giảm mỡ bụng cấp tốc với bài tập yoga trăng lưỡi liềm
seokb001
2 năm trướcBình luận: 3Lượt xem: 6.237
Biện pháp tập yoga trăng lưỡi liềm rất có ích cho những ai đang có nhu cầu giảm mỡ trên cơ thể. Không những thế, những ai đang mong muốn giảm cân cấp tốc mà thật an toàn và đáng tin cậy thì các bài tập yoga này sẽ giúp bạn cũng có thể an tâm giảm cân nhanh chóng mà hoàn toàn không để lại tác dụng phụ như những biện pháp xuống cân khác.

Nội dung bài viết này sẽ giúp cho các bạn hiểu rõ hơn về các lý do tại sao bạn nên tập yoga trăng lưỡi liềm lúc muốn giảm cân!

Lợi ích của việc tập yoga trăng lưỡi liềm

Các bài tập yoga có công dụng giảm mức độ của những kích thích hay những nhân tố gây căng thẳng trong cuộc sống. Đồng thời tập yoga còn làm tăng độ nhạy của insulin hỗ trợ cơ thể các bạn cũng có thể đốt cháy hàm lượng lớn calo hiệu quả, giúp giảm lượng calo tích tụ thành chất béo hiệu quả.
yoga-trăng-lưỡi-liềm.JPG
Các động tác của bài tập yoga sẽ tác động trực tiếp tới những nhóm cơ vùng mông, bụng, bắp tay, bắp chân hỗ trợ loại bỏ mỡ dư những vùng đó hiệu quả. Do đó, tập yoga giảm cân chính là phương pháp bạn giảm mỡ thừa tích tụ trong cơ thể đúng vị trí cần giảm, có tác dụng nhanh nếu như bạn chăm chỉ chăm chỉ luyện tập mỗi ngày.

Tư thế tập yoga kiểu trăng lưỡi liềm có khả năng giảm mỡ vùng bụng, vùng hông và mỡ đùi. Nếu bạn đang mặc cảm về thân hình tròn đầy của mình thì bài tập yoga trăng lưỡi liềm sẽ giúp bạn tự tin hơn lúc xuất hiện trước mọi người.

Mách bạn phương pháp tiến hành tập yoga trăng lưỡi liềm

Bài tập yoga trăng lưỡi liềm là một trong các bài tập yoga giúp giảm mỡ bụng hiệu quả nhanh chóng. Để thực hiện bài tập này các bạn làm theo hướng dẫn dưới đây:
  • Ban cần đứng thẳng, để bàn chân hướng về trước, tay của chúng ta thỉ để 2 bên sườn.
  • Tiến hành hít vào rồi nâng 2 cánh tay trên cao & thao tác hướng lên trần nhà (bạn có thể nâng 1 tay), chân phải của chúng ta sẽ bước lên trên, thực hiện uốn cong người ra sau. Đầu gối chân phải ở 1 góc 90 độ.
  • Tiến hành thở ra rồi cúi người về trước từ phần hông, hạ tay xuống rồi trở lại vị trí như lúc đầu.
  • Thực hiện đổi chân & tiến hành động tác tương tự.
yoga-trăng-lưỡi-liềm-1.jpg
Các điều cần lưu ý khi tập bài tập yoga trăng lưỡi liềm

Bạn cần phải bền bỉ tập đi tập lại bài tập yoga này ít nhất 3 lần hàng tuần. Mỗi động tác bạn hãy nỗ lực giữ trong từ 3 tới 5 nhịp thở thật sâu để tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa.

Nếu bạn muốn hiệu quả giảm mỡ nhanh hơn dành cho các ai mong muốn xuống cân ấp tốc, bạn hãy cố giữ các động tác tập này trong từ 5 tới 8 nhịp thở sâu và hãy tăng thêm số lần tập trong ngày.

Kết luận, với các ai đang muốn giảm cân, nhất là mong muốn giảm mỡ vùng bụng, mông, đùi thật nhanh chóng thì bài tập yoga trang luoi liem sẽ là phương pháp giúp cho bạn tự tin lấy lại thân hình thon gọn.

Chúc bạn thành công với bài tập yoga giảm cân này!
Động tác này nhìn đơn giản này, con trai tập được không bạn? Uống bia nhiều bụng to quá
@chienthang123 Đây là động tác yoga đơn giản nam nữ đều tập được nhưng phải kiên trì.
thank bài viết khá bổ ích, phải về thực hành ngay mới được
Bạn
Hi bạn!
Cấp độ thành viên Tinh Tế
Điểm Reward Store
Tuổi Tinh tế

Tải app Tinh tế

Tải app Tinhte - Theo dõi thông tin mà bạn yêu thích

Tải app TinhteTải app Tinhte
Tải app Tinh tế cho Android trên Google PlayTải app Tinh tế cho iPhone, iPad trên App Store
0 bài đăng
hemilo+ 190VIPhemilo
10.142 bài đăng
quangthegtvtk49+ 118CAO CẤPquangthegtvtk49
5.277 bài đăng
caffeinezzZ+ 103VIPcaffeinezzZ
0 bài đăng
lexcuong+ 79VIPlexcuong
15.009 bài đăng
  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2020 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: 209 Đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, TP.HCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019