[Hỏi Tinh tế] Anh em thích tính năng sức khoẻ nào nhất trên Apple Watch?

Đo nhịp tim trên Apple Watch được tính theo chỉ số BPM (Beats per minute) tức là nhịp đập của tim ở mỗi giây, nếu vào ứng dụng có hình trái tim thì bạn sẽ thấy được chỉ số BPM được chạy theo thời gian thực. Ngoài ra có thêm hai mục khác là nhịp tim lúc nghỉ và nhịp tim lúc đang đi bộ - cho người dùng thấy được lúc cơ thể đang không tác động sẽ có BPM bao nhiêu và lúc có hành động nào đó thì lên ngưỡng bao nhiêu.

Đo điện tâm đồ (Electrocardiogram - ECG)

Điện tâm đồ nhằm theo dõi được nhịp điệu, tốc độ và cách hoạt động của tim, Apple Watch sẽ đo được thông qua Digital Crown (Apple Watch Series 4 trở lên) ghi lại kết quả tim hoạt động, lúc tim co bóp sẽ phát ra các biến thiên của dòng điện. Bác sĩ và người có chuyên môn y tế khi đọc được bản điện tim theo từng đoạn ST (có hình ziczac) sẽ hiểu được tim của người đó hoạt động ra sao, có tốt hay không. ECG trên Apple Watch có thể phát hiện được người dùng có triệu chứng bất thường hay không và yêu cầu đến trung tâm y tế gần nhất - thường thì liên quan đến rối loạn nhịp tim. Đáng tiếc là ở Việt Nam hiện tại chúng ta chưa sử dụng được ECG vì nhiều vấn đề khác liên quan đến việc xác nhận và cho phép sử dụng rộng rãi. Hy vọng trong tương lai gần ECG trên Apple Watch sẽ hợp pháp và sử dụng được ở Việt Nam.

Nhận biết té ngã (Fall Detection)

Tính năng này có trên Apple Watch Series 4, khi người đeo có tai nạn té ngã mạnh thì Apple Watch có thể xác nhận được và sẽ hiển thị trên màn hình rằng liệu bạn có ổn không và AW sẽ xác nhận bạn rằng bạn bị ngã thật sự hay không. Nếu có thì Apple Watch có thể giúp bạn gọi SOS khẩn cấp đồng thời nhắn tin địa điểm và thông báo tai nạn cho những ai nằm trong danh bạ khẩn cấp mà bạn đã set up trước đó. Tuy nhiên nếu bạn không hề phản hồi gì trên Apple Watch thì nó sẽ cho bạn 60s, sau 60s đó Apple Watch sẽ tự động báo SOS và nhắn tin cho danh bạ khẩn cấp luôn.

Thông thường người dùng dưới 60 tuổi thì Fall Detection không tự kích hoạt, bạn hãy kích hoạt bằng cách vào ứng dụng Watch trên iPhone - chọn Emergency SOS - gạt Fall Detection (nhận biết té ngã).

Nhận biết rửa tay

Tính năng này trên watchOS 7 và đang dần hoàn thiện hơn, khi bạn rửa tay ở vòi nước, Apple Watch sẽ nghe được tiếng nước chảy cũng như hành động chà xà phồng ở tay để xác định được bạn đang rửa và màn hình sẽ đếm 20 giây - mỗi giây sẽ có một cái rung feedback nhẹ.

Nhận biết rửa tay đánh vào tâm lý của người dùng, giúp chúng ta chịu nán lại lâu một chút việc rửa tay sao cho đúng 20 giây thì hoàn hảo. Thỉnh thoảng tính năng này sẽ nhắc bạn rửa tay trong ngày nếu như bạn lười, ở dơ,...

Trên Apple Watch, bạn vào Cài đặt - kéo xuống chọn nhận biết rửa tay (Handwashing) - gạt mở Handwashing Timer.

Nhận biết tiếng ồn

Nhận biết tiếng ồn có trên watchOS 6, khi bạn ở một môi trường quá ồn thì Apple Watch sẽ thông báo lên, thông thường tiếng ồn ở mặc định sẽ được tính ở mức 80 dB trở lên. Dưới 80 dB là mức ổn định để bạn ở trong môi trường đó lâu dài.

Để kích hoạt, trên ứng dụng Watch hoặc trên Apple Watch bạn chọn vào icon có hình cái tai màu vàng (Noise) gạt mở đo đạc âm thanh môi trường lên (Environmental Sound Measurements). Những dữ liệu tiếp xúc tiếng ồn của bạn cũng sẽ được ghi lại trong ứng dụng Sức khoẻ trên iPhone để bạn tiện theo dõi.

Đo giấc ngủ

Đo giấc ngủ (Sleep) có trên watchOS 7, trước khi đeo Apple Watch để đi ngủ thì bạn sẽ tự set up thời gian lên giường và thời gian thức dậy theo thói quen cá nhân. Trong quá trình ngủ thì Apple Watch sẽ được chuyển sang Sleep Mode - ở Sleep Mode thì mặt đồng hồ đen thui (cả khi bạn đeo Series 5), muốn xem giờ chỉ việc chạm nhẹ vào màn hình mà thôi. Đặc biệt trước khi đi ngủ thì bạn cũng sạc Apple Watch lên pin một tí tránh trường hợp bị hết pin. Sau khi thức dậy thì ứng dụng sức khoẻ sẽ ghi lại quá trình ngủ của bạn và liệu có vấn đề gì bất thường hay không,...

Đo chu kỳ kinh nguyệt

Đo chu kỳ kinh nguyệt (Cycle Tracking) có trên watchOS 6 dành cho chị em phụ nữ và việc có một thiết bị nhắc nhở đến kỳ như Apple Watch thì chị em sẽ chủ động hơn trong việc mua sắm các dụng cụ vệ sinh cá nhân hay liên quan đến việc lên kế hoạch thụ thai, hoặc tránh thai theo tự nhiên,...

• Để hiểu hơn về Cycle Tracking trên Apple Watch, mời bạn đọc bài: Chi tiết hơn về Cycle Tracking, tính năng theo dõi chu kỳ của chị em đến từ Apple

Thở

Tính năng nhắc nhở việc thở đã có từ Apple Watch thế hệ đầu tiên và được giữ đến ngày nay. Có thể bạn nghĩ đây là tính năng rất bình thường nhưng ngay cả việc thở bạn cũng phải thở làm sao cho đúng để bản thân được bình tĩnh trở lại, như một cách “reset” cơ thể. Trong một ngày thì Apple Watch sẽ nhắc bạn thở vài lần (có thể setup được nhắc bao nhiêu lần), mỗi lần thở thì cục rung trên Apple Watch sẽ rung lên để bạn hít vào rồi thở ra,... Sau khi thở để “reset” cơ thể thì Apple Watch sẽ cho bạn biết nhịp tim - đây cũng là nhịp tim chuẩn nhất để đánh giá thể trạng của bạn lúc đó. Ví dụ như những lúc căng thẳng, sợ hãi, tức giận,...

Tự nhận biết thể dục thể thao

Không chỉ chủ động trong việc chọn từng môn tập luyên thể thao để Apple Watch đo đạc, mà một số trường hợp nếu bạn đang chạy bộ hoặc đi bộ trong thời gian nhất định thì Apple Watch có thể tự xác định để cho phép bạn ghi lại dữ liệu lúc đó - Mọi dữ liệu của các môn tập được ghi bằng thời gian; calories; nhịp tim.