Cách xông hơi khô hiệu quả
Nhabep9x
3 thángBình luận: 0
Xông hơi khô là một hình thức xông hơi chăm sóc sức khỏe đang được sử dụng nhiều hiện nay, tuy nhiên cách sử dụng phòng xông hơi khô như thế nào cho đúng cách đê vừa đạt hiệu quả cao vừa đảm bảo an toàn trong quá trình sử dụng.


Phòng xông hơi khô ngày càng trở nên quen thuộc với nhiều người nhưng xông hơi bạn cũng cần phải đảm bảo những nguyên tắc nhất định của nó thì mới đạt được kết quả tốt đồng thời cũng đảm bảo an toàn cho bạn trong quá trình sử dụng.

Phòng xông hơi khô sẽ được làm từ những loại gỗ có độ bền cao với khả năng chịu nhiệt, chịu ẩm tốt và lưu giữ mùi hương dài lâu như: gỗ Thông, Gỗ Tuyết Tùng,..nhập khẩu. Trong phòng xông hơi khô sẽ có bộ phận ghế ngồi cũng được làm bằng gỗ bởi vì gỗ không giữ nhiệt nhiều, ngăn ngừa gây bỏng da cho người sử dụng. Sàn và băng ghế có những khoảng hở nhỏ giữa hai thanh gỗ để thoát nước và tạo sự thông thoáng.


Xông hơi khô là cách dùng các bức xạ nhiệt tỏa ra từ phòng xông hơi khô cao cấp để cho hơi nóng ngấm vào da thịt làm giãn nở các mao mạch, thải các chất độc, cặn bã…Phòng xông hơi khô thường dùng đá sỏi để làm nóng nhiệt độ trong phòng, khi phòng xông hơi khô hoạt động nhiệt độ trong phòng có thể lên đến 50 độ C thậm chí có thể lên đến 70 độ C và độ ẩm khoảng 10%. Khi xông hơi khô, bằng cách tăng mạnh nhiệt độ của cơ thể, có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm, giúp thanh độc cơ thể, làm trẻ hóa làn da; đồng thời kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu, đào thải độc tố, ngăn ngừa mụn.

Ngoài tác dụng giảm căng thẳng, thư giãn, cải thiện trạng thái tinh thần, xông hơi khô sauna còn được ưa chuộng nhờ khả năng tiêu mỡ thừa khá hiệu quả. Khi hơi nóng bốc lên, những phần mỡ dư thừa có ở đùi, mông, bụng… sẽ bị đốt cháy thông qua tuyến mồ hôi, làm cho các cơ và phần mỡ khác săn lại, giữ lượng mỡ nhất định cần thiết cho cơ thể để đảm bảo 2 chức năng: cung cấp năng lượng và giữ thân nhiệt ở 37 độ C. Các chuyên gia nghiên cứu đã thấy rằng một lần tắm hơi tiêu tốn lượng calo tương đương với 20-30 phút chạy bộ. Đặc biệt với những ai bị đau mỏi xương khớp thì khi xông hơi trong phòng xông hơi khô cao cấp dưới tác động của nhiệt năng sẽ giúp hệ cơ trên cơ thể bạn được thư giãn triệt để, các dấu hiệu đau nhức xương khớp sẽ nhanh chống được đẩy lùi.

Quảng cáo





Xông hơi khô có nhiều lợi ích như vậy, nhưng trong quá trình sử dụng để đạt kết quả cao nhất, bạn nên tuân thủ và làm theo các bước sau:

Bước 1 : Chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi khô:

- Cởi bỏ hết quần áo trên cơ thể trong phòng thay quần áo.

- Cầm một chiếc khăn nhỏ rồi đi vào phòng xông hơi.

- Tắm để làm sạch cơ thể hay ngâm mình trong trước khi bước vào phòng xông hơi lần đầu tiên, vì cơ thể phải được làm quen với sức nóng từ từ. Giúp làn da ẩm ướt, cơ thể dễ thích nghi với môi trường mới (khô và ẩm).

Bước 2 : Vào phòng xông hơi:

Sử dụng lần đầu tiên không khí phòng rất khô, có thể làm tăng độ ẩm bằng việc tưới nước lên những viên đá Sauna đã được trải đều lên những thanh điện trở của máy xông hơi trong phòng. Việc tưới nước lên đá trong phòng bạn không nên tưới quá nhiều, mỗi lần chỉ nên dùng một gáo nước vừa đủ và tưới lên đá, mỗi lần tưới cách nhau 3-5 phút. Nhiệt độ tối ưu là 80-90 o C, có thể lên đến 100 o C

Quảng cáo



Bước 3 : Bước ra khỏi phòng xông hơi:

Bạn chỉ nên xông hơi tầm 10-20 phút không nên xông quá lâu sẽ khiến da bạn bị khô và cơ thể bị mất nước, sau khi xông hơi bạn tuyệt đối không được tắm ngay vì khi xông hơi vì lỗ chân lông đang hở, nếu gặp lạnh sẽ bít lại nước không thoát được sẽ dẫn đến dễ bị cảm, máu huyết lưu thông chậm. Bạn chỉ nên lau người bằng khăn ấm và có thể uống một cốc trà gừng để giữ ấm cho cơ thể.

Khi không sử dụng phòng xông hơi khô bạn cũng cần giữ cho không gian và các thiết bị trong phòng xông được khô, thoáng và sạch sẽ. Phòng xông hơi khô góp phần làm nâng cao chất lượng cuộc sống bằng sự khỏe mạnh, cường tráng, tạo nên sức sống mới. Vậy tại sao chúng ta lại không sử dụng sản phẩm này để góp phần duy trì, phát triển sức khỏe bên trong và bên ngoài, chăm sóc nguồn tài sản quý giá nhất của bạn, hướng đến sự thành công trong cuộc sống.








  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2022 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019