Cách giảm tiếng ồn từ chạy bộ trên máy trong nhà và căn hộ chung cư

1. Chạy bộ trên máy chạy (treadmill) trong căn hộ chung cư có gây ồn không?

Câu trả lời là CÓ, chắc chắn việc chạy bộ trên máy sẽ gây ra tiếng ồn cho những người ở chung nhà và cả những nhà hàng xóm. Nếu bạn có nhà riêng thì không có gì phải bận tâm nhiều nhưng nếu bạn đang ở trong chung cư thì đây là điều phải hết sức lưu ý. Mời các bạn xem video:

Tiếng ồn gây ra từ máy chạy bộ gồm tiếng ồn phát ra trong không gian xung quanh máy chạy và tiếng ồn truyền qua nền sàn nhà:

Tiếng ồn phát ra trong không gian xung quanh máy tập gồm 2 thứ: Tiếng động cơ, tiếng thảm chạy và tiếng chân dậm lên nền máy chạy sẽ ảnh hưởng đến người xung quanh trong nhà và có khả năng cả những nhà bên cạnh
Tiếng ồn truyền qua nền sàn nhà là tiếng bước chân dậm lên nền máy chạy truyền qua sàn máy chạy xuống nền nhà chủ yếu sẽ ảnh hưởng đến tầng dưới

2. Cách giảm tiếng ồn khi chạy trên máy chạy

Tiếng ồn do động cơ

Mua các máy có động cơ thế hệ mới như các động cơ không chổi than sẽ êm hơn động cơ truyền thống rất nhiều. Trong hình là máy KingSmith R2 chính hãng tiếng động cơ chỉ vào khoảng 50dB, rất êm

Xem trực tiếp và chạy thử máy chạy để biết mức độ ồn của máy. Nếu mua từ xa có thể nhờ người bán đo mức độ tiếng ồn giúp, khoảng dưới 60dp là có thể an tâm

Nếu đang dùng máy cũ và máy có động cơ quá ồn thì khả năng nó đã bị khô dầu các bạn cần nhờ kĩ thuật tới bảo trì và tra dầu, cân chỉnh lại cho máy

Tiếng ồn do thảm chạy

Thường xuyên vệ sinh bề mặt trong và ngoài thảm chạy để tránh bụi bẩn, cát và mồ hôi đọng

Phía dưới thảm chạy thường sẽ có một lớp dầu mỏng giúp giảm ma sát với nền máy chạy, chúng ta cần kiểm tra và đảm bảo lớp dầu này vẫn còn. Máy KingSmith R2 chính hãng được tặng kèm lọ dầu chuyên dụng và theo hướng dẫn thì 6 tháng mình mới phải tra dầu 1 lần

Tiếng ồn do chân dậm xuống nền máy chạy vang ra xung quanh

Chạy với tốc độ chậm, sải chân ngắn lại, khoảng cách đáp chân thấp đi (kiểu người bước đi nhanh) sẽ giúp lực dậm chân xuống thảm giảm đi đáng kể. Như trong hình khi mình chạy chậm tiếng ồn chỉ vào khoảng 60 dB

Nhưng khi mình chạy tốc độ cao nhất của máy R2 là 12km/h thì tiếng ồn sẽ vào khoảng 72 dB

Chọn giày có lớp đế dày và mềm để giảm lực dậm xuống máy chạy

Chạy chân trần (barefoot), việc chạy chân trần sẽ giúp kiểm soát tốt hơn việc đáp chân xuống nền máy chạy (chỉ khuyến khích với người đã có kinh nghiệm chạy bộ)

Tiếng ồn do chân dậm truyền qua nền nhà

Đặt máy chạy bộ ở vị trí bằng phẳng nhất có thể

Đảm bảo rằng các chân đế của máy đều chạm đất và không bị kênh

Nếu bị kênh thì hãy chỉnh các chân đế của máy chạy bộ sao cho máy chạy thật cân bằng

Lót thảm cao su giúp hấp thụ lực dậm truyền qua các chân đế của máy chạy

3. Các kinh nghiệm khác của bản thân mình

Đặt máy chạy trong một phòng riêng của căn hộ và làm cách âm
Chủ động hỏi các nhà hàng xóm (tầng dưới, 2 nhà bên cạnh) xem việc chạy có gây ra tiếng ồn khó chịu cho họ không. Sau thời gian hơn một tháng sử dụng máy chạy KingSmith R2 mình có hỏi người ở tầng dưới xem có ảnh hưởng đến họ không thì họ nói là không cảm nhận được tiếng động gì và không hề biết bên trên có người chạy bộ
Chọn giờ giấc chạy ít gây ảnh hưởng nhất đến không gian chung. Nên tránh các khung giờ sáng sớm hoặc đêm khuya vì lúc này không gian rất yên tĩnh, tiếng động dù nhỏ cũng dễ làm ảnh hưởng những người xung quanh

Cám ơn mivietnam đã cho mình mượn sản phẩm để làm bài.

tuyendcc

CAO CẤP

2 năm

Cách tốt nhất là đừng chạy 😬

SieuBanana

TÍCH CỰC

@tuyendcc ráng để tiền mà mua nhà phố, có vườn càng tốt

dăm ba cái chung cư vớ vẩn

Trung Thanh

@tuyendcc Những đứa kô chạy chẵn qua kô có máy chạy mà thôi🤣😂🤣.

deadknight_1412

@SieuBanana tiền đấy thì gấp 3 lần căn chung cư rồi 😃

HungCD1

ĐẠI BÀNG

@tuyendcc Để ngoài ban công chạy vẫn hay hơn, chạy trong nhà kiểu gì cũng bị tâng dưới kêu la.

phamhoach8x

@HungCD1 Bây giờ mà chạy thì để sẵn trong người 2tr, mỗi ngày đóng 2tr rồi chạy thoải mái.

DEKKER

Cho tên giầy bạn ơi? 😅

@DEKKER Hình như là adidas ultra boost thì phải. Con này êm và nhẹ, đi và chạy bộ đều phê. Nhược điểm phải di chuyển trên địa khô ráo.

@HungCD1 Nhãn chữ V nike mà 😂

Communism

@DEKKER Adidas Zoom pegasus nha bạn, mà bạn đừng mua đôi này phèn lắm, cố lên mua đôi Adidas Vapormax ngầu hơn

@Communism Đôi nào max ngon nhỉ? 😂

Quân Mã

Chốt lại là, nên mua KingSmith R2 nhé mọi người.

anxongjong

@Quân Mã

thienvk

VIP

Nhà mod có điều kiện quá, chơi con tivi cho tăng năng suất

concuuduc

Cái khổ ở chung cư làm gì cũng sợ.

tunglv

@minhtuanq6 cái này thì hoàn toàn đồng ý, với ý thức kém như ở VN thì ở tp lớn như HN hay HCM thì nhà phố mà khu ngon lành là cần rất nhiều tiền, gấp nhiều lần chung cư

nguyenhue1990

@tunglv sống và làm việc theo pháp luật chứ không phải sống làm việc theo...ý thức , pháp luật dung dưỡng hình phạt quá nhẹ qua loa nên loa kẹo kéo phát triển ( chỉ cần ra luật hát karaoke phải xây phòng cách âm, ai vi phạm phạt nặng 5tr-10tr là đỡ ngay )

iwannare

@dungpvbk Mình đang dùng máy chạy bộ còn to hơn con trong bài nên đây là ưu điểm của nhà phố

@iwannare Cho nên chiếc này này sẽ dành cho nhà diện tích không quá to, hướng đến sự nhỏ gọn.

juneLiht

Rất giá trị trong mùa dịch 😁

Ngô Hải Đoàn

Mình cũng biết nỗi khổ của tầng dưới khi nhà trên cứ chạy uỳnh uỳnh, khó chịu kinh. Nên cứ đắn đo mãi k dám xin vợ mua máy chạy 😔

@limann Trước ở chung cư khổ thiệt, chỉ lấy chày giã cua thôi mà cũng không yên với mấy ông ở dưới, giờ thì khỏe re

@limann @limann: 6h sáng còn đỡ, chỗ tôi nó toàn bắt đầu giã, băm, tập thể dục chạy nhảy rầm rầm từ 11h đêm tới 3,4h sáng, chịu đời k thấu luôn. Nói mấy lần rồi cũng thế, chả làm được gì nhau. Mà sợ nhất là cái tiếng bước chân dậm chân, nó trầm vang vào trong sàn, trong tường không cách gì ngăn nổi, đeo bịt tai loại xịn của dân công trường cũng k ăn thua, đặc biệt là về đêm khi mọi thứ rất yên tĩnh trừ tiếng chân của bọn nó.

@iwannare @iwannare ở chung thì phải ý thức chứ bạn. Giã đồ thì lấy giẻ hay đồ kê lên, ra hành lang hoặc ban công làm, để ý giã nhẹ chút. Mấy tiếng đó nó vang vào trần thậm chí ở tầng dưới nghe to và khó chịu hơn là cái tiếng vang trong phòng bạn đấy.
Ở nhà phố thì cũng tùy khu, trước tôi cũng thuê nhà trong phố, có nhà nào trong đấy nó cải tạo lại thành bar hay gì đó, đêm nào cũng nhạc sàn bass đập thình thình cả đêm mà nó cứ vang trong tường truyền khắp khu, cả xóm xúm lại tìm mà k biết là nhà nào luôn.

limann

@tunglv báo Bảo vệ & Quản lý c/c xúc nó bác

StevenLe165

Các mod chăm trả quyền lợi cho nhãn hàng này quá 😁

Cavalier

Bữa giờ cũng tính nghiên cứu con này để qua 15/9 đi mua mà giờ thấy quảng cáo nhiều quá ghét ko mua nữa

TigerNo.1

@Cavalier Yes, mình cũng tham khảo lâu lâu từ đời 1. Mà riết thấy QC suốt cả fb cả tt nên thấy ko thích 😆

sangtruong85

Nhà chung cư theo mình tốt nhất là chạy ngoài lang cang của căn hộ nếu có, còn không thì cỡ nào cũng bị nghe tiếng giậm chân rất khó chịu.
Đối với nhà phố tốt nhất chạy dưới tầng trệt bao không ồn.
Mấy cái tiếng gõ với giậm nó vang kinh lắm

datvn

Chạy rón rén thôi, giữ hoà khí với tầng dưới.

KytoSai

Mình chủ yếu sợ tiếng ồn khi đạp chân chạy ảnh hưởng tầng dưới thôi, cho mình hỏi là việc đặt miếng lót dưới máy như chủ topic hướng dẫn có thật sự hiệu quả không.

Bạn có thể cho mình biết cảm nhận tiếng ồn trước và sau khi đặt tấm thảm giảm được bao nhiêu % không nhỉ ^^ .. (dựa trên cảm quan của bạn)

Cảm ơn bạn vì bài viết này, đúng chủ đề mình quan tâm !

damtuan91091

Bề rộng máy chạy này hẹp quá, rộng thêm 1 xíu nữa thì hay.

tin_truc22

cái thảm đó mua đâu ấy ơi, mình mua 1 tấm lót máy cho đỡ ồn, nhà phố nhưng mà ko đeo tao nghe nó chênh kêu lọc cọc khó chịu, chỉnh thì mất cả chục phút mới hết kêu 😔

abbvvhh

Đeo tai chống ồn vào là hết ồn, hàng xóm cứ tối ngày sợ phiền thì lên núi ở. Từ 7h đến 23h nếu có ồn thì cũng ko vi phạm pháp luật

vypham0209

nhà mình cũng chung cư, mà từ đầu làm sàn gỗ + mua thêm thảm lót cái máy lên, nên ko ồn

@Shjsjidi Làm sàn gỗ đỡ hơn à bác?

HoKien07

Cách tốt nhất là xuống sân chạy

tichchu2203

Tiếng ồn, sát thủ thầm lặng mà ít người để ý, đó là nỗi ám ảnh, công cụ tra tấn kinh hoàng, dã man nhất. Bởi ai mua chung cư là rủi ro cao lắm.

Phan Huy Thọ

cách tốt nhất là mở máy lên (máy chạy), và chạy bộ song song với máy trên nền nhà. cách này một mặt làm triêt tiêu âm thanh của máy, mặt khách khấu hao luôn tiền đã mua máy :-(

Cách giảm tiếng ồn từ chạy bộ trên máy trong nhà và căn hộ chung cư

1. Chạy bộ trên máy chạy (treadmill) trong căn hộ chung cư có gây ồn không?

2. Cách giảm tiếng ồn khi chạy trên máy chạy

Tiếng ồn do động cơ

Tiếng ồn do thảm chạy

Tiếng ồn do chân dậm xuống nền máy chạy vang ra xung quanh

Tiếng ồn do chân dậm truyền qua nền nhà

3. Các kinh nghiệm khác của bản thân mình

Bài nổi bật

CHỦ ĐỀ TƯƠNG TỰ

Vì sao Americano đá là món uống tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới với mình

Trải nghiệm Garmin Instinct Crossover: Một chiếc đồng hồ GPS rất khác biệt

Anh em nghĩ gì về âm thanh từ Loa phát thanh?

Trải nghiệm leo núi và vượt thác hồ Tà Đùng cùng đồng hồ Garmin Epix Gen 2 - đáng nâng cấp