy vẫn thấp, bạn vẫn sẽ cảm thấy mệt mỏi và uể oải.
Trong và sau một đêm quá chén, hầu hết mọi người đều tỉnh dậy với miệng khô rốc, cực kỳ khát nước và cơ thể cũng mất đi một lượng lớn nước. Không chỉ giải tỏa cơn khát mà nước còn giúp ích cho quá trình phục hồi trở lại trạng thái bình thường sau cơn say. Có chuyên gia còn tin rằng nước có thể giảm triệu chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn và mệt mỏi. Đồng thời, họ khuyên rằng nếu được, nên uống 1 ly nước trước khi đi ngủ (đừng uống nhiều vì sẽ buồn trong lúc ngủ, gây gián đoạn giấc ngủ), để sẵn một ly nước để ngủ dậy có cách giải quyết khát nước ngay.
Bánh mì, thức ăn nhẹ
Mặc dù hơi khô khan nhưng một mẩu bánh mì không lại có ích cho cơ thể của bạn sau khi tỉnh dậy. Khi đó, dạ dày của bạn trống rỗng và bánh mì sẽ cung cấp thêm năng lượng, từ đó cải thiện đường huyết. Thông thường khi đường huyết bị hạ xuống, gan sẽ phản ứng bằng cách sản xuất nhiều glucose hơn từ nguồn năng lượng dự trữ. Tuy nhiên nếu bạn đã uống quá nhiều, gan của bạn vẫn còn bận phân giải rượu thì không thể đảm nhận thêm công việc khác, do đó đường huyết khi mới say dậy vẫn thấp, bạn vẫn sẽ cảm thấy mệt mỏi và uể oải.
Không chỉ có tác dụng giảm buồn nôn, cảm lạnh và ho mà trà gừng còn có thể giảm được triệu chứng đau đầu sau khi uống say. Trà bạc hà cũng có chức năng tương tự trong việc giảm các triệu chứng buồn nôn, chóng mặt và đau đầu khi uống say. Có nghiên cứu chỉ ra rằng trà xanh cũng tốt cho gan, giúp kích thích quá trình giải độc diễn ra thuận lợi hơn.
Chuối và vài cái bánh quy
2 loại thực phẩm này cung cấp muối và kali, từ đó giúp giữ nước lại trong cơ thể, giảm hiện tượng mất nước tiếp tục xảy ra. Mặt khác, các thức ăn này còn cung cấp thêm carbohydrate, giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn, đẩy nhanh quá trình phục hồi sau khi uống quá nhiều rượu.
Ngủ thêm giấc
Dù hiện tại vẫn chưa có nhiều bằng chứng khoa học khẳng định rằng giấc ngủ giúp chữa lành triệu chứng sau khi uống say nhưng nhiều người cho biết rằng sau khi tỉnh dậy, uống nước, ăn nhẹ và tiếp tục nghỉ ngơi, các triệu chứng sau say rượu sẽ được giảm đáng kể. Do đó nếu có thời gian thì một giấc ngủ thêm sau khi uống say cũng là điều nên làm.
Nước rau cần
Tận dụng sẵn rau cần thường có trong nhà và biến nó thành cách chữa say rượu hiệu quả. Đầu tiên lấy một ít rau cần rửa sạch, giã nát, lấy nước cốt pha loãng với nước, cho thêm chút đường nếu muốn dễ uống. Cách làm này được cho là giúp đẩy nhanh quá trình giải rượu, giảm các triệu chứng sau khi tỉnh dậy.
Bác sĩ Samir Zakhari tại viện sức khỏe quốc gia Mỹ cho rằng mặc dù tính lợi tiểu của bia không chỉ khiến cơ thể mất nước mà còn mất luôn chất điện giải nhưng không cần phải bù đắp lượng chất điện giải này ngay lập tức. Điều đó đồng nghĩa với ý nghĩ uống các loại nước uống thể thao là không có tác dụng thật sự trong việc giảm triệu chứng say rượu. Tương tự như vậy, nhiều người cho rằng một cốc cà phê vào buổi sáng say rượu sẽ có tác dụng giải rượu và tỉnh táo hơn. Tuy nhiên hóa ra việc uống một ly cà phê không mang lại lợi ích lâu dài, mặt khác còn có thể tăng thêm khả năng đau đầu và đau nửa đầu, đồng thời nó vẫn là nguyên nhân gây mất nước. Do đó nước vẫn là lựa chọn phù hợp nhất.
Một cốc nước chanh ấm? Sai lầm!
Quảng cáo
Hỗn hợp này tưởng chừng như sẽ giúp giải rượu nhưng hóa ra lại có hại. Các bác sĩ cho rằng acid trong nước chanh chẳng những gây tổn thương dạ dày mà còn kích thích nôn, đặc biệt là nôn trong lúc say có thể dẫn tới sặc, gây nguy hiểm.
Tập thể dục cho khỏe? Không nên!
Mặc dù thể dục luôn là một việc làm tốt cho sức khỏe nhưng theo các bác sĩ, khi tỉnh dậy sau đêm uống rượu bia, cơ thể đã thiếu nước và chất dinh dưỡng, trong khi thể dục lại đòi hỏi cả năng lượng lẫn nước nên đó không phải là ý hay. Thay vào đó, họ khuyên chúng ta nên nghỉ ngơi để hồi sức.
Xông hơi? Không nên!
Bạn nghĩ rằng việc đổ mồ hôi sẽ đẩy luôn cả rượu và các chất độc khác ra khỏi cơ thể? Sai! Việc tắm hơi có thể gây nên những ảnh hưởng nguy hiểm tới hệ mạch và dòng vận chuyển máu trong cơ thể. Mặt khác, khi uống rượu, cơ thể đã mất nước, việc tiếp tục đổ mồ hôi sẽ làm mọi thứ trở nên tồi tệ hơn, thậm chí là đưa bạn vào tình trạng nguy hiểm tới tính mạng.
Trong tình huống bạn không say nhưng bạn trai hoặc bạn gái của bạn quá chén, dẫn tới say rượu và bất tỉnh luôn thì họ đã rơi vào tình huống hết sức nguy hiểm. Gần đây mình đọc tin thấy có anh nọ còn chết luôn do bị ép uống rượu quá sức. Trên nguyên tắc rằng khi bạn uống quá nhiều rượu, lượng cồn trong máu vượt quá ngưỡng cho phép, bạn sẽ trúng độc và có nguy cơ tử vong. Điều đó càng nguy hiểm hơn khi chính bản thân rượu mà bạn uống có chứa độc tố do không rõ nguồn gốc, sử dụng các hóa chất độc hại. Vậy làm sao phân biệt? Xử lý ra sao?
Quảng cáo
Các bác sĩ cho biết say rượu và ngộ độc rượu rất khó phân biệt. Cả 2 đều có các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn, nói không chuẩn xác, mất khả năng cân bằng cơ thể, mất kiểm soát hành vi,… thì đó là say rượu. Tuy nhiên, nếu trạng thái này kéo dài, kèm theo người đó cảm thấy đau bụng, nôn liên tục, giảm hoặc mất khả năng thị giác, mờ mắt, khó cử động, lú lẫn thì đó có khả năng là ngộ độc rượu. Khi đó cần phải đưa tới cơ sở y tế gần nhất để có cách xử lý thích hợp.
Bên dưới là một số cách xử lý khi người thân, bạn bè bị say rượu:
Nên:
- Giữ người say bình tĩnh, hạn chế họ tự làm tổn thương.
- Cho họ ăn ít trái cây nếu còn tỉnh và không nôn mửa.
- Giữ ấm, tránh nơi có gió mạnh.
Không nên:
- Ép người say rượu ói bởi khi họ không tỉnh táo, hành động nôn có thể dẫn tới ngạt thở.
- Nếu họ tự nôn, giữ họ đứng thẳng. Nếu đang nôn khi đang nằm, quay đầu họ sang một bên để ngừa ngạt thở.
- Không ép uống cà phê.
- Không để họ ở nơi không có ai trông.
- Không cho uống bất cứ loại thuốc nào.
- Không cho họ lái xe.
