Những ngày cuối năm này mình đã quyết định làm một chuyến đi Tây Bắc để đón năm mới và cũng trải nghiệm cảnh quan, tiết trời mùa đông ở nơi đây. Phải công nhận, cảm giác đầu tiên bước xuống đất Bắc đó là lạnh dã man con ngan. Ngày đầu tiên mình đến Hà Giang là 10 độ và nhiệt độ thấp nhất mình được trải nghiệm là âm 4 độ ở đỉnh Fansipan. Một chuyến đi kỷ niệm và nhiều cái mới mẻ. Ở trong Sài Gòn ấm áp ra miền đất lạnh nhất thiết phải chuẩn bị rất nhiều để giữ ấm và giữ sức khoẻ trong chuyến đi. Mình sẽ chia sẻ một vài thứ mà mình đã tham khảo và áp dụng trong chuyến đi lạnh lẽo này.
Nhiều lớp áo sẽ giúp giảm sự truyền dẫn nhiệt từ môi trường bên ngoài vào đến da. Nói vậy không hẳn là mặc càng nhiều càng tốt, cái gì cũng nên có giới hạn. Không nên mặc quá 4 lớp áo, mặc nhiều quá dẫn đến việc khó cử động. Mặc 3 lớp là ổn, một lớp áo cotton, vải mỏng như áo thun ôm vừa vặn người để hút mồ hôi và giữ nhiệt độ ổn định. Bên ngoài là lớp áo dày cao cổ, dài tay hoặc áo len, áo khoác.
Cùng với quy tắc bốn ấm gồm giữ ấm tay, lưng, bụng và chân với găng tay và vớ dày ở chân, mình còn đảm bảo khăn choàng giữ ấm cổ, và nón len để giữ ấm đầu phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp.
Luôn luôn đeo khẩu trang khi đi ra ngoài, vừa tránh tiếp xúc với người xung quanh, vừa tránh gió tạt vào mũi và mặt.
Mặc nhiều lớp áo thay vì chỉ mặc 1 chiếc áo dày
Nhiều lớp áo sẽ giúp giảm sự truyền dẫn nhiệt từ môi trường bên ngoài vào đến da. Nói vậy không hẳn là mặc càng nhiều càng tốt, cái gì cũng nên có giới hạn. Không nên mặc quá 4 lớp áo, mặc nhiều quá dẫn đến việc khó cử động. Mặc 3 lớp là ổn, một lớp áo cotton, vải mỏng như áo thun ôm vừa vặn người để hút mồ hôi và giữ nhiệt độ ổn định. Bên ngoài là lớp áo dày cao cổ, dài tay hoặc áo len, áo khoác.
Cùng với quy tắc bốn ấm gồm giữ ấm tay, lưng, bụng và chân với găng tay và vớ dày ở chân, mình còn đảm bảo khăn choàng giữ ấm cổ, và nón len để giữ ấm đầu phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp.
Luôn luôn đeo khẩu trang khi đi ra ngoài, vừa tránh tiếp xúc với người xung quanh, vừa tránh gió tạt vào mũi và mặt.
Dùng miếng dán giữ nhiệt để làm ấm cơ thể
Ở trong nam với nhiệt độ ấm áp đã quen, đột ngột thay đổi nhiệt độ mà còn là nhiệt độ rất thấp, có lúc không chịu nổi. Miếng dán giữ nhiệt là lựa chọn giữ ấm hiệu quả cùng với quần áo được trang bị. Ở vùng lạnh, đến các hiệu thuốc tây hỏi mua là sẽ có, mình mua giá giao động từ 10 ngàn đến 15 ngàn.
Miếng dán này nên được dán qua một lớp quần áo hoặc vớ mỏng, tránh dán trực tiếp vào người. Mình đã dán dưới lòng bàn chân khi ngủ và dán ở lưng, bụng, cảm nhận của mình là nó giữ ấm hiệu quả.
Áo phao giúp giữ ấm và chống thấm sương hiệu quả
Nhiệt độ xuống thấp thường xảy ra rét, gió mạnh và nhiều sương. Đi ra ngoài chơi mặc áo phao vào là lựa chọn số 1 của mình khi đó. Áo phao dày vừa giúp giữ ấm bên trong cơ thể, vừa chống thấm nước, sương rơi bên ngoài, hạn chế bị ướt. Mang theo dù cũng tốt, ướt dù chứ không ướt đồ, nhưng có khi gió mạnh quá thì dụ lại không ổn.
Dưỡng ẩm da thường xuyên
Mùa lạnh, nhiệt độ giảm thấp, không khí trở nên khô hơn, dẫn đến sức đề kháng của da bị yếu đi, dễ bị khô nứt, bong tróc da,... Do đó rất cần thiết phải cấp ẩm cho da bằng các loại dưỡng ẩm. Không chỉ có son dưỡng môi, dưỡng ẩm cho mặt mà còn phải dưỡng ẩm cho cả tay. Nếu các bạn nam không quan tâm đến skincare như chị em thì cũng nên dưỡng môi, để tránh bị nứt và tróc da môi, rất khó chịu và khó ăn uống.
Bên cạnh đó cũng nhớ vệ sinh cho da, đảm bảo rửa mặt sạch sẽ vào cuối ngày để loại bỏ vi khuẩn trên da. Tránh trường hợp lạnh quá nên thôi đi ngủ, như vậy bụi bẩn sẽ tích tụ trên mặt và gây ra mụn hoặc kích ứng da.
Quảng cáo
Uống nhiều nước
Mùa lạnh cung cấp đủ nước cho cơ thể để tránh bị mất nước, hạn chế khô da và giúp loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể. Dù lạnh hay nóng vẫn nên uống đủ nước bổ sung cho cơ thể nhá! Có các ứng dụng nhắc uống nước trên điện thoại á, tránh trường hợp bận quá nên quên uống.
Đó là một số thứ mình đã tham khảo và chuẩn bị, chắc chắn là kinh nghiệm sống trong thời tiết lạnh của mình vẫn còn thiếu sót, các bạn bổ sung giúp mình nhá!
