[Infographic] 9 bài tập Yoga văn phòng nhưng không làm bạn trở nên kì quặc trong mắt đồng nghiệp

BaroTo
03/03/2023 04:03Phản hồi: 31
[Infographic] 9 bài tập Yoga văn phòng nhưng không làm bạn trở nên kì quặc trong mắt đồng nghiệp
Nhiều nhân viên văn phòng, đặc biệt là những người làm công việc bàn giấy, hầu như không vận động và tập thể dục trong cuộc sống hàng ngày của họ. Các nghiên cứu gần đây cho thấy lối sống ít vận động hoặc thường xuyên ngồi nhiều giờ tại nơi làm việc có hại cho sức khỏe của bạn. Tác dụng phụ nguy hiểm có thể dẫn đến thoái hóa cơ, tổn thương cột sống, béo phì, cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim mạch. Từ những động tác duỗi người trên bàn để thư giãn cơ cổ và vai cho đến những tư thế giúp giảm đau lưng. Dưới đây là infographic 9 tư thế yoga văn phòng đơn giản.

Yoga-1.png
Yoga-2.png
Yoga-3.png
Nguồn: jfk-binding.co.uk
31 bình luận

Xu hướng

nakehealth
ĐẠI BÀNG
3 tháng
ngồi vp nhiều cơ thể uể oải, vận động chút giúp máu được lưu thông, chân tay đỡ mỏi.
Này chắc bắt chước Nhật, mấy cô cũng hay ở lại tập yoga trong văn phòng
@cafeine Kakaka. Không biết em có hiểu giống ý bác ko.kkk
trungmum
TÍCH CỰC
3 tháng
@cafeine tập với sếp hay đồng nghiệp là auto khỏe. haha.
@trungmum Cái đó phải giờ nghỉ trưa 😆
làm sao để đỡ trở nên kì quặc trong mắt đồng nghiệp khi tập yoga?
Bước 1: cứ tập thôi, kệ m* chúng nó nghĩ gì.

Lại còn phải nói "tôi rơi đồ ", nên tôi chổng mông lên hàng ngày để nhặt đồ à?
Untitled.png
@megatroll Tư thế này tôi hay thấy trong phim mà dân vp hay sử dụng mà ko phải yoga 😆)
@hvdung1112 Nó còn thiếu một người kết hợp tập cùng ở phía sau nữa cơ
Theo khoa học thì tốt nhất là tập thể dục đều đặn 2 lần 1 tuần, và khi tập phải có 2 người.
@tinhdg Từ điện thoại đến xã hội đúng là chả biết tí gì
joe1111
ĐẠI BÀNG
3 tháng
Vp bên mình thấy buổi trưa mấy chị e toàn tháo nhẫn cưới r đi sang tòa nhà Cali bên cạnh tập yoga buổi trưa
td79
TÍCH CỰC
3 tháng
@joe1111 Sang tập bình thường sao phải tháo nhẫn cưới ? Thông não hộ cái
joe1111
ĐẠI BÀNG
3 tháng
@td79 K rõ, chắc họ bám dây hay leo trèo gì đó
@td79 Tháo cho đỡ mòn khi tập cùng đồng nghiệp thôi, hoặc khi ăn chuối cùng nhau sợ nắm vào chuối làm đau đồng nghiệp thì sao?
@joe1111 cali này vừa đắt vừa dỏm bác nhỉ,hic
joe1111
ĐẠI BÀNG
3 tháng
@toilachi9 Sang chảnh phù hợp vs phụ nữ
vô xem vì ảnh bìa 😁
Tập kiểu này không ổn đâu chú @mig29f 😁
1 TẬP.png
@Cuong Nb Bài này hay lắm đó bác, giãn cột sống, bớt đau lưng. Nhưng người tập cùng thì sẽ đau lưng đấy.
@hvdung1112 Vả cả mồ hôi ra chứ bác lại bảo chỉ mỗi đau lưng!? 😁
Cười vô mặt
tvu732
TÍCH CỰC
3 tháng
Cái này thực ra là các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng thôi. Bộ môn nào cũng có phần này bao gồm cả yoga.
Muốn cho oách thì bảo hẳn "tôi đang tập yoga" chứ nói "tôi đang gãi ngứa" "với "tôi đang nhặt đồ" làm gì nghe nó phèn, nhỉ 😁
Erix
TÍCH CỰC
3 tháng
Mang váy công sở mà còn Yoga nữa
Cười vô mặt
Nói với đồng nghiệp: Bạn đang tập yoga
Làm cho ra làm, mệt quá thì đứng dậy đi vòng vòng, dãn cơ tay chân rồi làm tiếp, còn tối hoặc sáng thì ra phòng tập mà tập, múa qua múa lại không có lợi ích gì. Đừng đỗ thừa do văn phòng nên ít vận động
@khanhduy.39n Mình làm việc tập trung deep work luôn nên khi tuyển dụng vào cty mình nói với sếp luôn là em sẽ luôn xin nghỉ sớm trước giờ trưa 10 - 15p để di chuyển ra bể bơi. Ra bể bơi cũng bơi nghiêm túc 30p, tính cả đi cả về cả tập cả tắm là tầm 1 tiếng hơn chút. Về văn phòng ăn nhẹ vì thói quen của mình là sáng ăn cực nhiều. Chiều lại deep work tiếp. Có hôm làm căng quá thì thôi không đi trưa, nhưng tối về sẽ gym or chạy nhẹ hoặc sáng sớm chạy nếu biết có lịch làm căng hôm đó. Nói chung, lí do làm văn phòng mà lười thể dục thì cũng là lí do thôi.
@vicktorbui đúng rồi, sáng mình lên công ty, trưa nào mình cũng ra gym, xong quay lại làm việc. Tối về chạy bộ. Ai lười thì lý do gì cũng có
tuỳ văn phòng nha, nhỡ đâu ở đó đồng nghiệp họ cần sự riêng tư thì sẽ hổng hay lắm nè
Cười vui vẻ
H mình ngồi 30p là đứng dậy đi lại ngay
khoa1203
ĐẠI BÀNG
3 tháng
khỏi đi làm là xong
ckd
TÍCH CỰC
3 tháng
hay quá
ngồi nhiều thi thoảng vận động tí cho giãn xương giãn cốt

Xu hướng

Bài mới









  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2023 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: Số 70 Bà Huyện Thanh Quan, P. Võ Thị Sáu, Quận 3, TPHCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019