Chạy bộ có khó không? Những sai lầm thường gặp khi bắt đầu tập chạy bộ
Trần Hoàng Long.
7 tháng trướcBình luận: 280Lượt xem: 31.944
280 Bình luận
Mình ko thấy khó. Chỉ thấy mệt
Sáng nay tập dậy sớm đi bộ koi!
Trước chăm chạy lắm, dạo này lười quá
Làm thêm 1 bài về giày chạy nữa đi adm
mình chạy rất dễ bị sốc hông tức bụng, trước khi tập khoảng 30p mình thường k ăn hay uống, nhưng sao vẫn bị ta????????
@sumovn e ăn nhẹ bánh trái thôi á bác, chứ k phải ăn cơm hay đồ khó tiêu...mà giờ cũng đỡ hơn, chắc do quen dần 😁
@Kahng Shift Trước đây vài tuần đầu tiên mình đi chạy cũng thế, đau xóc bụng trái, phải, chảy nước mũi, buồn nôn và nôn khan.. nhưng chạy dần đều vài tháng sẽ hết. bây h có thể chạy một mạch 16km pace 6.3 (6,3 phút/ 1km) ngon lành.
@tamhuong dã man z bác...tuyệt vời
@Lintek vâng bác...phải cố gắng thôi phải cải thiện sk vì sk e hơi kém
Khó, khó lắm, nếu không kiên trì tập thì dễ bỏ cuộc. Nhưng một khi đặt 1 mục tiêu, thì sẽ có động lực để tập luyện tốt hơn. Mỗi sáng ngủ dậy để bắt đầu chạy thì đúng là cực hình, nhưng sau 1 vòng thì mọi thứ trở nên khác, rất máu lửa.
đã từng chạy được quãng đường 10km 1 lần. nhưng bgio thì không chạy nổi 1km. vì 5 năm qua quá lười vận động
Đang định tập thì lại đọc được bài báo nói là tập thể dục nhiều dẫn đến yếu sinh lý, vậy thôi, chả tập nữa vậy! 😃
@Wave alpha Nên bỏ báo đó đi và chuyên tâm đọc tinhte thôi bạn nhé.
Giới hạn của e là 5.6km và bắt đầu đau chân ngay mắc cá chân trái, e dùng giày bóng rổ cho chạy
@bkb_ct Mình bị đau khớp gối, bên trên gót & 1 phần trước chân trái ,bên phải khỏe .chạy đc 2th rồi giờ ko biếng dậy nữa mà bị đau hoài ko hết nên nghỉ đợi 2 hôm rồi .buồn quá sợ sau làm biếng lại .cũng chưa biết khỏi rồi chạy có bị lại ko
@Lehiepkhach1990 ủa y chang em vậy bác, em thỉnh thoảng cũng đau khớp gối, thỉnh thoảng thôi ạ, có tip nhỏ này, khi bị đau chân trái,bác chuyển sang cho mũi chân tiếp xúc trước, em nghi ngờ cách tiếp đất của bàn chân có vđ nên gây ra đau chân
@bkb_ct Khó lắm bạn ơi .đâu dễ tiếp xúc vậy thử rồi .lần này thấy có nghị lực chạy lâu nhất thì bị ,bị từ lúc chạy 1,2 tuần luôn rồi nhưng ráng coi mà ko hết .mấy lần trc tập vài tháng mùa đông rồi nghỉ lại ko có sao
Chạy làm j ở nhà ngủ cho lành 😆
Em 58tuổi chạy từ 2017 đến giờ chạy nhiều giải cự li 21km đang tập để chạy 42km ,chạy hay chơi thể thao hay làm điều gì mình nhắm tới mới thấy con người thật tuyệt vời,làm được những điều khó khăn tưởng như không thể , một chuyện đáng buồn ở VN là thanh niên lại lười hơn người già ,hay là gần bước xuống cái lỗ không ai muốn ,thì càng cố gắng làm mọi cách để tránh xa,còn trẻ khoảng cách còn xa nên không để ý đến,mấy bạn trẻ cố vận động đi có ích cho cơ thể lẫn trí não!
@pink floyd progressive Haizz chưa tìm đc mục đích b ah 😔 ?
@pink floyd progressive bác ơi, con bị đau mắc cá chân và thỉnh thoảng thì khớp gối, đau đúng 1 vị trí, vậy con nên làm gì vậy bác ?
@bkb_ct Bạn bị đau thường thì nên chụp x quang,nếu chỉ bị khi vận động thì nghỉ vài hôm coi lại cách chạy.v.v... tham khảo trang boidapchay,có nhiều tư liệu hay .
@pink floyd progressive Dạ bác. Cháu vẫn kéo đều, ngày nào cũng làm 1 ít. Chứ không thì người nặng nề và dễ đau lắm ạ
Chạy bộ tốt, bơi lội tốt hơn
@heohong2992 Uh có thể mình cũng già thật nên suy nghĩ cũng khác, U50 nên không chơi đc mấy môn cần hoạt động thể chất nặng.
@heohong2992 em là dân bóng rổ hồi đó đánh giải cho năng khiếu cần thơ nè bác, rút ra exp là anh em đi làm rồi thì né né ra, thành phần trẻ trâu nhiều lắm, mà đánh bóng rổ dễ quánh lộn lắm
@bkb_ct Chơi vui vẻ giao lưu thì chơi thui bác. Lớn r chấp trẻ trâu làm j😆
@heohong2992 làm như chơi mấy môn này bị kích thíc hay sao ấy, với va va chạm trực tiếp nữa, chêm gối lúc nhảy lên dù vô tình là có đánh nhau liền, sân nhỏ mà đông, có đợt có vdv chuyên. nghiệp của cần thơ đấm cả trọng tài trong vba đó bác, anh đó cũng hiền hồi đó đó tập chung 1 time mà đánh là đánh hà
Chơi bất kỳ môn thể thao nào cũng phải có sự kiên trì, hoặc có mục đích theo đuổi thì như thế mới bền đc. Chứ còn tui thì ... Thôi ko nhắc nữa
Mới mua đôi giày chạy mà chưa chạy đk mấy buổi
Cám ơn mod, bài viết rất hay, rất bổ ích, mình cũng mới tập luyện bộ môn này được 2 tháng, vẫn đang gắng để đạt cự ly 5km sau 1, 2 tháng tới.
Rất hay, toàn các sai lầm mình hay phạm phải
Mình cũng thường xuyên chạy bộ và đi bộ kết hợp song song vào mỗi buổi chiều khi đi làm về
Và mình thấy thích việc đó hơn là đi tập gym như các bạn trẻ khác !
@Money1992 Có khi bạn chưa tập qua gym mà chỉ nghĩ rồi nói vậy biết đâu dấn vô rồi đam mê lại đổi suy nghĩ he.he

Tải app Tinh tế

Tải app Tinhte - Theo dõi thông tin mà bạn yêu thích

Tải app TinhteTải app Tinhte
Tải app Tinh tế cho Android trên Google PlayTải app Tinh tế cho iPhone, iPad trên App Store
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2020 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: 209 Đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, TP.HCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019