Kể từ khi dịch cúm hô hấp Covid-19 bùng phát đến giờ cũng tầm 4 tháng rồi. Kể từ cái hồi từ tết mình nghe thông tin bên Trung Quốc thì sau khi ra tết mình đã bắt đầu tự cách ly tại nhà. Cũng dự đoán là khả năng dịch này khó nhằn nên đã cùng bà xã lên kế hoạch mua ngay cái máy tập chạy để phòng lúc không được ra ngoài còn có cái máy mà tập. Ai ngờ lo xa mà nó thành thật, giờ ngày nào cũng được tập thể dục luôn.
Vậy là cũng tập chạy, đi bộ cũng gần được 4 tháng. Khéo nhờ có em Covid-19 mình lại khỏe hơn.
Thấy sức khỏe ra tăng đáng kể nên viết bài này mời anh em Tinh tế cùng tham gia cùng rèn luyện.
Hiện mình có 2 mục tiêu cho 1 ngày
1. Chạy và đi bộ 10km
2. Chống đẩy 200 lần trong 20-30 phút (Trước đó 1 tháng mình đã chống đẩy 100 lần trong 10 phút)
Vậy là cũng tập chạy, đi bộ cũng gần được 4 tháng. Khéo nhờ có em Covid-19 mình lại khỏe hơn.
Thấy sức khỏe ra tăng đáng kể nên viết bài này mời anh em Tinh tế cùng tham gia cùng rèn luyện.
Hiện mình có 2 mục tiêu cho 1 ngày
1. Chạy và đi bộ 10km
2. Chống đẩy 200 lần trong 20-30 phút (Trước đó 1 tháng mình đã chống đẩy 100 lần trong 10 phút)
Cùng chia sẻ với anh em làm sao đạt 10km một cách dễ dàng đây. Mình đã chia nhỏ khoảng thời gian tập luyện ra, buổi sáng mình tập khoảng 5km, nếu đi bộ và chạy thì tầm 40 phút là hoàn thành. Buổi chiều mình tập thêm 40 phút nữa. Có hôm mình chia thành 3 ca cho vui vẻ.
Làm sao chống đẩy được 100 lần trong 10 phút. Hãy làm từ những bài đơn giản như chỉ chống đẩy nửa thân, sau khi quen rồi hãy chống cả người. Cho dù lúc đầu kỹ thuật chưa tốt nhưng sau khi mình chống thấy ổn thì hãy căn chỉnh kỹ thuật cho tốt.
Trong video mình hay để tag #chongcovid #daycovid #chongdaycovid. Anh em quan tâm có thể search với tag đó.
Kết:
Rất mong qua bài viết ngắn này thì ai đó đọc được hãy cùng tham gia tập cùng mình và các bạn khác, cố gắng rèn luyện sức khỏe để chính mình có 1 cuộc sống vui vẻ và hạnh phúc.
Mọi người có thể xem qua các video mình có quay và 1 số bạn khác cũng đang tập cùng.
1. Bạn Hiệp
Bạn này thân hình khá mập nè, sau khi chống đẩy được 1 tháng kèm đi bộ, nhảy dây hiện tại đã giảm chút và bạn chia sẻ đã khỏe hơn nhiều.
2. Bạn Huy
Quảng cáo
Bạn này cao to sẵn rồi, cũng có khỏe sẵn nhưng cũng đang tham gia nhiệt tình
Còn đây là của mình
Sau tất cả anh em nếu có đọc hãy tham gia nhé. Cám ơn các bạn!