Mình bị mắc chứng khó ngủ, ko phải mất ngủ mà là khó ngủ, mặc dù cơ thể mệt mỏi chỉ muốn ngủ khoảng 5-10p tuy nhiên rất khó để chìm vào giấc ngủ, chỉ đúng nơi và đúng thời gian ngủ thương ngày mình mới ngủ được. Nhìn nhiều người, mệt mỏi xíu nằm đâu cũng ngủ được sướng thật.
Cà phê bây giờ mình chỉ có ghiền thôi chứ không mất ngủ. Khi nào có bóng đá mình thức xem phải uống cà phê cho nó tỉnh táo xem xong ....dễ ngủ. Xong trận lăn ra ngủ luôn. Bỏ cà phề là 1 cực hình. Nó vật vã khi tới cử suốt 1 tuần. Nhức đầu chóng mặt lên tăng xông luôn. Khi bỏ được mừng quá trời luôn. Thấy người ta uống mà thèm rớt nước....miếng luôn. ĐƯợc 1 tháng thôi. Bạn bè ru đi cà phê tự nhủ vô đó gọi sinh tố hay ra má uống cho nó mát. Nhưng tụi nó ai cũng 1 lý cà phê đá lạnh ngắt nhìn thôi là muốn giựt luôn. Thế là ghiền trở lại và uống dữ hơn lúc cai. 1 ngày 5 ly có. Sáng trưa là bắt buộc còn chiều tối sau khi ăn cơm 1 ly nữa. Buồn buồn cũng uống mà dzui cùng uống. May là bỏ thuốc lá cũng lâu rồi nếu không thì mệt nữa. Cà phê Ý uống rất ngon nó nhạt nhạt chua chua mặn mặn tí. Nói cho ngay như nước ốc vậy. Nhung khi đã nghiền thì mê tít. Nó không đen thùi lùi đắng nghét nhưu ca phê việt. Nó như nước dảo thứ 3 thứ tư vậy. Mùi ngửi cũng không nức mũi nhưng uống vào ngậm miệng lại nuốt thấy thơm nhẹ nhẹ. Ngon nhất là dùng nóng. Còn uống đá thì chỉ có cà phê Phin Việt nam là số 1. Đó là cà phê nguyên hạt xay ra còn bột thì thôi uống như hạch. Mua 1 hộp nó mắc nhưng ngon dở gì cũng phải uống vì tiền mình bỏ ra xót mà lị. Uống hết hộp nghiền lun. Lúc đó lại ngại mua vì........200g nó bằng 2 kg Trung nguyên. Đó là loại thường thường của dân nghèo uống thôi. CÒn nhiều loại bạc triệu lận . Nhiều khi nghiền không phải vì nó ngon hay vì nó bổ mà là vì do hiếu kỳ, bắt chước hay tập tành....cố chịu đấm ăn xôi. Mới đầu uống thấy gớm thía bà nhưng tiếc tiền hay cố tập thế ngày qua ngay nó quen vị và ghiền thôi . Thói quen không tự nó có mà do mình tạo ra mà thôi . hahahahahah
@Enzo Le
Tự nhiên trong lành là "sạch nhất" bạn ơi. Đừng tập làm cho mất tiền và dĩ nhiên ko tốt cho sức khỏe. Bây giờ kiếm thanh niên mà không thuốc lá hay cà phê thì cũng hiếm lắm. Nếu có thêm không gái gú hay rượu chè nữa nữa thì.......làm trụ trì luôn. hahahahahaha
tụi Tây ở xứ lạnh hay châu Á xứ lạnh ôn đới thì gần như không thấy ngủ trưa . Nhưng khi qua xứ Nóng như VN mình thì trời trưa nóng quá cũng phải vật vờ kiếm chỗ ngủ 1 giấc . Kinh Nghiệm làm việc cả 2 xứ rút ra kinh nghiệm đó . =)))))
@tri2510
Sau 30 phút cơ thể bắt đầu thư giãn từ từ và chìm vào giai đoạn từ nông đến ngủ sâu. Nếu oánh 1 phát mấy tiếng đủ giấc thì không sao còn thức dậy nữa chừng thì mệt mỏi tứ chi và đầu óc lắm. Chợp mắt 30 phút sẽ tỉnh táo và lấy lại năng lượng cho cơ thể và trí não. Snap time nó có trong chế độ theo dõi và luyện tập nữa. Buổi trưa haowjc khi nào làm việc căng thẳng về trí óc như tính toán số sách. thu nợ , điếm tiền (hahahah) thì cần chợp mắt 1 chút nó nó lấy lại sức và tỉnh táo. Nhớ cất tiền vô tủ khóa cẩn thận rồi hãy chợp mắt kẻo người lạ hay quen tụi nó cất giùm thì thí mịa lun.Lúc đó thức dậy có nước đi cấp cứu lun . hahahahahah
Chia sẻ thêm một tí cho anh em, quy tắc đơn giản khi uống cafe để có giấc ngủ tốt là uống trước 3h chiều nhé. Kinh nghiệm mấy lần trắng đêm của mình bảo thế 😁
Mình uống cf liên tục 1 ngày 1 ly, duy trì liên tục khoảng 5 năm nay. Giờ k có cf đầu óc nó hơi váng. Nap đc thì khoẻ thiệt. Combo này cool đấy mà mình thì thích cf và ngồi tụ tập nc vui vẻ trưa. Hihi
Bình thường mình vẫn như vậy, "coffee nap" chỉ có điều việc nap nó như một thói quen thôi ngủ chưa đã giấc nên khi uống cf xong vạ vật thêm 1 chút chứ thật ra chẳng phải khoa học j. Tuy nhiên, những lúc ngủ đc thêm 1 chút thấy tỉnh táo và làm việc cũng hiệu quả hơn thật 😃 - 1 thanh niên ngủ nướng cho hay
Không hẳn là uống cafe rồi nap thì chỉ cần 20 phút là tỉnh. Mà do thói quen ngủ trưa quá nhiều, nhiều khi chỉ cần tựa lưng vào ghế nhắm mắt nghe bản nhạc tầm 10 phút là đã giảm tối thiểu giấc ngủ trưa dài rồi