Tham dự Tech Lounge

Tham dự Tech Lounge


[Infographic] 8 loại khoáng chất thiết yếu và công dụng của từng loại

BaroTo
23/7/2021 18:12Phản hồi: 26
[Infographic] 8 loại khoáng chất thiết yếu và công dụng của từng loại
Khoáng rất cần thiết cho cơ thể giúp cơ thể phát triển, chữa lành vết thương và cân bằng các hoạt động. Khoáng chất được phân làm hai loại:

  • Khoáng chất đại lượng (canxi, natri, kali, clorua, phốt pho, magiê).
  • Khoáng chất vi lượng (đồng, kẽm, sắt, iốt, flo, selen).

Infographic sau đây đề cập đến công dụng của 8 loại khoáng chất quan trọng, rất cần thiết cho cơ thể, cũng như những cách đơn giản để cung cấp thêm các loại khoáng chất cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống. Mời các bạn theo dõi!

khoang-chat.png

Nguồn: ereplacementparts
26 bình luận
Chia sẻ

Xu hướng

Quanh đi quẩn lại cũg toàn mấy món thường dùng, cứ thế quất thôi 😁
@kedote Có kẽm là dân Việt ít bổ sung mà nó lại là thứ quan trọng hỗ trợ sinh sản và nội tiết tố
Bài này thiếu các loại hải sản có vỏ . Đặc biệt là con hàu có nhiều kẽm và lý do tại sao nhiều người nói ăn hàu khỏe sinh lý
Nói chung là nó phát triển não(tuyến yên) gián tiếp lên những hệ đó
Hạt hướng dương có vẻ khá tốt cho cơ thể nhỉ
nhd1986
TÍCH CỰC
3 năm
@TrươngThanh23 Hạt Hướng Dương là bậc nhất về hàm lượng Vit E. Ăn vừa đủ sẽ bổ sung đầy đủ Vit E, rất OK. Còn ăn nhiều quá mức đầu bạn sẽ nhức tưng tưng, nhưng không sốt, không bệnh, rất khó chịu, tầm 1-2 ngày sẽ hết.
@nhd1986 phù não à bạn 😃😃
nhd1986
TÍCH CỰC
3 năm
@CàChớn-Forever Trong hạt hướng dương bán ngoài thị trường có thể có dư lượng cadmi cao. Hoặc trong quá trình sản xuất có thêm bột ngọt đó bạn. 2 cái này đều có khả năng. Tại mình ăn quá nhiều, bị 2 lần rồi nên biết.
kemkem87
TÍCH CỰC
3 năm
Sao lại có florua nhể, chất này là thành phẩm thừa của quá trình công nghiệp mà 😰
@kemkem87 Làm gì có florua nhỉ?
kemkem87
TÍCH CỰC
3 năm
@NguyễnDuyĐạt Flo có phải từ viết tắt của florua ko bác
26C6F4E2-0604-4D51-937A-D2A55C490C6D.jpeg
huyct1
ĐẠI BÀNG
3 năm
@kemkem87 Flo là nguyên tố, Florua là muốn có chứa Flo ví dụ NaF
Sắt là nguyên liệu tổng hợp hemoglobin để vận chuyển oxy trong máu thì ko thấy nói tới….
@Fbiprohj Bài này nhìn chung chỉ nêu khái quát thôi à
Chứ mấy cái này nhiều chức năng lắm , nêu ra dài dòng
Có đợt mình bị ép ăn rau bina cả tháng, rồi chuối, đu đủ, hạt bí.... Vì đứa em nó đọc ở đâu đó mấy lợi ích này nọ.

Rồi cả cái cảnh báo/lời khuyên ko nên ăn quá 3 quả trứng/tuần.

Cứ đọc tào lao rồi áp dụng linh tinh rồi làm khổ nhau.

PS: anh em nào có vợ rồi thì đừng để nó đọc mấy cái này. Ăn uống mệt mỏi lắm. Suốt ngày bị nó ca cẩm

PS 2: mấy trang xàm xí của hội chị em họ đăng nhiệt tình mấy cái hướng dẫn tào lao lắm, anh em cứ đọc bài này cho vợ nghe cũng ko sao.

PS 3: đừng nghe/đọc lời của thằng ế khi nó gõ về con vợ. Nó có vợ đâu, nó chém gió linh tinh đấy.
Ăn cái chi cũng tốt 😆
Thiếu polyme rồi
Cười mặt nồi
Mấy khoáng chất này có thể tìm thấy ở các loại hải sản, đặc biệt là cá biển 🙂
cứ ăn đa dạng thì chắc chắn sẽ đủ chất thôi 😁
minh3ko
TÍCH CỰC
3 năm
Giờ ăn gì mà giết đc con covid mới ngon
Fun fact: Nếu anh em ăn 400 quả chuối 1 ngày, thì tình trạng ngộ độc kali sẽ đe dọa tính mạng, còn 2 quả thì oke...
Ken Bùi 93
ĐẠI BÀNG
3 năm
Các khoáng chất này đều có trong sữa và các chế phẩm từ sữa nhỉ. Chỉ có Đồng, Sắt, Kali là không có nhưng có thể bổ sung từ thịt đỏ và trái cây
Mr.Die!
ĐẠI BÀNG
3 năm
Có thuốc chức năng vitamin nào AIO ko cho tiện mấy bác, chưa vợ, ăn ngoài riết cảm thấy sức khỏe mỏng manh 😆)
Bổ ích quá.
Ngày ăn 2 quả trứng, 8 lòng trắng, 200g thịt gà, trái cây rau củ 500g, cơm thì nhà nấu gì ăn đó, uống thêm những ngày 2 4 6 thì 1 viên kẽm, 1 viên dầu cá, 1 viên canxi d3, những ngày 3 5 7 thì 1 viên vitamin tổng hợp, 1 viên dầu cá, sáng hằng ngày lúc 6h phơi nắng 15p rồi vô tắm đi làm, 6h chiều tập gym đến 8h ngày nào cũng vậy chục năm rồi cơ thể khoẻ mạnh sung mãn khuyến khích ae từ 30 tuổi trở lên áp dụng theo chế độ ăn uống luyện tập này
@Đinh Việt Thịnh
Tet21: Gút chóp 1 like
Có gì đó sai sai, sao kali lại liên quan chuột rút nhỉ?

"biếtBệnh chuột rút xảy ra bởi nhiều nguyên nhân, nguyên nhân quan trọng và lớn nhất đó là do cơ thể thiếu khoáng chất. Các khoáng chất chứa thành phần quan trọng trong việc cung cấp năng lượng và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ, mất cân bằng hay thiếu hụt các khoáng chất như Magie, Canxi sẽ dẫn đến nguy cơ gây chuột rút. Bởi vì cơ bắp co lại khi có canxi, giãn ra khi có đủ magie. Magie đóng vai trò như “chất dẫn đường” để canxi được bổ sung đúng nơi đúng chỗ. Thiếu canxi thì các cơ sẽ bị co rút (thường được gọi là chuột rút), nếu tình trạng thiếu canxi nặng có thể gây co giật, tê nhức chân tay (tê bì), chân không yên (RLS)."
Nam1245
ĐẠI BÀNG
3 năm
Thế mới nói là con người cần phải bổ sung đều các chất dinh dưỡng như thế nào.

Xu hướng

Bài mới









  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2024 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
  • Số điện thoại: 02822460095
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019