Mình nhận được câu hỏi của một thành viên Tinh tế, hỏi về chi phí đi chạy trail, tốn bao nhiêu tiền, cần chuẩn bị gì. Mình xin làm topic này để trả lời bạn, đồng thời cũng diễn giải thêm một số ý khác mà câu hỏi của bạn không nhắc đến.
Đây là bảng câu hỏi của bạn thành viên, mình xin phép trả lời 5 câu hỏi của bạn trước nha
Đây là bảng câu hỏi của bạn thành viên, mình xin phép trả lời 5 câu hỏi của bạn trước nha
Câu hỏi 1: Chi phí tham gia toàn bộ ra sao?
Chi phí tham gia 1 giải chạy sẽ gồm 2 phần, phần đầu là mua vé tham dự, ví dụ như giải DLUT 2022 thì có giá vé:- 10Km: 840.000 VND
- 21Km: 1.470.000 VND
- 45Km: 1.820.000 VND
- 70Km: 2.160.000 VND
Đây là số tiền phải bỏ ra để mua vé tham dự sự kiện, số tiền này ban tổ chức sẽ dùng tổ chức giải, trả tiền thuê người khảo sát đường, trả tiền người hỗ trợ vv và tất nhiên là phải có một phần lợi nhuận nào đó.
Đóng số tiền này bạn sẽ nhận về Race Kit, thông thường sẽ gồm có:
- 1 cái áo
- 1 cái BIB, đây là số báo danh, bạn chạy thì sẽ dùng cái này để ghi nhận kết quả.
- Nhận được hỗ trợ trên đường chạy ví dụ như trái cây, nước, điện giải, nhận hỗ trợ chở về khi không hoàn thành được cuộc đua (DNF).
Câu hỏi phụ: Không mua BIB chạy được không?
- Bản thân mình trên đường chạy cũng gặp người không mang BIB, không mang gì cả luôn, họ chỉ hòa chung đoàn chạy và chạy chung đường chạy thôi, thậm chí đến check point vẫn uống nước, ăn chuối, có thể họ quên BIB, cũng có thể họ không mua, chạy chui.
- Khi chạy chui thì chẳng ai cấm được, nhưng ai cũng làm vậy thì BTC tiền đâu mà tổ chức các giải khác.
- Khi mệt muốn nhờ hỗ trợ chở về thì chắc chắn là không được rồi, anh đâu có trả tiền mua BIB đâu mà muốn nhận được hỗ trợ? (Cái này đang nói về lý - còn thực tế thì người giúp người, bản thân mình trong đợt chạy 21Km DLUT vừa rồi cũng có hỗ trợ nước + đồ ăn cho 1 anh mặc quần jean, đi giày bata khi thấy anh ấy khát mà trong tay không có gì)
- Ngoài ra có thể xin BIB, lên fb hoặc đến sự kiện luôn, như lần này team mình dư 2 BIB 10Km không có người chạy phải bỏ.
Như vậy để tham gia thì cần vé + di chuyển + khách sạn + đồ ăn uống lương thực bổ sung, tổng chi phí có thể gấp 2, 3 lần giá vé, hoặc hơn thua tùy mức độ chi tiêu.
Câu hỏi 2: Có thể tiết kiệm chi phí bằng cách (không thuê hotel) đi trực tiếp bằng xe đò đến đà lạt trước giờ chạy 1-2 tiếng để đăng kí không ?
Bạn có thể tiết kiệm chi phí bằng cách di trực tiếp đến sự kiện, không cần thuê khách sạn, tuy nhiên cần đăng ký mua vé từ trước, thông thường các giải chạy sẽ khóa sổ đăng ký khoảng 2-3 tuần trước ngày chạy.Quảng cáo
Việc chạy trail cần sức bền, nên cố gắng nghỉ ngơi ngủ sớm trước ngày chạy.
Câu hỏi 3: ngoài quần áo giầy chạy trail tự túc, các phụ kiện khác như gậy, túi nước, nón .. có được hổ trợ từ đơn vị tổ chức không?
Ban tổ chức sẽ không hỗ trợ các phụ kiện chạy trail, tuy nhiên các đơn vị tài trợ có thể có chương trình bán giảm giá đồ cho người đã đăng ký chạy trail.
Thông thường các nhãn hàng bán đồ trail sẽ có bán giảm giá cho người đã đăng ký thành công 1 giải trail mà họ tham gia tài trợ, có khi được giảm 20-30%, thậm chí có thể có món được giảm đến 50%, muốn tìm hiểu thêm thông tin thì nên theo dõi các page của những nhãn hàng đồ trail để được cập nhật.
Câu hỏi 4: sự kiện này diễn ra bao nhiêu lần 1 năm.
Khắp Việt Nam có khá nhiều giải trail diễn ra trong 1 năm, trải dài từ Bắc xuống Nam. Riêng tại Đà Lạt thì mình biết có Lâm Đồng Trail tháng 11, La An thường tổ chức tháng 12 hàng năm và DLUT thường tổ chức tháng 3 hàng năm.Quảng cáo
Câu hỏi 5: có những lưu ý gì bổ sung hướng dẫn cho người mới hoàn toàn không?
Chạy trail khác hoàn toàn với chạy bộ trên đường nhựa, một người có thể chạy tốt ở đường nhựa chưa chắc đã chạy tốt ở trail, vì vậy để đi trail thì cũng cần chuẩn bị cho mình một nền tảng thể lực nhất định.- Cố gắng duy trì tập luyện chạy bộ hàng tuần để nâng cao thể lực.
- Với các cự ly dài như 35Km, 42Km trở lên thì việc tập luyện là bắt buộc, và cần theo giáo trình luyện tập, giáo trình thì có rất nhiều ở các app chạy bộ miễn phí, ví dụ Nike Run Club.
- Hãy chuẩn bị tâm lý để leo dốc, hầu hết đặc trưng của chạy trail là leo lên những con dốc cao và đổ dốc xuống những thung lũng sâu. Việc leo dốc này có thể khiến nhịp tim bạn tăng lên rất cao, và có thể khiến bạn muốn bỏ cuộc nếu không chuẩn bị trước.
- Việc chạy bộ / chạy trail không thể cứ đến là chạy, cũng cần chuẩn bị cho mình năng lượng bổ sung, điện giải vv, vì quá trình chạy sẽ tiêu tốn năng lượng nhiều, không nạp bù sẽ đói, sụp nguồn, chuột rút vv.
- Nếu đi cự ly dài (35, 45, 55 vv trở lên) hãy chuẩn bị kỹ càng hơn, có thể lạc đường, mất nhiệt, mưa đột ngột, trời tối sớm vv.
Hy vọng topic này giải đáp được thắc mắc của bạn, bạn còn hỏi gì nữa cứ comment ở dưới mình sẽ giải đáp trong tầm hiểu biết nhé.
Update mindmap nha anh em
Xin chào và chúc sức khỏe.
