Chế độ ăn uống hợp lý và tập thể thao khi còn trẻ có ảnh hưởng đến kích thước não khi về già
Rất hay và hữu ích!/7 người
5 thángBình luận: 34
Chế độ ăn uống hợp lý và tập thể thao khi còn trẻ có ảnh hưởng đến kích thước não khi về già
Ai cũng biết rằng chế độ ăn uống và luyện tập thể dục ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ của mỗi con người. Tuy nhiên một nghiên cứu mới đã nhấn mạnh tầm quan trọng của hai yếu tố này khi kết hợp cùng nhau, đặc biệt trong giai đoạn khi còn trẻ của cuộc đời. Các nhà khoa học đã tiến hành một mô hình thí nghiệm trên chuột để theo dõi việc kết hợp giữa ăn uống lành mạnh và luyệt tập thể chất khi trẻ có thể đem lại nhiều lợi ích khi về già, trong số đó có hai yếu tố đáng chú ý nhất là kích thước não và mức độ lo âu.

Một nghiên cứu khác độc lập từ đại học California cũng đã từng chỉ ra chế độ ăn uống nghèo nàn, không lành mạnh thời trẻ có thể gây ra những thay đổi cho hệ vi sinh vật đường ruột, kể cả khi họ đã chuyển sang ăn uống lành mạnh hơn. Tuy nhiên, các kết quả nghiên cứu xưa nay đều chỉ ra những tác động đến sức khoẻ một cách độc lập của việc ăn uống và tập thể dục, chứ chưa hề có sự liên kết nào thể hiện tác động giữa hai hành vi này với nhau.

Các nhà khoa học đã nhấn mạnh rằng mối liên hệ giữa ăn uống khoẻ mạnh và luyện tập cùng nhau có thể để lại những tác động mang tính lâu dài cho sức khoẻ. Việc đảm bảo hai yếu tố này ở thời non trẻ làm cho các cá thể chuột có khối lượng cơ và não khi trưởng thành lớn hơn, ngược lại thì mức độ lo âu của chúng cũng giảm đi. Việc tập thể dục khi còn nhỏ cũng giúp cơ thể gia tăng tiết ra hormone Leptin giúp điều chỉnh sự thèm ăn và lưu trữ chất béo trong cơ thể. Mặc dù thí nghiệm này mới chỉ được thực hiện trên chuột, nhưng nó cũng cho chúng ta biết các tác hại tiềm ẩn trong tương lai của việc lười vận động và ăn uống không hợp lý.
Theo Newatlas
34 bình luận
Chắc chắn rằng việc luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày 1 cách đều đặn & đúng cách sẽ luôn đem lại những ảnh hưởng tích cực cả về sức khoẻ lẫn trí não dù ở bất cứ thời điểm nào, chứ ko đơn thuần chỉ là lúc về già 🤓
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena | .
zoro1tuoi
ĐẠI BÀNG
5 tháng
@crazysexycool1981 Dạo này xóm mình toàn chết trẻ là những người tập thể dục đều đặn thế mới khổ. Hết ung thư phổi rồi tới ung thư gan. Đậu xanh...
@crazysexycool1981 Tập sai cách thì tay nhanh hơn não
@crazysexycool1981 Bác nói cứ như mặt trời luôn mọc ở hướng Đông vậy á 😆
@zoro1tuoi Chưa kể 1 loạt những người die vì đột quỵ nữa 😅
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
@zoro1tuoi Thể dục đều đặn nhưng ăn vô tội vạ thì cũng dính thôi
vì vậy mà chúng ta nên thường xuyên tập thể dục thể thao
Thể thao
Ngày cố 10k bước nhé anh em 😍
image.jpg
Thể thao trên giường cũng tốt nè , giúp giải tỏa căng thẳng stress
Hồi còn bé có 1 lần vào sân nhà chùa chơi và xem các chú tiểu tập võ, vị Hòa Thượng hỏi mình:
- Con học võ để làm gì?
Mình trả lời: dạ, con học võ để rèn luyện sức khỏe (Nói vậy thôi để được nhận, thực ra học có ý để nện cho mấy đứa lôm côm trong xóm 😁).

Khi ấy vị Hòa Thượng liền cho mình "một bài" để đời, đại ý là: đừng hiểu lầm về võ thuật, học võ là chủ yếu để rèn luyện nhân cách; mỗi ngày con tập đều đặn, tập đúng giờ, tập kiên trì... từ đó con sẽ có sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái, biết kiềm chế bản thân, thêm lòng kiên nhẫn, có tính nhẫn nại... Còn nếu con học vì lý do nào khác thì có thể võ thuật sẽ hại con.
Sau đó mình cúp đuôi chuồn thẳng và đi học.........nhạc.

Chốt lại quan điểm của mình là: chọn 1 hay 1 vài thói quen lành mạnh và duy trì đều đặn.
@Trịnh Xuân Thọ Học võ là để đánh nhau, còn đánh nhau với mục đích gì thì tính sau. Học võ mà không để đánh nhau thì tập thể dục cho nhanh
@vn_soft em đang tập thể dục nè, ko học võ gì cả, để khi có sự cố hay tai nạn cần chạy nhanh thì có sức khỏe mà chạy, chứ ko phải có võ để ở lại xưng hùng, e thích dạng chạy nhanh chuồn như Vi Tiểu Bảo thôi
@duc_binh_forever Thế bác nên học "lăng ba vi bộ"haha
@duc_binh_forever Muốn chạy nhanh mà ko có thể lực cũng khó chạy lắm =]]]
zetbluez
TÍCH CỰC
5 tháng
Tập thể thao tốt lắm nha anh em. Lúc trước mình nhậu 8 ve xỉn, giờ lên 10 ve vẫn tỉnh bơ. Sáng dậy vẫn khỏe người. Khuya vẫn hoàn thành "nhiệm vụ' được giao 🤣😂
zetbluez
TÍCH CỰC
5 tháng
@Lehiepkhach1990 Có gì thắc mắc nữa không, mình giải thích luôn.
@zetbluez Thôi bớt xạo đi giùm cái .chém cho cố cười muốn lọt ghế
zetbluez
TÍCH CỰC
5 tháng
@Lehiepkhach1990 Rồi OK, sao cũng dc. Em sinh năm 90? đây là môi trường online nên nó cũng hơi ảo. Rồi sẽ có người ngoài XH dạy em, trc sau gì cũng gặp!
Ăn nói hỗn hào vậy . nói bảo tự ái cứ mấy tp thế này trên mạng bảo sao đi đâu ngta cũng xua đuổi
Đúng với câu trẻ khoẻ già sống mới lâu 😆
Thể dục đều đặn, dinh dưỡng hợp lý thì mấy ok
Lợi ích đủ đường luôn
Ngoài ra còn Chế độ tình dục nữa.
@hongphuc1992 Haha đồng râm @songthuong09
Cuộc sống lành mạnh lúc nào cũng tốt
Về già kích thước não có thể là 1 trở ngại. Tai biến bác sĩ mò mãi mới ra chỗ vỡ do não to quá
ồ vậy rõ ràng là về lâu dài thì có tác động tốt hơn nếu siêng năng tập luyện và ăn uống lành mạnh
Nói chung nên tập thể dục nhiều vô anh em ạ 😃
Đây là điều hiển nhiên thôi, chỗ Hồ mềnh hay bơi có 1 lão phật gia năm nay cũng 9x tuổi rồi nhưng đều đặn sáng nào cũng bơi 1-2h đồng hồ bất chấp mưa gió bão bùng







  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2021 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: 209 Đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, TP.HCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019