Cách giảm tiếng ồn từ chạy bộ trên máy trong nhà và căn hộ chung cư

1. Chạy bộ trên máy chạy (treadmill) trong căn hộ chung cư có gây ồn không?

Câu trả lời là CÓ, chắc chắn việc chạy bộ trên máy sẽ gây ra tiếng ồn cho những người ở chung nhà và cả những nhà hàng xóm. Nếu bạn có nhà riêng thì không có gì phải bận tâm nhiều nhưng nếu bạn đang ở trong chung cư thì đây là điều phải hết sức lưu ý. Mời các bạn xem video:



Tiếng ồn gây ra từ máy chạy bộ gồm tiếng ồn phát ra trong không gian xung quanh máy chạy và tiếng ồn truyền qua nền sàn nhà:

• Tiếng ồn phát ra trong không gian xung quanh máy tập gồm 2 thứ: Tiếng động cơ, tiếng thảm chạy và tiếng chân dậm lên nền máy chạy sẽ ảnh hưởng đến người xung quanh trong nhà và có khả năng cả những nhà bên cạnh
• Tiếng ồn truyền qua nền sàn nhà là tiếng bước chân dậm lên nền máy chạy truyền qua sàn máy chạy xuống nền nhà chủ yếu sẽ ảnh hưởng đến tầng dưới

2. Cách giảm tiếng ồn khi chạy trên máy chạy

Tiếng ồn do động cơ

Mua các máy có động cơ thế hệ mới như các động cơ không chổi than sẽ êm hơn động cơ truyền thống rất nhiều. Trong hình là máy KingSmith R2 chính hãng tiếng động cơ chỉ vào khoảng 50dB, rất êm


Xem trực tiếp và chạy thử máy chạy để biết mức độ ồn của máy. Nếu mua từ xa có thể nhờ người bán đo mức độ tiếng ồn giúp, khoảng dưới 60dp là có thể an tâm


Nếu đang dùng máy cũ và máy có động cơ quá ồn thì khả năng nó đã bị khô dầu các bạn cần nhờ kĩ thuật tới bảo trì và tra dầu, cân chỉnh lại cho máy

Tiếng ồn do thảm chạy

Thường xuyên vệ sinh bề mặt trong và ngoài thảm chạy để tránh bụi bẩn, cát và mồ hôi đọng

Phía dưới thảm chạy thường sẽ có một lớp dầu mỏng giúp giảm ma sát với nền máy chạy, chúng ta cần kiểm tra và đảm bảo lớp dầu này vẫn còn. Máy KingSmith R2 chính hãng được tặng kèm lọ dầu chuyên dụng và theo hướng dẫn thì 6 tháng mình mới phải tra dầu 1 lần

Tiếng ồn do chân dậm xuống nền máy chạy vang ra xung quanh

Chạy với tốc độ chậm, sải chân ngắn lại, khoảng cách đáp chân thấp đi (kiểu người bước đi nhanh) sẽ giúp lực dậm chân xuống thảm giảm đi đáng kể. Như trong hình khi mình chạy chậm tiếng ồn chỉ vào khoảng 60 dB


Nhưng khi mình chạy tốc độ cao nhất của máy R2 là 12km/h thì tiếng ồn sẽ vào khoảng 72 dB


Chọn giày có lớp đế dày và mềm để giảm lực dậm xuống máy chạy

Chạy chân trần (barefoot), việc chạy chân trần sẽ giúp kiểm soát tốt hơn việc đáp chân xuống nền máy chạy (chỉ khuyến khích với người đã có kinh nghiệm chạy bộ)

Tiếng ồn do chân dậm truyền qua nền nhà

Đặt máy chạy bộ ở vị trí bằng phẳng nhất có thể


Đảm bảo rằng các chân đế của máy đều chạm đất và không bị kênh


Nếu bị kênh thì hãy chỉnh các chân đế của máy chạy bộ sao cho máy chạy thật cân bằng


Lót thảm cao su giúp hấp thụ lực dậm truyền qua các chân đế của máy chạy

3. Các kinh nghiệm khác của bản thân mình

• Đặt máy chạy trong một phòng riêng của căn hộ và làm cách âm
• Chủ động hỏi các nhà hàng xóm (tầng dưới, 2 nhà bên cạnh) xem việc chạy có gây ra tiếng ồn khó chịu cho họ không. Sau thời gian hơn một tháng sử dụng máy chạy KingSmith R2 mình có hỏi người ở tầng dưới xem có ảnh hưởng đến họ không thì họ nói là không cảm nhận được tiếng động gì và không hề biết bên trên có người chạy bộ
• Chọn giờ giấc chạy ít gây ảnh hưởng nhất đến không gian chung. Nên tránh các khung giờ sáng sớm hoặc đêm khuya vì lúc này không gian rất yên tĩnh, tiếng động dù nhỏ cũng dễ làm ảnh hưởng những người xung quanh

Cám ơn mivietnam đã cho mình mượn sản phẩm để làm bài.