Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể nếu bạn uống bia mỗi ngày
Rất hay và hữu ích!/24 người
Rubi Lee
một nămBình luận: 177
Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể nếu bạn uống bia mỗi ngày
Không thể phủ nhận bia là một ngành công nghiệp rất lớn ở nhiều quốc gia. Theo Hiệp hội các nhà sản xuất bia, doanh thu đến từ thị trường bia ở Mỹ đã đạt 94 tỷ USD vào năm 2020, con số to lớn đủ để thấy được bia là một thức uống phổ biến và được nhiều người yêu thích ở quốc gia này. Đối với một số người cho rằng một ngày sẽ không thể trọn vẹn nếu thiếu đi một cốc bia lạnh vào cuối ngày. Cũng như nhiều loại thực phẩm, thức uống khác, việc tiêu thụ bia thường xuyên cũng mang lại những tác động không nhỏ đến cơ thể.

Theo trang Hướng dẫn chế độ ăn uống 2020 -2025 cho người Mỹ khuyên nam giới nên uống tối đa 2 ly mỗi ngày và 1 ly mỗi ngày đối với nữ, bởi lượng bia tiêu thụ mỗi ngày có thể gây ra các ảnh hưởng đến sức khoẻ và thường là hại nhiều hơn lợi.

Tăng cân


[​IMG]

Theo Harvard Health Blog cho biết cồn chứa 7 calo/gram, còn bia chứa lượng carbohydrate tương đối cao khoảng 13 carbs/lon. “Lượng calo trong bia có thể dao động từ 60 đến 240 calo cho 345ml” Do đó, về cơ bản tiêu thụ quá nhiều bia có thể làm tăng lượng calo nạp vào cơ thể dẫn đến tăng cân. Đặc biệt, tình trạng tăng cân sẽ nhanh hơn nếu người dùng có thói quen nhấm nháp cùng các món đồ ăn nhẹ.

Quảng cáo


bia-6.jpg

Bên cạnh đó, cách cơ thể hoạt động để tiêu hao lượng năng lượng cũng là một trong những yếu tố khác khiến ta tăng cân. Theo tiến sĩ Michael Jensen, chuyên gia nội tiết và đồng thời là nhà nghiên cứu béo phì giải thích rằng: “Nói chung, uống cồn khiến vòng eo to hơn. Bởi vì khi bạn nạp cồn vào, gan sẽ ưu tiên phân giải cồn thay vì đốt cháy chất béo.” Bởi thế nên mặc dù bia không hẳn là nguyên nhân chính gây tăng cân nhưng chính lượng calo dư thừa và cách cơ thể xử lý đã khiến con số trên cân tăng lên đáng kể.

Tăng nguy cơ tử vong


Theo các chuyên gia cho biết: “Trước đây việc uống một đến 2 ly bia mỗi ngày không phải là vấn đề gì to tát, thậm chí một số nghiên cứu còn cho thấy thói quen này còn có thể cải thiện sức khoẻ. Nhưng thực tế ngay cả với những người tiêu thụ mỗi ngày dù với lượng ít cũng làm tăng nguy cơ tử vong.” Đây là kết quả từ cuộc nghiên cứu vào năm 2018 được công bố trên tạp chí Alcoholholism, khảo sát từ hơn 400.000 đối tượng. Theo đó, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra mối liên hệ giữa việc uống rượu và tỷ lệ tử vong ở nhóm đối tượng với độ tuổi từ 18 đến 85 tuổi. Kết quả là họ nhận thấy ngay cả với những người chỉ uống 1-2 ly bia liên tục 4 ngày trong tuần cũng đã có nguy cơ tử vong cao hơn 20%, so với nhưng người chỉ uống 3 lần/tuần hoặc ít hơn. Điều này cho thấy tần suất uống cũng quan trọng không kém lượng bia uống vào.

Sức khoẻ răng miệng


bia-12.jpg

Không chỉ hơi thở là vấn đề duy nhất mà việc tiêu thụ bia hàng ngày còn mang đến nhiều tác hại đến sức khoẻ răng miệng. Theo nha sĩ Joseph Banker, giống như rượu vang đỏ có thể gây ra ố và thay đổi màu răng, một số loại bia cũng gây ra tình trạng tương tự “Bia có tính axit giống như rượu vang, điều đó làm cho răng dễ bị ố khi uống các loại bia có màu tối bởi lúa mạch màu đậm và mạch nha bên trong đó.” Ngoài ra, việc lạm dụng thức uống có cồn là nguyên nhân cao thứ 2 dẫn đến nguy cơ mắc ung thư miệng, chỉ xếp sau thuốc lá. Bên cạnh đó, uống nhiều bia cũng khiến bạn mắc các bệnh về nướu, sâu răng và răng có mảng bám nhiều hơn.

Tàn phá giấc ngủ


bia-11.jpg

Mặc dù quan niệm uống thức uống có cồn có thể giúp dễ ngủ tấy nổi tiếng nhưng thực tế, theo chuyên gia dinh dưỡng Katie Boyd, bia có thể gây hại cho giấc ngủ của bạn bởi "Uống quá nhiều bia có thể khiến giấc ngủ bị gián đoạn do nó khiến insulin trong cơ thể tăng đột ngột vào giữa đêm nếu thời gian uống quá muộn, kết quả là bạn sẽ bị thức giấc. Đến khi thật sự phải tỉnh giấc vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy uể oải và mệt mỏi hết ngày.

Quảng cáo



Ngoài việc tăng insulin, uống bia mỗi đem có thể phá vỡ chu kỳ giấc ngủ REM, gồm 4 giai đoạn giấc ngủ cần thiết để điều chỉnh sắp xếp lại trí nhớ, học tập và cả tâm trạng. Do vậy mặc dù cồn có thể giúp khởi đầu giấc ngủ tốt nhưng nó cũng khiến giấc ngủ bị gián đoạn và thậm chí mất ngủ ở một số người, nên nhìn chung cơ thể của bạn sẽ không thể được nghỉ ngơi và hồi phục sau giấc ngủ như bình thường.

Thị lực có thể bị ảnh hưởng


Nhiều người thừa nhận rằng có cảm giác mù tạm thời hay song thị sau khi uống nhiều bia. Tuy rằng tình trạng này lúc đó không kéo dài nhưng thói quen uống mỗi đêm có thể gây ra tác động lâu dài đến thị lực, đặc biệt nếu lượng bia tiêu thụ nhiều. Theo tiến sĩ Alexander Lonides, chuyên gia tư vấn nhãn khoa cho biết: “Nếu bạn thường xuyên uống một lượng lớn cồn, bạn có nguy cơ cao mắc các bệnh về mắt có thể làm thay đổi thị lực và gây tổn thương mắt vĩnh viễn. Bên cạnh đó, nếu việc uống nhiều lặp đi lặp lại liên tục gây căng thẳng đáng kể cho gan và mắt, thực tế những người nghiện rượu bia sẽ dễ mắc các bệnh liên quan đến mắt và thị lực giảm sút đi đáng kể.” Thay vào đó, Lonides khuyên rằng nên tiêu thụ lượng bia ở mức khuyến nghị “Cơ thể mỗi người là khác nhau, phản ứng với rượu cũng sẽ rất khác nhau, vì vậy sẽ thật khôn ngoan nếu tuân thủ các khuyến nghị để duy trì đôi mắt sáng, khoẻ mạnh.”

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường


bia-4.jpg

Một nghiên cứu vào năm 2017 được công bố trên tạp chí Diabetologia đã xem xét nguy cơ giữa việc tiêu thụ cồn và bệnh tiểu đường với nhóm 70.000 người Đan Mạch tham gia vào khảo sát. Kết quả là người ta phát hiện rằng tiêu thụ thức uống có cồn ở một lượng vừa phải từ 3-4 ngày trong tuần có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, lưu ý rằng bia chứa carbohydrate có thể làm tăng lượng đường có trong máu, vì thế nếu bạn bị tiểu đường thì đây quả là một vấn đề lớn. Mặt khác, cồn cũng có thể làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc điều trị tiểu đường. Do vậy tốt hơn hết bạn vẫn nên tham khảo và làm theo các chỉ dẫn của bác sĩ.

Ảnh hưởng đến dạ dày

Quảng cáo


bia-4.jpeg

Mặc dù bia có thể ngon nhưng đường ruột của bạn sẽ rất biết ơn nếu bạn không tiêu thụ nó vào mỗi ngày. Theo Katie Boyd cho biết một hoặc 2 lon bia mỗi đêm có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hoá như đầy hơi hoặc có thể gây kích ứng đường tiêu hoá bởi “Uống bia có thể khiến dạ dày tiết ra nhiều axit hơn bình thường, gây ra viêm niêm mạc ruột. Về lâu dài có thể gây ra các căn bệnh như viêm dạ dày.” Theo đó, viêm dạ dày là một căn bệnh rất khó chịu với các triệu chứng đặc trưng là cảm giác nóng rát ở bụng trên. Nguyên nhân là do cồn bào mòn lớp niêm mạc dạ dày khiến dạ dày dễ bị kích thích bởi dịch tiêu hoá. Nếu không kịp thời phát hiện và xử lý có thể dẫn đến loét dạ dày hoặc xuất huyết dạ dày.

Giúp ích cho tim


bia-15.jpg
Tính riêng năm 2018 đã có hơn 13,4% số giấy chứng tử liên quan đến suy tim, con số đó đã làm nhiều người bắt đầu quan tâm đến sức khoẻ tim mạch của bản thân.

Theo một nghiên cứu vào năm 2015 cho thấy việc tiêu thụ một lượng nhỏ đồ uống có cồn có thể giảm nguy cơ suy tim trong tương lai, đặc biệt là ở nam giới trong độ tuổi trung niên. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng uống bia rượu không phải là biện pháp duy nhất và tốt nhất để giảm nguy cơ suy tim hoặc các bệnh về tim.

Dễ bị phụ thuộc vào bia


bia-7.jpg

Việc uống bia thường xuyên có thể không đáng lo ngại bằng thói quen uống, cần phân biệt giữa thích thưởng thức và nghiện. George Koob, giám đốc Viện quốc gia về lạm dụng và nghiện rượu giải thích “Sự phụ thuộc đôi khi thường đi kèm với nghiện, nhưng chúng không giống nhau. Bạn có thể phụ thuộc với nhiều thứ nếu chúng là một phần trong nhịp sống hàng ngày, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn bị nghiện.” Trên thực tế, việc phụ thuộc và nghiện khác nhau ở khả năng cai nghiện và cả cái cách mà bia rượu tác động đến cuộc sống của người đó. Khi bị nghiện, người ta dễ dàng mất kiểm soát và thực hiện các hành vi sai trái.

Xương chắc khoẻ hơn


bia-10.jpg

Theo WebMD, bia có thể giúp xương chắc khoẻ hơn do hàm lượng silicon trong các loại bia từ lúa mạch “lúa mì chứa ít silicon hơn lúa mạch vì vỏ lúa mạch rất giàu chất này". Mặc dù canxi thường được coi là chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khoẻ xương, nhưng silicon cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng silicon đem đến nhiều lợi ích cho xương, và có mối liên hệ đến tổng hợp collagen.

Nguy cơ mắc bệnh gan



Khi nói đến việc phân giải cồn, gan sẽ đảm nhiệm rất nhiều công việc. Đây là cơ quan chính để xử lý các chất độc, uống rượu thường xuyên có thể gây căng thẳng và tổn thương gan, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh gan. Bác sĩ tiêu hoá K.V.Narayanan Menon cho biết gan bị ảnh hưởng bởi cồn thông qua quá trình chuyển hoá oxi hoá cồn và tạo ra các phân tử ức chế quá trình oxi hoá chất béo trong gan và sau đó dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ." Theo Healthline, gan nhiễm mỡ có thể gây ra các tình trạng khó chịu ở vùng bụng và nếu không được điều trị kịp thời có thể phát triển thành viêm gan do rượu. Và nếu sự tổn thương vẫn xảy ra, có thể dẫn đến xơ gan do rượu, một căn bệnh nghiêm trọng và không thể phục hồi.

Tăng nguy cơ mắc ung thư


bia-13.jpg

Theo một nghiên cứu năm 2015 trên tạp chí The BMJ cho thấy ngay cả khi uống một lượng bia vừa phải thì cũng làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, thậm chí chỉ uống một ly mỗi ngày cũng có thể làm tăng khả năng mắc các loại bệnh ung thư liên quan đến rượu như cổ họng, miệng, gan, dạ dày,… đặc biệt là ung thư vú. Bởi đồ uống cồn tạo ra các dạng oxy hoá phản ứng mạnh làm hỏng ADN, protein và lipid có trong cơ thể, đồng thời làm suy yếu khả năng phân huỷ và hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng khác.

Theo Healthdigest
177 bình luận
Mình ko ham hố rượu bia, mỗi lần uống chắc chỉ 1-2 chén rượu hoặc 1-2 cốc bia là cùng, chỉ uống để giải khát & cho biết mùi vị chứ ko uống kiểu lấy được. Nếu mỗi bữa uống 1 cốc thì vô tư, có lẽ sẽ tốt, chứ uống để say thì chắc xin kiếu 🤐
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
@crazysexycool1981 Mình thì dễ, chỉ cần nói "đó giờ không uống" là người ta ko ép à, mọi người vẫn vui vẻ, không thấy ai mất lòng cả (chắc tại 1 phần người ta muốn lấy lòng mình :p). Còn mấy người mà giao tiếp phải rượu bia thì mình không cần.
@khiconsongoku Mình cũng đâu hứng thú với rượu bia mô? Từ trước tới nay vẫn luôn tìm cách giữ khoảng cách với mấy thứ này, chẳng qua vì bất đắc dĩ, mỗi lần uống chắc chỉ 1-2 cốc rượu hoặc 1-2 cốc bia chứ ko hơn 😁
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
@crazysexycool1981 A xạo thấy bà.. Lần trc ra HN e nhậu vs a a còn ko cho e về... Tới bến 2 ae hơn thùng Tiger còn gì.
@Trùm Sạc Macbook Apple 😆😆😆😆😆😆😆😆😆
Sợ quá, đi làm 1 ly bia cho đỡ sợ mới được.
@huygapro thật zô bác
@huygapro Uống 1 chỉ đỡ sợ đc tý ti thôi, thêm dần bao giờ hết sợ mới thôi nhé bác.
inviet
TÍCH CỰC
một năm
@K0NG Tôi tè luôn rồi, nên tôi khát nước, đi uống ngay 1 lon thôi hehe
@zer0_7 Nói về vụ câu cửa miệng uống bia cho mát, tui thấy có mát gì đâu, nó còn nóng nực thêm.
Đỡ sỏi thận
thời chưa lấy vợ mình cũng hay uống, nhưng không mập, nhưng lấy vợ xong bỏ luôn, 1 năm uống chừng 10 chai dịp lễ tết uống với người trong nhà mà vẫn mập.
@PhanDat123BL Đấy là ông mập do ăn lắm chứ đừng có đổ vạ do bia. Hehe
@PhanDat123BL Đấy là tác hại của việc lấy vợ chứ ko phải bia nha 😆)
DKez
TÍCH CỰC
một năm
@PhanDat123BL vì lấy vợ ngủ đúng giờ, ăn đúng giờ, lại còn đầy đủ hơn nên béo tốt là đúng. Chưa kể ăn chơi lành mạnh hơn hẳn lúc độc thân. Chỉ có đêm hôm tập thể dục tí, mà như thế lại giúp tiêu hóa tốt 😁
@PhanDat123BL Bia ko mập đc.. Mà do nhậu ăn cho cố.. Giờ láy vk ko uống lại còn ăn trâu bò thì lsao ko mập.
Mỗi tháng chỉ nhậu có 2 lần ! Một lần ngày lẻ một lần ngày chẵn =))
LeeTiNi
ĐẠI BÀNG
một năm
@nghiemanhtuc em cũng giống bác
chưa bao giờ khuyến khích bia rượu
ko biết mọi người sao chứ t chả thấy bia nó ngon lành gì cả , đắng đắng , uống vào thì say xỉn ko kiểm soát dc bản thân ( chỉ có đi ngủ ) ... cùng lắm là uống cho có chứ nguyên bàn uống bia có mình mình uống nước ngọt nó cũng kì =)) ... đi nhậu lúc nào cũng gọi kèm một chai cola hay aqua để uống súc miệng , chứ mùi bia hôi vcl .
@渡辺稲荷 Mình uống bia chai phải pha nửa đá vào, uống rất mát, đỡ mùi cồn, vị chát đặc trưng và mùi bia thơm lên hẳn. Lần nào đi uống bia tươi thì chả cần pha đá, vị vẫn rất thơm. Nhưng mình đến cốc 2 là giống bạn, ngấm tí cồn là hết thấy thơm mà vị thì đắng. Nói chung bia chỉ uống 1 cốc thật ngon để thưởng thức thôi thì tuyệt cú mèo luôn. Uống đua cả lít cả két thì mình xin rút luôn, uống phí mồm
@GragonV Mình toàn ra quán nhậu để làm quen bạn mới thôi :D chứ cạ cứng thì trà chanh chém gió cho lành.
@batmanletruc Ún ít mới ngon bạn àh, mình bất cứ đi đâu, 1-2 lon là hết, chúng bạn lại bit tính nên cũng ko ép, chủ yếu nc vui là đc. Người Việt mình có cái thói thời thượng cổ, gặp nhau là cứ ép uống để tỏ ra mình đô lượng cao, lúc tính tiền thì chả nghe ai nói tao uống nhìu hơn, chung nhìu hơn cả🙄
@渡辺稲荷 Mình cũng chẳng hiểu sao người ta lại thích bia rượu tới vậy, mùi nghe thấy mà gớm. Đi bar, đi nhậu với bạn bè nhiều lần, có khi vào quán bar thấy có mỗi mình mình cầm chai nước suối, và mình để ý, bạn bè mình nhậu xỉn vô là dù trước đó rất phong độ, đạo mạo thì đểu thành mất tư cách cả, ráng uống nhiểu để chứng tỏ mình giỏi (???), nói chuyện lung tung, hứa hẹn đủ điều rồi sau đó quên ráo, chưa kể ói mửa tùm lum.
1 lon mỗi ngày đều đều không nhiều 😁
Mình uống thường xuyên, mỗi lần uống tầm 12 lon/chai, giờ mặt già vs bụng bự quá, quyết tâm bỏ bia thôi 😔
@DYH
Cười vô mặt
@DYH mặt già thì không liên quan gì đến uống bia nha. đừng đổ lỗi cho bia rượu 😆
@DYH Đọc tới đoạn "giờ mặt già vs bụng bự quá" của ông tui tưởng cấu kết ông phán là "quyết tâm không soi gương và không cân" nữa chớ
@doluongbang Bỏ dần thôi bác ơi kkk, mới 24 tuổi 😁
@hoangduycc ai nhậu bia nhiều (ăn bậy bạ nhiều) ,mặt sẽ phệ ra , sẽ nhăn nhúm ,nhìn sẽ già hơn nhé
Team ko rượu bia, thuốc lá, cờ bạc. 😆 Chả biết có phải do nhóm máu ko mà mình uống đc mấy cốc là đơ rồi, tuy chưa mất kiểm soát bao giờ nhưng thấy quay cuồng, chóng mặt, nôn ra thì buồn ngủ vô cùng. Ngủ dậy là hết.
@khiconsongoku Ngoan
@nem nướng nha trang Suốt ngày phải khen tụi nhóc ở nhà, hôm nay được khen lại, tự nhiên thấy mình trẻ ra, thích ghê. Hi vọng sớm hết dịch để bay đi thăm mẹ.
@lucas_mufc Món đó nhiều bác nghiện lắm 😆
Gái gú nữa
Làm tăng nguy cơ có con rơi, con rớt.
@zetbluez Chuẩn quá bác 😃
@zetbluez hay !
@zetbluez yêu cầu mod thêm ý này vào, xuất sắc quá
Uy1669
ĐẠI BÀNG
một năm
@zetbluez Rất thực tế nhưng hơi nhạy cảm.
Từ hồi có oto vk ck ít uống hẳn. Trc 2 vkck 1 lon or 1 chai
Bụng to lên thoi.
@.BlackBerry. cũng tuy người bác chứ mình nhậu cũng nhiều mà éo to
@Tuat Phan Chưa đến thời thôi bác.
@.BlackBerry. Do mình vận động nhiều nên chắc ko cod
Bên trời tây họ uống bia thay nước, hầu như mỗi ngày. Nhưng chỉ một lượng vừa đủ chứ không say sưa như Vn mình
@Yuri Yamamoto Vn đã uống là phải tới
Đâu ra mà uống bia thay nước? Thường tối họ vào bar làm 1,2 ly thôi cụ. Mỗi ngày cần phải nạp ít nhất 2 lít nước, uống nhiêu đó thì khỏi làm việc luôn à.
Nếu nói thay nước thì bọn tây lông hay uống nước ngọt kìa, nhiều chỗ giá chai nước ngọt còn rẻ hơn nước suối.
@shinkt Trước đây mình có qua Úc, họ chuẩn bị sẵn bia trong tủ lạnh. Nhân viên vừa uống bia vừa làm việc
@Yuri Yamamoto Họ chỉ coi đó là nước giải khát thôi, tôi cũng đã thấy rồi, trong tủ có bia, nước ngọt, cafe... đủ thứ, nhưng ko phải ai cũng uống bia. Họ uống nhiều nhất là nước ngọt
cái gì cũng có lợi có hại
Wakeup
ĐẠI BÀNG
một năm
Tác dụng được cái lọ mất cái chai.
bạn sẽ bị xỉn
@Nam Air xỉn xỉn phê phê mới cần tay vịn kẻo bổ
@Tuat Phan khổ lắm chứ đùa 😔
@Nam Air bởi ăn nhậu cũng khổ lắm ói lên ói xuống chứ sướng sung gì 😆
_ 2 Ly mỗi ngày nhé các bạn, kiếm ly to to vào, cỡ 1 -2 lít ấy 😁








  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2022 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019