Tham dự Tech Lounge

Tham dự Tech Lounge


Chia sẻ: 6 cách giúp cho điện thoại không ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của chúng ta

18/11/2019 4:47Phản hồi: 51
Chia sẻ: 6 cách giúp cho điện thoại không ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của chúng ta
Trong gần chục năm gần đây, smartphone gần như trở thành vật không thể thiếu trong cuộc sống của bất kì ai. Tuy nhiên con dao sắc thì có hai lưỡi, và chính điều này cũng ảnh hưởng đến cuộc sống thực của nhiều người. Mình muốn chia sẻ nhanh với anh em vài điều để giúp cho việc sử dụng điện thoại hiệu quả mà không đem lại những hiệu ứng đến chúng ta.

Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng điện thoại thông minh một cách vô tội vạ và xem nó là vật bất li thân đã đem đến nhiều vấn đề về giấc ngủ, hiệu suất làm việc (trong khi đáng lẽ thiết bị này phải làm cho chúng ta làm việc hiệu quả hơn), sức khoẻ tinh thần,... Nhiều nhà khoa học còn công bố những nghiên cứu rằng việc tiếp xúc với điện thoại quá nhiều dẫn đến sản xuất học môn Cortisol trong cơ thể nhiều hơn, đây là loại hóc môn được tạo ra khi cơ thể bị căng thẳng, nó giữ cho cơ thể chúng ta luôn cảnh giác bằng cách tăng lượng đường máu và ức chế miễn dịch.

Một số chia sẻ của mình:
  1. Tận dụng tính năng ScreenTime trên iOS hoặc ActionDash trên Android để theo dõi tần suất sử dụng điện thoại của mình, ứng dụng nào chiếm nhiều thời gian nhất, từ đó sẽ giúp chúng ta điều chỉnh dần thói quen dùng điện thoại.
  2. Tắt bớt các thông báo không cần thiết đi. Rất nhiều ứng dụng hiện tại luôn yêu cầu quyền cập nhật thông báo để chúng ta biết. Tuy nhiên nhiều ứng dụng không thật sự cần thiết, và nó sẽ làm phân tâm, thúc chúng ta nhìn vào màn hình điện thoại, rồi sẽ sử dụng điện thoại trong vô thức theo thói quen.
  3. Tương tự như trên, nếu sử dụng mạng xã hội nhiều, anh em hãy bớt theo dõi những thứ vô ích. Lấy ví dụ khách quan của mình: chỉ theo dõi Tinhte.vn, những trang công nghệ hay tin tức trong và ngoài nước, mình không theo dõi những trang như Man+, Eva, Tâm sự phụ nữ 😁 và mình cũng unfollow những bạn bè nào hay share từ những trang đó. Đối với mình, việc này sẽ giảm thiểu thời gian sử dụng mạng xã hội, vô hình trung giảm thiểu thời gian dán mắt vào màn hình. Ngoài ra chúng ta sẽ thường xuyên nhận được email quảng cáo từ rất nhiều dịch vụ, nếu thấy không cần thiết thì cũng hãy unsubcribe lấy nguồn email đó.
  4. Tự tạo thói quen cho mình một khoảng thời gian không tiếp xúc với điện thoại. Ngoài ra tự tạo những khu vực không dùng smartphone ở bên nhà. Lấy ví dụ khi nằm trên giường thì sẽ không cầm điện thoại để chat chít, muốn gì ra phòng khách nằm 😆 Điều này sẽ giúp tâm trí của chúng ta thoải mái hơn và giúp chúng ta "việc nào ra việc đó" hơn.
  5. Như mình đã nói, đừng để điện thoại ở gần giường ngủ vì nó làm cho chúng ta cảm thấy thiếu vắng và muốn sử dụng. Và điều này sẽ giúp khi ngủ dậy, việc đầu tiên không phải là cầm vào điện thoại mà chúng ta có thể làm những việc nhẹ có ích khác hơn.
  6. Việc chúng ta không tiếp xúc nhiều điện thoại sẽ giúp cho đầu óc "được dọn dẹp" bởi rất nhiều thứ thông tin mà nó vốn chứa đựng. Trong những thời gian rỗi này, hãy nghĩ về những việc cần làm, cân nhắc và bố trí lại thời gian chúng ta bỏ ra cho smartphone hay mạng xã hội, cũng như những mối quan hệ thực xung quanh.
Những chia sẻ bên trên là ý kiến chủ quan của mình. Anh em thấy sao về vấn đề nghiện smartphone và có cách nào để hạn chế tình trạng này không, mời anh em chia sẻ ở bên dưới nhé.
51 bình luận
Chia sẻ

Xu hướng

Đầu tiên là xoá fb trên mobile, thấy dễ chịu hơn hẳn, chỉ lướt trên máy tính hoặc ipad nên giảm đáng kể thời lượng
hhhai0304
ĐẠI BÀNG
4 năm
@ngocdung_const mình hay chơi game, đăng nhập bằng FB nên ko xóa được, chỉ tắt hết thông báo chạy ngầm đồ thôi =))
@ngocdung_const Mình chán, không có gì mới vào facebook nên cứ để
@ngocdung_const Chính xác , mình logout tới hôm nay là đc 1 năm mấy ngày . Từ lúc không có nó thời gian đó thật hữu ích
vodanh598
ĐẠI BÀNG
4 năm
Nói chung là do mình hết ! Đừng đổ thừa hoàn cảnh.
Cách tốt nhất để điện thoại không ảnh hưởng đến cuộc sống là đừng để vợ thấy tin nhắn của bạn gái
@Nam Air Xoá của bạn gái thôi, rồi cho vk xem thoải mái😃
freedoomx86
ĐẠI BÀNG
4 năm
@Nam Air thực tế chứng minh éo thể dấu mãi dc các vk
nitz
TÍCH CỰC
4 năm
@Nam Air Hay =))
香茅烤肉
ĐẠI BÀNG
4 năm
Sử dụng Digital wellbeing trên android cũng giúp anh em sử dụng đth hiệu quả hơn, tối trước khi đi ngủ nên kiểm tra screentime dashboard. Nếu thấy hôm đó lượt FB với Insta tầm 1~2h là biết ời đó 😆)
Chỉ hạn chế dùng smp mà k nghĩ ra các việc khác thế chỗ thì khó lắm. Cách tốt nhất là chơi thể thảo, gym, chạy bộ ... Đi làm về thì tập gym 1 tiếng, sáng dậy sớm chạy bộ 30p tối trc khi đi ngủ thì đi bộ 30p quây quần bên người thân nhiều hơn... Vậy thôi sẽ tự khắc giảm đc tjan cho smp.
Bán smartphone và mua dumb phone
Mình chỉ có lúc chơi game mới khư khư đt chứ bth cũng ít rớ tới.
Mình hay thói quen đi ngủ cất điện thoại ra xa
onedler
ĐẠI BÀNG
4 năm
Tự tạo thói quen cho mình một khoảng thời gian không tiếp xúc với điện thoại. Ngoài ra tự tạo những khu vực không dùng smartphone ở bên nhà. Lấy ví dụ khi nằm trên giường thì sẽ không cầm điện thoại để chat chít, muốn gì ra phòng khách nằm 😆 Điều này sẽ giúp tâm trí của chúng ta thoải mái hơn và giúp chúng ta "việc nào ra việc đó" hơn

=>> sau đó ngủ ở phòng khách đến sáng luôn
Đừng để mẹ hay bạn gái coi tin nhắn thôi 😆
sáng design
ĐẠI BÀNG
4 năm
Việc bận thì muốn cầm vô cũng khó
Saved
Hôm nay đi làm quên đt ở nhà. Sao mà nó bứt rứt bồn chồn, ngứa ngáy tay chân đến khổ. Mặc dù có cầm theo ipad. Chắc bệnh nặng lắm rồi
cdab
ĐẠI BÀNG
4 năm
@cutamthat Điện thoại không ở trong túi nhưng thỉnh thoảng thấy túi rung rung như có thông báo đến 😁
Pxhoang
ĐẠI BÀNG
4 năm
@cutamthat nghiện nặng lắm rồi bạn. cai dần bằng cách ko đăng ký 4g
tucammoi
TÍCH CỰC
4 năm
tiêu cực cái qq, ngoài đời có cái gì mới đâu.
Để cuộc sống có nhiều ý nghĩa thì chúng ta cũng có nhiều cách, có người ko thể thiếu smartphone, có người lại phải nhiều tiền... riêng bạn @minhthuvc lại cần phải mó ấy hàng ngày thì đời mới ý nghĩa ! ^^

nguyenvu163
ĐẠI BÀNG
4 năm
đối với ng làm việc trên smp như mình, đặc biệt kiếm cơm trên fb thì coi như vô tác dụng rồi 😆
LeePhan2001
ĐẠI BÀNG
4 năm
Cách đơn giản nhất, chuyển qua dùng tablet :>
Chuẩn

Xu hướng

Bài mới









  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
  • Số điện thoại: 02822460095
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019