Giảm cân ngoài nhịn cơm ra có cách nào khác không các bác?
Kiniem14
10 tháng trướcBình luận: 16Lượt xem: 5.855
Thanh niên trai tráng mà bác sĩ khuyên e phải ăn ít cơm, ít tinh bột đi…thì e biết phải làm sao. Haiz. Do e thừa cân, mỡ trong máu, đường huyết cao cho nên phải ăn kiêng. E mới vật lộn có vài ngày mà đói hoa mắt chóng mặt. Các bác có cách nào giúp e không? Cứ nhịn cơm thế này đến khổ quá!
Bình thường bác ăn thế nào
@☐ ☐ mỗi bữa 3-4 bát cơm bác ạ 😃 có bữa ngon miệng còn hơn
@Kiniem14 À thế thì ăn ít đi là đúng rồi
Mệt là hết chất dinh dưỡng tạm thời, cơ thể chuyển sang dùng dự trữ là mỡ
Giảm cân mà k đói k giảm được cân đâu, k quen thì ăn ít dần dần chứ đang ăn nhiều mà ăn ít đi hẳn thì kiểu gì chả mệt
bạn ăn ít cơm đi thay vào đó ăn nhiều rau và hoa quả vào, mới đầu không quen sau rồi quen ấy mà giữ sk là quan trọng nhất
Giảm ăn, ăn ít đôi khi không phải là cách hay đâu bạn
cứ ăn uống điều độ luyện tập đều đặn là khắc tự giảm thôi
như vk mik sau sinh tăng lên gần 20kg
lúc đầu keto nhưng đói quá chịu ko nổi
sau thấy vác đâu về cái nồi cơm điện tách đường nagakawa
ngày ngày ăn 1-2 bát cơm (trc keto kiêng tuyệt đối nhá)
kèm theo luyện tập gym, ăn thêm rau xanh nhiều, uống nước nhiều
Giờ giẩm đc hơn 10ký rồi đấy
bạn tham khảo cách như vk mik xem
@lukysmile Nồi cơm điện tách đường? E có nghe nhưng ko rõ cơ chế tách đường của nó là thế nào, có hiệu quả thật ko?
@Kiniem14 gia nhiệt mạnh trong thời gian ngắn, phân tách đường, tinh bột và carbohydrate đó bác. e thấy mấy người ăn kiêng mà thèm cơm vẫn có thể dùng nối này đấy, bác tham khảo thêm đây này
https://vnexpress.net/kinh-doanh/nagakawa-ra-mat-noi-com-dien-tach-duong-3970393.html
bác bao nhiêu cân, làm gì mà phải khổ thế...bác thừa cân mà ko luyện tập thể dục thể thao thì mong gì nó nó giảm
@hancuco 1m68 nặng 80kg bác ạ! 😔:(:(:(
béo quá cũng sinh lắm bệnh huyết áp, tiểu đường. Đã bệnh thì bác phải kiêng phải luyện tập
chứ lười thì ko dc đâu
chạy bộ ăn ít đi, rau nhiều lên chỉ có thế mới cứu dc bác
mỗi bữa ăn một bát cơm thôi và ăn nhiều rau hoa quả lên bác nhé
mới đầu không quen sau rồi quen ấy mà giữ sk là quan trọng nhất
nhịn ăn thì sức đâu mà làm việc, mình ăn ít lại giảm 1 ngày 1 ít và kết hợp ăn nhiều rau quả với tập thể dục nha bạn. mình cũng 65kg nhưng đầu tư mua máy chạy bộ bên siêu thị tại gia về tập luyện và kết hợp ăn uống cũng giảm được 1 tuần 1-1.5kg, mới 2 tháng nhưng cũng gọn hơn nhiều rồi. sau khi giảm được cân nặng mình sẽ ăn uống bình thường lại nhưng vẫn giữ nguyên thói quen tập luyện sẽ ko bị tăng kg ạ
ăn thêm rau với hoa quả bớt cơm lại ạ,cố gắng chế biến rau quả dạng luộc hoặc ăn sống ấy ạ, kết hợp tập thể dục nhiều vào là ok , mới ngày đầu nên ko quen chứ thử vài hôm xong quen à, em cũng thực hiện được 2 tuần nay rồi , thấy ổn hơn nè
mình 1 ngày giành 30-60 phút đạp xe đạp Rider thấy cũng ổn lắm, vùng bụng với đùi thon gọn hơn trước nhiều , đang cố gắng tập điều độ sáng chiều và tăng thời gian lên để giảm thêm 6-7 kg nữa
cố gắng tập luyện thể dục đi nha bạn, mình cũng lười mà công sức ông xã tặng cho chiếc máy chạy bộ tabata nên cũng phải cố gắng, tháng đầu tiên giảm được 4 kg rồi đó, đang cố gắng tiếp đây ạ
Bạn
Hi bạn!
Cấp độ thành viên Tinh Tế
Điểm Reward Store
Tuổi Tinh tế

Tải app Tinh tế

Tải app Tinhte - Theo dõi thông tin mà bạn yêu thích

Tải app TinhteTải app Tinhte
Tải app Tinh tế cho Android trên Google PlayTải app Tinh tế cho iPhone, iPad trên App Store
0 bài đăng
hemilo+ 254VIPhemilo
10.398 bài đăng
hoangsytai+ 169CAO CẤPhoangsytai
3.671 bài đăng
quangthegtvtk49+ 165CAO CẤPquangthegtvtk49
5.516 bài đăng
0 bài đăng
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2020 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: 209 Đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, TP.HCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019