Đeo balo đi làm bao nhiêu kg là phù hợp? Quy tắc 10%

Mình tình cờ biết đến quy tắc 10% khi đeo balo. Khối lượng của balo không nên nặng quá 10% trọng lượng của cơ thể người đeo.
Trước giờ mình đeo balo và chỉ cảm nhận rằng hôm nay nhẹ, còn hôm nay hơi nặng, đeo mỏi vai, mỏi lưng,… Mình nghĩ rằng có nên có lời khuyên hay tiêu chuẩn gì cho độ nặng của 1 chiếc balo đeo trên lưng không?

Quy tắc 10%

10% là quy tắc phổ biến dành cho anh em đi hành hương, đi bộ đường dài,…. Nó được đặt ra để giúp anh em ước lượng khối lượng đồ đạc cần mang theo trong 1 chiếc balo mà mình phải đeo trên lưng trong suốt chuyến hành trình. Nó là một lời khuyên được nhiều anh em áp dụng để hạn chế ảnh hưởng nhiều đến thể lực, các vấn đề về sức khoẻ khi phải mang vác theo nhiều đồ đạc trên vai.

Chẳng hạn, anh em 60 kg thì không nên đeo balo quá 6kg. Nếu quy về công thức thì khối lượng tối đa balo nên chứa sẽ là: (Kgx10):100

Quy tắc 10% này được anh em truyền nhau chứ cũng chưa có 1 nguyên cứu khoa học nào cụ thể. Tất nhiên, nếu có nhiều sức khoẻ thì nhiều người vẫn đáp ứng tốt lượng đồ đạc nhiều hơn với số ký nhiều hơn.

Mình nghĩ, quy tắc này cũng sẽ phù hợp đối với balo đi làm hàng ngày. Nhiều anh em mang balo rất to và nặng như chứa cả thể giới, thậm chí các bé đi học, người thì bé xíu mà phải vác theo cái cặp to đùng 😔 Về lâu dài nó có thể khiến vai, lưng,… bị đau và gù.

Mình ưu tiên chọn balo đẹp nhưng nhẹ để có thể tối ưu đồ dùng mà khối lượng không quá nặng. Hiện mỗi ngày, mình vác trên vai khoảng 4kg đồ đạc để đi làm. Mình đang tìm cách tinh giản hơn nữa để mọi thứ gọn gàng hơn, mang theo balo hoặc túi xách nhỏ hơn.

Đo thử balo của các anh em ở công ty

Ở Tinh tế, mình thấy vài anh em đeo balo rất nặng nề đi làm hàng ngày, chứa rất nhiều thiết bị công nghệ. Mình cân thử balo và xem anh em mang gì theo để đi làm hàng ngày.

Mod @MinhTriND mang balo đeo chéo nhỏ gọn, nhưng các vật dụng được chứa trong đó khá nặng, nên khối lượng balo của Trí cũng nặng hơn mình.

Khối lượng của balo vẫn nằm trong quy tắc 10%, so với cân nặng của Trí. Tuy nhiên, hơn 4kg chỉ được đeo ở 1 bên vai nên không khỏi mang đến cảm giác hơi mỏi vai, chia đều qua 2 bên vai sẽ phù hợp hơn.

Đây là túi của mod @Pnghuy, dạo này Huy chuyển sang dùng túi này thay cho balo vì nó gọn gàng, dễ lấy đồ đạc. Đồ trong túi của Huy không nhiều, trên hình thiếu chiếc MacBook Pro 1,6kg.

So với cách đây 1 năm, giờ đây chúng mình đã có những chọn lựa để tinh giản đồ đạc mang theo mỗi ngày.

Anh em có bao giờ thử cần xem balo mình đeo đi làm mỗi ngày nặng bao nhiêu không? Anh em có kinh nghiệm hay chia sẻ nào về khối lượng balo nên đeo hàng ngày không? Chia sẻ thêm nhé!

Nguồn

https://tinhte.vn/thread/hoi-tinh-te-ba-lo-deo-di-lam-hang-ngay-cua-anh-em-nang-bao-nhieu-kg.3692024/

hoangvycdnl8

GÀ

2 năm

Nhà có lap ở nhà, đi làm yêu cầu cty cấp lap vì k muốn xách nặng vướng víu, thế nên sáng sáng đeo túi nhỏ nhỏ chứa điện thoại, bóp, vài đồ linh tinh nhỏ nhỏ, nhẹ nhàng, linh hoạt trong nhiều tình huống

MyNami

Trứng

@hoangvycdnl8 Làm 1 thiết bị chứ nhiều thiết bị cũng hơi đau đầu

Tiêu diệt dragao

@hoangvycdnl8 ông giống tôi. đi làm chỉ mang thẻ, ví tiền, điện thoại, chìa khóa

@╰‿╯ tổng cái số đồ của ông lại nặng hơn tôi là chắc luôn.

@MyNami Cloud bác ơi

GiT

Càng ít càng tốt, càng nhẹ càng đỡ mệt. Đi làm thì mang đồ tối thiểu bắt buộc để phục vụ công việc, không quá rườm rà làm tổn hại sức khỏe.

crazysexycool1981

ĐẠI BÀNG

A thường đeo balo với trọng lượng khoảng 6kg, đeo lâu thấy quen, nếu đi chụp thì khoảng ngót chục ký 😎

@crazysexycool1981 cái trọng lượng của len chắc khó cải tiến a nhỉ. chứ nặng nhất là phần len

ht12

Mình ko phải đeo balo vì mình là ninja Lead 😀

legatee_hazing0f

@ht12 bác chạy xe tới bàn làm việc luôn ah, mà Lead giờ thua DB Quantum về khoảng cốp rồi nhé

tuan 95

@legatee_hazing0f không dùng ba lo thì dùng túi xách 😆))

Lynch Pencil

@legatee_hazing0f chạy tới bãi gửi xe rồi cầm cái máy lên thôi chứ cần gì balo. cùng lắm là bỏ vào túi chống shock

airwalker

Tôi đi làm không mang thứ gì về cũng ko mang gì. Làm ở cơ quan có máy cơ quan, về nhà cần gì làm việc mà phải mang đi mang về lích kích. Hơn chục năm đi làm chưa bao giờ có túi đeo hay balo

Đặng Quốc Tiến236

@huykhanh95hup Không nên không tôn trọng hay xem thường nghề nghiệp của người khác khi mình chưa hơn ai.

Tiến Minh Đỗ

@airwalker mấy ông chụp ảnh không đem camera thì làm kiểu gì, chưa kể giáo viên cần đem tài liệu, sách này kia. 😆)

minhthuvc

Đã từng 25kg quân tư trang , hành quân 60km . Thốn ra phết đấy .

tristan7684

@tuanhung1433 có thể cho vài chai nước ko. Đi 1 đoạn rồi uống hoặc đổ lên đầu rửa mặt =))

tuanhung1433

@tristan7684 Nước thì ít hoặc không có vì hành trang của lính cũng không có chai lọ gì để chứa nước, chỉ mấy bộ quân phục, mùng mền. Tuyệt chiêu áp dụng là cứ cõng đủ ký rồi len lén bỏ bớt dọc đường hành quân.

thongstele

@Nguyen Manh Tran mình còn đẩy được xe gần 50kg.

pocket

Chắc cũng không phải tự nhiên mà trọng lượng hành lý xách tay không được quá 7 kg. Xấp xỉ 10% trọng lượng trung bình của hành khách.

Sau nhiều năm, kết hợp giữa tối giản dần cùng với sự phát triển của công nghệ và dịch vụ, hiện tại mỗi ngày mình đi làm chỉ nhét cái đt vào túi. Điện thoại giờ có thể thanh toán, chuyển khoản, mở cửa, quẹt thang máy (bằng cái tag dán lên), m chờ 1 vài năm nữa tích hợp khoá xe vào là hết bài, mặc dù mình đi bộ đi làm. Máy tính thì có Cloud nên mấy cái PC ở nhà và văn phòng đều giống hệt nhau, không phải mang vác.

chetdichoroi

CAO CẤP

@pocket Em y hệt bác

longhons

@pocket Do tối ưu chi phi vận hành + điều kiện an toàn thôi. Đâu phải hãng nào cũng 7kg, nhiều hãng còn cho hẳn 10kg, có hãng cho chỉ có 5kg.

thieu thien

Sách cái túi Mac 16 inch từ bàn làm việc đến ghế phụ xe là xong, lên nhà có hôm chỉ cầm điện thoại chính và cái tai nghe, điện thoại phụ và ví thường xuyên trên xe. Thế là khoẻ re 😃

thanh_satria

Mình hệ tactical nên đem đủ thứ linh linh và ko muốn bỏ lại cái nào, bớt cái nào nên Balo khá là nặng. Nhiều đồ cả năm ko sử dụng nhưng lúc nào cũng phải có trong Balo như đèn pin, quạt cầm tay, bật lửa, multi tool, còi, pin dự phòng…..

zer0_7

@thanh_satria M cũng thuộc hệ này. Gì cũng muốn nhét vào balo. Nhưng hầu hết đều là đồ thường xuyên dùng. Kể cả multitool m cũng dùng rất thường xuyên để sửa chữa đồ đạc, điện đóm. Chỉ có pin dự phòng là ít phải sờ đến nhưng lúc cần thì luôn có.

Hạt mè bé xíu

Đó là lý do mua macbook air và sạc 65w 3 cổng ngoài để gọn nhẹ thì sài thêm ổ cứng samsung T series, tai nghe airpod. Balo mình càng ngày càng thấy nặng, trước khoảng 4-5kg nhưng khi đeo 2-3kg quen thì ko muốn mang nặng hơn nữa vì còn mang bình đựng cà phê hay mấy vật dụng khác.

Cmt dạo

Quy tắc là có rèn luyện thì đeo nặng,không rèn luyện thì đeo cái balo không có gì cũng đau vai

luna_killer

Và nếu đeo ba lô từ 6 lên 7,8,9,10kg thì sao ?

lzzzz_adnguyen_zzzzl

10% là sao nhỉ, ý là 70kg thì đeo dc 7kg thôi, nhưng có những đứa 65kg mà cơ ko ah chẳng lẽ đeo đc 6,5kg ?

GhétBọnNângBi

@lzzzz_adnguyen_zzzzl Theo nguyên tắc này thì đúng vậy.
Bạn nào 70kg thì đeo ko quá 7kg;
60kg thì ko quá 6kg

@GhétBọnNângBi Thực ra nếu 1 người nhiều cơ thì 65kg là rất đô . Thì mức 6,5kg đối với họ là nhẹ. Và 1 đứa béo phì 100kg thì 10kg cũng ko nổi nên nguyên tắc này ko đúng lắm

Hayoja

@lzzzz_adnguyen_zzzzl cái này là tính nhanh thôi, mỗi người mỗi khác =)))

Double D

VIP

@lzzzz_adnguyen_zzzzl Nó là cơ sở để mình ước chừng thôi, thể chất tốt thì hoàn toàn có thể đeo hơn mà k ảnh hưởng đến sk, giống như khuyến cáo chỉ nên ăn trứng 2 bữa 1 tuần vậy 😆)

hongphuc1992

TÍCH CỰC

Toàn đồ công nghệ

naturelovely9

đi làm thì hạn chế tha đồ đi và về là ổn

Tùy nhu cầu và điều kiện làm việc của mỗi người. Mình thì chỉ mang duy nhất cái đt trong túi quần.

Dương 1H

Mod van có cho vừa balo ko nhỉ ))

No-sugar café

Cuộc sống vốn dĩ có quá nhiều thứ để suy nghĩ rồi, giờ còn phải sáng cân ba lô xong rồi nghĩ bớt cái này bớt cái kia cũng thấy hơi mệt rồi. Mang sao cảm thấy thoải mái, đủ đồ dùng là ok. Mình chỉ quan tâm kg khi đi máy bay.

hoangminh2018

Mình hay chọn túi đeo chéo chứ hổng đeo ba lô trên lưng

Đeo balo đi làm bao nhiêu kg là phù hợp? Quy tắc 10%

Quy tắc 10%

Đo thử balo của các anh em ở công ty

CHỦ ĐỀ TƯƠNG TỰ

Trên tay Ba lô Topo Designs Rover Pack Classic 20L: thiết kế đẹp và gọn gàng, ít ngăn

HD Group chính thức phân phối các sản phẩm ba lô, túi xách, thời trang của Topo Designs tại Việt Nam

Tiêu chí chọn ba lô dùng cho: đi học, đi chơi, đi làm, mời anh em chia sẻ thêm và gợi ý ba lô

Trên tay Ba lô Solo NY Define UBN708: an toàn, tiện lợi, rộng rãi