[Infographic] Mẹo giúp bạn uống nhiều nước hơn, cải thiện sức khỏe hơn!
BaroTo
3 nămBình luận: 102
[Infographic] Mẹo giúp bạn uống nhiều nước hơn, cải thiện sức khỏe hơn!
Có bao giờ bạn cảm thấy kiệt sức mặc dù bạn đã nghỉ ngơi đầy đủ? Lí do có thể là bạn không uống đủ nước mỗi ngày. Khoa học đã chứng minh chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn khi uống đủ nước. Để biết rõ hơn lợi ích của nước đối với cơ thể
và một số mẹo đơn giản giúp cung cấp đủ nước mỗi ngày, mời các bạn theo dõi infographic sau đây!

How-Why-to-Drink-More-Water.png

Cover_nuoc.png
102 bình luận
hero_hw
ĐẠI BÀNG
3 năm
Cũng để ý vụ uống nước nhưng thật sự một ngày mình uống không hết được 2 lít nước..hic hic
@mr dinh Bác cứ tìm thêm tư liệu về cái này, em chưa nói là cái nào đúng sai nhưng nên có cái nhìn đa chiều hơn.
Bạn uống vào nhiều thì thận sẽ phải làm việc nhiều, thận như cái van nước nếu làm việc nhiều quá sẽ dẫn đến nhanh xuống cấp và hỏng vì nước vào cơ thể sẽ phải chạy qua thận. Nó được sinh ra để làm việc ở mức độ a nhưng bạn đẩy nó lên làm việc mức cao hơn là phản khoa học. Giống như tim đập 7-80nhịp/p nhưng đẩy lên tầm 180 nhịp trên phút là tạch đó.
Còn môi khô, da nứt nẻ do cơ địa từng người là chủ yếu. Vợ mình ngày uống chưa đến 1 lít nhưng mùa đông không hề khô môi, da khô gì cả.
Ăn, uống, hít thở là 3 việc thiết yếu của mọi cơ thể. Một cơ thể bình thường sẽ biết cảm nhận và điều chỉnh phù hợp, đói sẽ ăn, khát sẽ uống. Bạn không tin vài năm nữa đi khám thận sẽ biết liền.
mr dinh
TÍCH CỰC
3 năm
@songoku_1206 Uống nước nhiều giúp thận bạn dễ đào thải chất độc ra bạn ah. Nước chỉ là dung môi không phải chất độc . trừ khi bạn uống quá nhiều còn không thì không sao.còn việc da miệng khô nứt nẻ thì tùy cơ địa như bạn nói là đúng một phần .còn hầu hết mình gặp ngoài thực tế những người bị là lười uống nước. Mình đã khuyên thẳng.nhất là mùa đông khi không phải đổ mồ hôi nên mọi người không cảm giác khát nước. Trước kia mình cũng hay bị nhưng giờ thì rất hiếm khi bị nẻ môi. Nếu bạn bị thì mình cũng khuyên rằng nên thử uống nhiều nước hơn một thời gian xem. Thận mình rất ổn bạn ah.
huonghn1123
ĐẠI BÀNG
3 năm
@songoku_1206 Môi khô, da nứt nẻ 100 người thì 90 người là do thiếu nước. Điều đó mình khẳng định luôn. Còn vấn đề thận mà ông mang đi so với nhịp đập của tim thì mình thấy quá là sai.
Đạt Anker
ĐẠI BÀNG
3 năm
Bạn hãy quan sát màu nước tiều. Phần lớn nó phản ánh lượng nước đã đủ hay trưa. Và quan trọng thận của bạn sẽ rất sạch. Nó giúp bạn khoẻ từ trong khoẻ ra ;)
@Đạt Anker Chuẩn man!
Màu hơi vàng nhạt là ok. Uống nhiều nước chỉ tổ bắt thận làm việc nhiều. Tất nhiên uống ít quá thì có hại là đương nhiên.
pippi17
TÍCH CỰC
3 năm
@Đạt Anker Đúng rồi mình cũng lấy màu nước tiểu làm thước đo xem cơ thể có đang thiếu nước hay ko để kịp thời bổ sung, cách này rất trực quan và dễ dàng theo dõi.;)
blizzaro
TÍCH CỰC
3 năm
@Đạt Anker Màu nước tiểu đôi khi không chuẩn đâu . Vì nó phụ thuộc khá nhiều vào đồ ăn bạn đang ăn nữa. Ví dụ bạn sử dụng Vitamin A thì màu nước tiểu màu vàng . với 1 số lý do thì bạn sẽ nghĩ màu vàng do thiếu nước . Hoặc khi bạn sử dụng bia hay các sản phẩm lợi tiểu thì sau khi uống nước thải ra sẽ là màu trắng luôn . Tuy nhiên thực tế thì thận nó lọc tác nhân gây hại và nó đào thải nước 1 cách phi lý do phản ứng của não bộ chứ lúc đó bạn không thừa nước đâu . Đó là lý do vì sao sau khi uống rượu bia thường hay khát nước .
NamPNQ
ĐẠI BÀNG
3 năm
Sao nghe bảo uống nhiều nước hư thận
write dung
TÍCH CỰC
3 năm
@blizzaro Đó là ko phải nc sạch, nước tịn khiết bạn à.
@NamPNQ Uống đủ nước là đc rồi. Mẹ mình có sỏi, sau đó mình bảo uống nhiều nước hơn (trước đó uống rất ít), thế là sau đó đi khám thấy sỏi nó nhỏ lại
huonghn1123
ĐẠI BÀNG
3 năm
@blizzaro Bác hay đi uống nước giếng nhỉ =))))
Mr Seen
TÍCH CỰC
3 năm
@NamPNQ vừa phải và phù hợp với cơ thể nhé thớt uống quá mức sẽ có cả tình trạng ngộ độc nước
Mùa hè còn uống nhiều, mùa đông thì hay quên
Uống nước mà cần mẹo @@
Vmemory
CAO CẤP
3 năm
@Hybrid Gs Con người hiện đại dễ quên nhiều thứ lắm, ví dụ như uống nước, thở. Uống là uống cho đủ. Thở là hít thở sâu, chậm
vodich2895
ĐẠI BÀNG
3 năm
@Hybrid Gs Cái gì cũng cần hết, đủ là 1 chuyện, quan trọng là phải đúng thì mới phát huy hiệu quả tối đa.
Cứ hôm nào có đá bóng Việt Nam là hôm đó uống nhiều " nước", hôm nào thắng là " say nước" luôn.
Riêng cái này mình k đồng ý.
Uống nhiều quá sẽ bắt thận làm việc nhiều k cần thiết (như kiểu uống bia vào rồi đi đái liên tục nhưng uống chừng nào thì thận vẫn phải lọc chừng đó).
Ngoài uống nước thì ăn hoa quả, ăn cơm canh... cũng đều cung cấp nước.
Mình mỗi ngày chỉ uống 1-1,5lit tuỳ thời tiết và hoạt động. Mỗi lần chỉ uống tầm nửa cốc, uống chậm thành từng ngụm nhỏ, “cảm giác đủ” là không uống tiếp lúc đó.
Uống làm sao mỗi ngày chỉ đi tè 3-4 lần, nước tiểu hơi màu vàng là ok.
Phu Vu 1802
ĐẠI BÀNG
3 năm
@vnv88 😃 thiết nghĩ nên kiếm mod làm trong ngành y để biết chính xác cách uống nc
Vmemory
CAO CẤP
3 năm
@songoku_1206 Tùy theo trọng lượng cơ thể
ban-can-uong-bao-nhieu-nuoc-moi-ngay-2_1.jpg
@Vmemory mình 58kg vậy uống ngày 1-1,5lit là ok rồi 😃
@vnv88 thời đại truyền thông mà bác. Nó cứ làm quá vấn đề lên rồi ầm ĩ ra. Về cơ bản, ăn uống là những thứ mang tính thiết yếu và bản năng, cơ thể tự biết cảm nhận và điều tiết cho phù hợp. Ăn nhiều thì dễ béo phì, uống nhiều chắc chắn cũng có hại cả.
Uống nước nhiều, đi tiểu nhiều. Mình thích nước tiểu mình có màu trong.
Vmemory
CAO CẤP
3 năm
@sieunhankevin Trong veo là thừa nước, không tốt cho sức khỏe
Uống đủ nước sẽ có màu vàng nhạt
trionah
ĐẠI BÀNG
3 năm
quochung83
ĐẠI BÀNG
3 năm
@trionah đấy là khi bạn uống 1 lượng nước quá nhiều trong 1 khoảng thời gian ngắn,
ví dụ bạn đi chơi thể thao mệt, về tu 1 hơi cả lít nước, chỉ 1 lúc sau cơ thể bạn sẽ buồn nôn ngay!
boyshort91
ĐẠI BÀNG
3 năm
nhớ có 1 bài chỉ cần uống nước khi cảm thấy khát, bài thì 2lít/ngày, còn bài này thì 3.7lít/ngày, méo biết nghe sao luôn
Vmemory
CAO CẤP
3 năm
@boyshort91 Tùy cân nặng cơ thể
ban-can-uong-bao-nhieu-nuoc-moi-ngay-2_1.jpg
Mình hạn chế uống nước mà uống bia, nước ngọt, nước mắm, nước mía,... Nhưng từ ngày có nước đỏ mình toàn uống nước đỏ =)
Caycohoa-96
ĐẠI BÀNG
3 năm
mình không biết con số 3.7l nó có tới đó không, thật sự mình chỉ uống 1/2 con số đó là cảm thấy quá đủ rồi
tùy nhu cầu cơ thể
Đi uống nước đã rồi đọc cm sau
Uống nhiều quá hại thận, vừa phải cân nặng 60kg thì lít rưỡi/ngày nếu ko vận động nhiều.
Uống nhiều quá thù hại thận.
Uống nhiều nước chỉ hại thận phải lọc nhiều thôi chứ ko cải thiện gì nhiều. Quan niệm uống nhiều nước tốt là xưa rồi mod ơi. Phải lắng nghe cơ thể, tùy người, có người cần 2l/ngày, có ng 1l là đủ.
Mình từng cố gắng uống 2l/ngày trong 3 tháng nhưng chẳng thấy cơ thể thay đổi gì nhiều ngoài việc đi tiểu 8-9 lần 1 ngày. Sau đó mình chỉ uống 1l/1 ngày vẫn thấy ổn mà ko phải đi tiểu nhiều.
holale
TÍCH CỰC
3 năm
Chết sớm đó thớt
.
bitback
TÍCH CỰC
3 năm
@holale ông "lương y" này nói tào lao vậy bác nghe chi :rolleyes:. không biết là tự nhận mình là lương y hay ai phong cho mà mạnh mồm vậy nữa.
holale
TÍCH CỰC
3 năm
@bitback À mình dẫn troll thôi. Nghe thì chắc mình lên trên ấy lâu rồi. Vẫn ăn mặn cả ngày lẫn đêm. Đặc biệt thích thịt con gái
@holale Thịt con gái mặn lắm hả bác 😆








  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2022 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: 209 Đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, TP.HCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019