[Infographic] Lợi ích và tác hại của việc uống cà phê mỗi ngày
Bài hay!/8 người
Rubi Lee
1 thángBình luận: 226
[Infographic] Lợi ích và tác hại của việc uống cà phê mỗi ngày
Có lẽ đối với nhiều người, cà phê là món thức uống không thể thiếu khi bắt đầu một ngày mới. Bên cạnh những công dụng tuyệt vời mà cà phê mang đến cho chúng ta, việc tiêu thụ quá mức có thể gây ra những tác hại không mong muốn. Vậy những lợi và hại của cà phê là gì?

Nhắc đến cà phê thì không thể không kể đến chất caffeine có trong đó. Caffein là chất kích thích được tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới và mang lại nhiều công dụng cho sức khoẻ con người. Thế nhưng cà phê không chỉ chứa mỗi caffeine mà còn có hàng ngàn chất bên trong. Một số nghiên cứu đã chi ra rằng cà phê không caffeine và loại thông thường đều có công dụng tương tự nhau, điều đó cho thấy caffeine không phải là chất chính mang nhiệm vụ tạo nên lợi ích sức khoẻ của cà phê.

ca-phe-.jpg

Nghiên cứu đã cho thấy việc tiêu thụ cà phê thường xuyên sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc một số căn bệnh:

Bệnh Parkinson: Đã có bằng chứng cho thấy cà phê gây ra những tác động tích cực vào phần não bị ảnh hưởng bởi căn bệnh Parkinson. Cụ thể, thói quen uống cà phê sẽ làm giảm 25% nguy cơ mắc bệnh Parkinson. Bên cạnh đó, cà phê cũng giúp làm giảm tỉ lệ mắc bệnh Alzheimer.


Tiểu đường tuýp 2: nhờ chất Caffeine làm giảm sự nhạy insulin và giảm lượng dung nạp glucose trong cơ thể. Từ đó việc uống cà phê cũng giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2.

Sỏi mật: Nhờ vào các hợp chất như Caffeine và methylxanthine giúp giải phóng dịch mật và kích thích sự tăng trưởng của các acid mật. Từ đó ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol trong dịch mật.

ca-phe-4.jpg

Ung thư thực quản và vòm họng: Nghiên cứu cho thấy những người có thói quen uống cà phê có nguy cơ ít hơn so với những người không uống. Mặt khác, nguy cơ tử vong của những bệnh nhân ung thư cũng giảm đi nhiều.

Hen suyển: Do chất Caffeine có trong cà phê và trà có tính chất hoá học giống với theophyline - loại thuốc được dùng để trị bệnh hen suyễn.

Bên cạnh đó cà phê còn giúp làm giảm nguy cơ mắc các căn bệnh như tim mạch, đột quỵ, xơ gan, chất caffeine còn giúp làm tăng hiệu qủa của một số loại thuốc giảm đau.

ca-phe-2.jpg

Tuy nhiên, dùng nhiều chưa hẳn đã tốt. Bên cạnh những công dụng cho sức khoẻ, việc tiêu thụ cà phê cũng gây ra nhiều tác động tiêu cực khác dễ thấy như làm rối loạn giấc ngủ, làm bệnh tim trầm trọng hơn, tăng huyết áp, làm vàng răng, làm rối loạn quá trình trao đổi chất và vấn đề thính giác. Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể khó hồi phục sau nhiều tổn thương tạm thời. Cụ thể việc tiếp xúc tiếng ồn lớn cùng với việc tiêu thụ cà phê nhiều mỗi ngày sẽ làm tai xuất hiện các triệu chứng điếc.


Theo (a), (b)
Bài hay!/8 người
Cafe trưa thứ 6, quán Xu Xèng, Khuôn viên đại học Quốc Gia Hà Nội. 25k ly nâu nóng. Chill và yên tĩnh, tốt cho sức khoẻ.
Nhiều khi mình tự hỏi: liệu có phải tác dụng sức khoẻ của cafe nó đến 50% từ chính thành phần của nó và 50% đến từ cảm giác thư thái khi ngồi thư giãn bên ly cafe mỗi ngày không nhỉ?
image.jpg
@boyyeu9x 9x mà bác bảo ngắm cháu sv 😂
@tranthuy85 Em sn 90 ạ, tham gia tinh tế 2008, giờ 30 rồi, mấy cháu sinh viên gọi chú rồi ạ ^^
@boyyeu9x "Chú ơi em thương chú" còn được, chú nghe gìa bỏ xừ 😂
@tranthuy85 lúc đầu hơi hoang mang ạ, sau quen, trc E bán hàng quầy sim trogn đó nghe gọi hoài quen
Mỗi ngày làm 1 ly ......không đường !!!
@Hassler e cũng tập uống k đường cho healthy nhưng thật ra uống k có ngọt uống k ngon 😆
vanthoan
ĐẠI BÀNG
1 tháng
Không đường thì phải có cafe ngon. Còn gu thì tùy người. Mình thì thích kiểu Americano, nó là 1 cách pha cafe rất nhạt nhưng rất thơm và nóng hổi. Trời se se lạnh mà cầm ly Americano trên tay thì phê đúng nghĩa luôn. Bạn thử xem nhé.
@ThienAnimation uống đồ không đường ban đầu không ngon, không quen; nhưng nếu quen thì sau lại nghiện 😁. Như trước lúc em mới chuyển qua uống sữa không đường, ăn sữa chua không đường không quen, kiểu như uống nước lọc, sau quen quay lại uống đồ có đường thì lại thấy lợ lợ không ngon =)))
@vanthoan Thường thì khi uống trà chuyển xong chuyển qua 3 ly rượu nhé. Thấy đốt nhang toàn làm vậy
Không có hình mod là 1 điểm trừ. Ko biết nhét ông xấu trai ngủ giả vờ kia vào làm chi ko biết. Mình cũng hay uống cf nhưng ko phải tín đồ. Mà uống vẫn ngủ ngon mới hay chứ 😆
duong8x
TÍCH CỰC
1 tháng
@khanhduy089 K thêm hình là bị trừ lương
tetekh
TÍCH CỰC
1 tháng
@duong8x đề xuất bài nào thêm hình "xấu trai" thì ae vote 1* để tăng cường VitaminGirl
@khanhduy089 sao cứ up hình ku Hịp vậy ta, mấy mod nịnh quá đi,
giờ nhìn hình ổng dị ứng lun 😔
uống vô khó đi nặng, nên mình k hạp cà phê 😁
@manchirua thử cafe sữa đi bạn, bao đi nặng luôn 😆
@mr.kavil nói chứ cũng thỉnh thoảng làm ly đen lắc, chứ sữa ngọt quá, ko thích đồ ngọt lắm 😁
@mr.kavil Có phải ai cũng ko dung nạp đc sữa đâu bạn
@manchirua Ủa, em đi bình thường, ngày 2 3 cữ bình thường
@trung76 thì ko dung nạp được sữa nên ai ko quen uống vào là bao đi nặng đó 😆
Uống zô là chột bụng đi nặng ngay
Nhvu88
ĐẠI BÀNG
1 tháng
Đồng ý với bài này với điều kiện bạn uống cafe vị (đắng,chua,ngọt nguyên chất) không thêm đường và sữa.
@Nhvu88 Tại sao? 😮
Nhvu88
ĐẠI BÀNG
1 tháng
@finalmagic Hàm lượng caffeine sẽ giảm khi bạn có tác động của các hoạt tính hoá học. Về cấu trúc phân tử. Khi bạn cho đường tinh luyện (mặc dù đc chiết xuất tự nhiên từ mía, ngô....) hàm lượng đường sẽ làm giảm lượng caffeine tự nhiên khi bạn pha...lượng đường tăng tức là vị của cafe sẽ ko còn tự nhiên, khi ấy lượng hấp thụ thực tế của bạn và đường cao hơn so với cafe. Lúc này cơ thể sẽ ưu tiên hấp thụ và phân giải hàm lượng bạn hấp thu nhiều hơn.
Hầu như ngày nào mình cũng uống 1 cốc đen đá không đường
t2d6485
ĐẠI BÀNG
1 tháng
@congtran9077 me too, dạo này có hơi chếnh choáng nhưng ko bỏ đc
@congtran9077 mình mà uống như này là cả buổi tay cứ run run luôn.
Hàng ngày vẫn uống nhưng không quan tâm đến lợi ích
@thanhlevan81 Mình cũng giống bạn , uống do thói quen và sở thích chứ chưa để ý đến lợi ích
nlbn85
TÍCH CỰC
1 tháng
Ngày nào cũng uống, chắc lợi ích nhiều hơn tác hại.
@nlbn85 Giờ ko uống là em buồn ngủ
@nlbn85 chắc chắn bậy, cf làm cơ thể khó hấp thụ dinh dưỡng hơn.
tiếc là ngày nào sương sương m cũng 2 ly trở lên.
h phải chơi thể thao & bổ sung dinh dưỡng thấy pà nội.
nlbn85
TÍCH CỰC
1 tháng
@tranthuy85 Trưa mà ko có tách cf là hiệu quả công việc xuống hẳn bác ạ
@nlbn85 mình uongs thấy đi vệ sinh dễ hơn
@nlbn85 Đúng đó bác, 2 mí mắt nó cứ dính vào nhau 😅
Uống vô nổi nhiệt miệng nên mình ko uống
@ViệtCộng07 Uống máy sẽ ko bị
uống cf vô là tim đập như trống trường : ))
@chanvan1611 coi yếu tim đó bạn mình uống ngày 3 ly có sao đau
mỗi ngày 2 ly cafe hôm nào ko uống rất mệt mỏi chắc mình nghiện cafe rồi
@supervisor 03m Y CHANG MÌNH, KO UỐNG LÀ NGƯỜI KO LÀM VIỆC ĐC
ufdb
CAO CẤP
1 tháng
@supervisor 03m Nghiện rồi
@supervisor 03m giống mình ko uống là lờ đờ giống con nghiện vậy 😆
sáng 1 cốc, chiều ngủ dậy 1 cốc, đều như vắt chanh, hnao k uống thấy buồn mồm 😆
@vqt907 Em thấy bác uống đều vậy hơi nhiều ý
@vqt907 Mỗi ngày 1 ly là vừa, vì cafe ở mình uống thường khá đặc chứ không như nước ngoài họ uống loãng nên có lẽ định lượng cũng khác nhau
HDai9X
ĐẠI BÀNG
1 tháng
Mình hay uống 1 cốc Americano đá vào sáng mỗi ngày. Tự pha theo tỉ lệ 30% nước, 70% cà phê arabica rồi đánh bọt bằng vòi hơi của máy pha cafe (ko topping gì hết) cách này uống vị siêu êm, nhẹ như bay lơ lưng, ko quá đắng. Tính đến này được 4 năm rồi mấy bác Hê Hê
Ngầu đấy
HDai9X
ĐẠI BÀNG
1 tháng
@HDai9X Cao quá. Giá vậy thì hằng ngày ra tiệm mua thui
Kte
TÍCH CỰC
1 tháng
@HDai9X Thank bác 😃 nhiều hôm xem người ta cứ sục sục chả biết để làm gì =))
Thấy ảnh lão Hịp uống cafe là mình hiểu đc tác hại của cafe khủng khiếp như thế nào với trí óc con người rồi.
@Rainwalker Trán ngày càng cao
Anh theo em
@anxongjong Trán cao rất thông minh lắm nhưng mắt "nhô ra " quá thì ....cho nên bác hịp là người bình thường thôi. Mém chút là người Thông minh vĩ đại rồi. hahahahahaah
uống cafe mới có sức khỏe đi làm
@Supper Giàng A Bông Uống vừa phải thì tốt còn nhiều quá thì cái hại trước mắt và thấy được là hao tiền. hahahahahah
@Supper Giàng A Bông Ko uống lại thấy miệng thiếu thiếu
Ju4n Jack
ĐẠI BÀNG
1 tháng
mấy cái vitamin B và C ko hẳn là do caphe, càng già càng hấp thu vitamin kém nên phải bổ sung vitamin cho cơ thể bằng thực phẩm chức năng.
Đè nó xuống nặn vài trái chanh vô miệng là có C liền cần gì 3 cái thực phẩm chức năng toàn hóa chất không đấy. Ăn rau củ quả bây giờ cũng hóa chất hem. Thôi thì cứ "vô tư" thì cuộc số sẽ dễ dàng sẽ thọ hơn. Trời kêu ai nấy dạ. Cứ lo này sợ kia thì trước hết sẽ chết vì suy dinh dưỡng sau đó sẽ chết đói . Chưa đến phiên bệnh tật nữa. hahahahahahah
@Ju4n Jack bán hàng đa cấp à bạn?
Ju4n Jack
ĐẠI BÀNG
1 tháng
@pond1597 ah cái đó mới đủ vitamin thôi, thực phẩm đa vitamin vẫn hay hơn haha
Ju4n Jack
ĐẠI BÀNG
1 tháng
@Supper Giàng A Bông mình ko đa cấp mà có bán chính hãng ko ah, bạn mua ko mình giới thiệu cho vài sp, hàng auth
Thank chị
wiind
TÍCH CỰC
1 tháng
mỗi ngày đều đặn 1 cốc buổi sáng, còn không có thời gian đi uống thì cũng phải 1 cốc cf gói
dopod800
ĐẠI BÀNG
1 tháng
Mod dễ thương ơi, uống bao nhiêu là nhiều là bao nhiêu là vừa đủ vậy? Để ae canh chừng uống ấy mà! 😃
Cá nhân
Bạn
Hi bạn!
Điểm Reward Store: 
Tuổi Tinh tế: 
Cấp độ thành viên Tinh Tế


Tải app Tinh tế

Tải app Tinhte - Theo dõi thông tin mà bạn yêu thích

Tải app TinhteTải app Tinhte
Tải app Tinh tế cho Android trên Google PlayTải app Tinh tế cho iPhone, iPad trên App Store






  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2021 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: 209 Đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, TP.HCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019