[Infographic] Nguyên nhân và cách ngăn ngừa tình trạng mỏi mắt tại nơi làm việc
BaroTo
12 ngàyBình luận: 89
[Infographic] Nguyên nhân và cách ngăn ngừa tình trạng mỏi mắt tại nơi làm việc
Nếu bạn là một nhân viên văn phòng và thường xuyên phải làm việc với máy tính chắc hẳn bạn đã trải qua cảm giác mỏi mắt, đôi khi đau mắt. Đây là tình trạng căng thẳng thị lực do nhìn vào màn hình máy tính trong thời gian dài. Các triệu chứng bao gồm rối loạn thị giác hoặc khó chịu liên quan đến mắt.

Nhìn vào màn hình máy tính, laptop, tablet hay điện thoại rất có hại và nhìn càng lâu mức độ tiếp xúc với các tia độc hại cũng tăng lên rất nhiều. Tuy nhiên, bạn có thể chủ động dùng một số kỹ thuật để giảm tải cho mắt. Hãy xem infographic sau để biết thông tin chi tiết về nguyên nhân cũng như các biện pháp phòng ngừa mỏi mắt tại nơi làm việc.

bài 13.png

Nguồn: visualistan.com
Chủ yếu do quá tập trung vào máy tính khi làm việc thôi, đây có lẽ là nguyên nhân chính & chủ yếu dẫn tới tình trạng mỏi & đau nhức mắt. Tốt nhất nên chủ động điều tiết mắt, thi thoảng lại nháy mắt, dụi mắt hoặc quay ra chỗ khác cho mắt đỡ phải nhìn quá lâu trực tiếp vào màn hình máy tính! Cần thiết thì đứng lên, đi đi lại lại, vô nhà vệ sinh rửa mặt. Đó là những cách mình thường xuyên áp dụng vì công việc của mình mỗi ngày cũng liên quan trực tiếp tới máy tính 😎
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
@crazysexycool1981 Phim VN như nhật ký vàng anh còn được chứ kiểu như cà phê thanh đa mờ không chịu được
@Tình Phương Nam NKVA cũng được, mà Trâm Anh cũng được luôn 😁
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
@crazysexycool1981 Bro Sẹc xy này lại khoái Nhật ký vàng Vàng anh một thời....không lời tời phời....Lậy thánh Sẹc Xy cun dâm quá...
Đừng nói nữa, quất đi em
@songthuong09 Mấy ai cưỡng được thứ đó mô E 😁
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
tuannv.hou
ĐẠI BÀNG
12 ngày
Do đó . ngồi làm thi thoảng tôi phải nhổm lên ngắm em ngồi bàn bên ít nhất 20s
@KeniVinh Mình thấy U40 mới chỉ chập chững bước vô tuổi trung niên, nhiều chị em vẫn còn xuân sắc lắm! Tuổi này nhiều người vẫn chịu khó trang điểm, làm đẹp, thậm chí đi thẩm mỹ viện để kéo dài tuổi xuân 😄
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
@tuannv.hou Chỗ làm mà toàn gái xinh lại trẻ thì suốt ngày vừa làm vừa "nhổm" ko biết chán 😆
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
@tuannv.hou Coi chừng mắt ko mỏi nữa nhưng chuyển qua màu đen luôn nha bác 😆
@tuannv.hou đội full đực rựa 😔(
oxechip
TÍCH CỰC
12 ngày
dạo này làm quên mất vụ nhắm mắt chủ động, may có bài này, phải tập lại thôi
RiCare
TÍCH CỰC
12 ngày
Thanks thông tin hữu ích
Yêu quá
Cố gắng vận động để mắt không phải làm việc quá nhiều!
cách khắc phục: đừng làm việc nữa, hãy đi chơi
@poiuy1234 Nguyên nhân Chúng nó giải trí và chơi luôn trên cái màn hình
Chứ đâu có làm việc nhiều lắm ?
@poiuy1234 Nói hay nhỉ, giờ làm ko làm mà lại đứng lên để chơi? 🤣
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
hữu ích
Mua lọ nhỏ mắt về mỏi quá nhỏ vào nhắm mắt một chút
@trantuananh1996 Chữa đc ngọn thoii ,
cái gốc là biết sử dụng mắt chứ ?
@duclinh79. Chuẩn, đó chỉ là biện pháp tình thế, quan trọng là phải biết điều tiết, khi mỏi thì phải biết chớp dụi mắt, tập thể dục mắt sao cho tình trạng mỏi mắt được xoa dịu. Mình ngồi máy tính nhưng đôi lúc vẫn hay ngó sang 2 bên hoặc xuống bàn phím khi gõ để hạn chế nhìn trực tiếp lên màn hình máy tính quá lâu. Thi thoảng đứng dậy vô nhà VS rửa mặt cho mát, cũng là 1 cách thức để làm tươi mới đôi mắt 🤓
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
Thanks mod, đúng cái mình đang cần
Thì thì mỏi mắt mình hay mở một bài nhạc rồi nhắm mắt nghe hết bài
@nh0ktam01 Khi mỏi mắt, thói quen của mình là hay lấy tay dụi mắt cho đỡ mỏi, đó là đồng thái thường xuyên làm, đơn giản nhưng khá hữu dụng mỗi khi gặp tình trạng mỏi mắt vì ngồi máy tính quá lâu 😎
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
Trong giai đoạn học đại học, 1 ngày cày game có mười mấy tiếng. Nên khi đi làm 1 ngày ngồi máy có 8 tiếng là quá nhẹ nhàng :v
@Híu Mụp Lại chả thế, nhiều bận còn cày thâu đêm suốt sáng, thậm chí ăn mỳ tôm ở tiệm rồi nằm ngủ gục tại đó lúc nào chả hay! Cày nhiều với tần suất liên tục thì 8 tiếng đi làm chỉ là chuyện cỏn con 😁
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
Mình thì mỏi quá nhắm mắt lại thả lỏng người nghỉ ngơi tầm 2-3 phút rồi làm việc tiếp thấy cách này rất hiệu quả.
@An Thành Võ Mình thì hay vô nhà VS rửa mắt, cách nào rất hữu dụng, giúp tỉnh táo hơn hẳn 🤓
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
thường tập trung đọc, xem màn hình thì vô tình giảm tần suất chớp mắt cũng dễ bị khô mắt, mắt điều tiết nhiều ở khoảng cách gần quá lâu lại thêm cận thị 😔 cần nghỉ nhiều lần cách quãng đổi sang nhìn vật ở xa
@nicolasdoan Cũng khá lâu òi, mình hay có thói quen chớp mắt khi ngồi trước màn hình máy tính, động thái này cũng giúp mắt đỡ căng thẳng, thi thoảng liếc nhìn sang góc khác thay vì lúc nào cũng chăm chăm vào màn hình máy tính! Vươn vai, duỗi tay, thay đổi tư thế, rửa mặt... cũng là những việc mình thường xuyên làm để giúp mắt đỡ phải căng 😎
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
Nhìn gần nhiều sẽ bị cận thị chứ ko phải song thị. Giải pháp tốt nhất là sử dụng kính chống ánh sáng xanh. Kèm theo chai nước mắt nhân tạo, khi mỏi thì nhỏ nước mắt nhân tạo.
@Hoang Long. Song thị là nhìn thấy một vật thành hai, có dạng Song thị ngang (hai hình nằm cạnh nhau) và Song thị đứng (hai hình chồng lên nhau). Một số nguyên nhân thường gặp gây chứng song thị

I. Song thị một mắt, song thị mất đi khi che mắt bệnh

- Do sẹo giác mạc, loạn thị, viêm giác mạc
- Do đứt chân mống mắt
- Do lệch thủy tinh thể, đục thủy tinh thể
- Tổn thương hoàng điểm

II. Song thị hai mắt

Thường do tổn thương dây thần kinh III,IV,VI hoặc liệt các cơ vận nhãn
WXYZ
CAO CẤP
12 ngày
nhắm mắt không mở nếu không cần thiết, đảm bảo một thời gian sẽ hết mỏi 😁
@WXYZ A thì thoảng xài máy tính vẫn hay nhìn xuống bàn phím khi gõ, việc này cũng giảm bớt được tần suất nhìn trực tiếp vào màn hình máy tính! Độ sáng của màn thì cũng để ở mức vừa phải, gần như ko bao giờ để mức tối đa, tư thế ngồi cũng khá quan trọng 👍
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
Chỉ có cách bỏ việc là mắt tốt.
@HuynhDacY Cách này triệt để đó 😃
@HuynhDacY Hay, vậy tiền đâu trang trải các thứ trong sinh hoạt 🤓
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
@crazysexycool1981 Cục súc v đó bác 😆
Wheelsman
ĐẠI BÀNG
12 ngày
@crazysexycool1981 Theo bác bị cận thị có nên mổ laser chữa không ?
@Wheelsman Còn tùy độ cận của bạn, quá nặng thì nên mổ, mình biết vài người bạn cũng từng mổ, ko fải kiêng cữ gì, có thể xem phim, coi điện thoại được luôn 😎
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
Và đặc biệt là màn xịn thì đỡ hơn màn đểu 😔 thứ mà gần như các VP bình thường chỉ có màn đểu
hnammad
ĐẠI BÀNG
12 ngày
Do để màn hình sáng hơn môi trường bên ngoài đó. Còn đau mắt thì cứ giảm độ sáng và tương phản cho đến khi nào hết thì thôi. Nếu vẫn còn đau mắt thì cài dark mode cho tất cả software bạn dùng. Với Chrome thì cài extension dark reader.
@hnammad Kéo dài đc hơn thoii
Chứ vẫn bị , còn pp nào nữa ko ?
@hnammad Về cơ bản thì xài máy tính nhiều thì chắc chắn sẽ đau nhức & mỏi mắt, cần thường xuyên vươn vai, đứng dậy đi lại cho tỉnh táo, ko nên quá chú tâm vào màn hình máy tính khi làm việc 🙄
| Sent from CRAZYSEXYCOOL1981 using BlackBerry Athena |
hnammad
ĐẠI BÀNG
12 ngày
@duclinh79. Vẫn bị là vẫn cần giảm thêm nha bạn. Một số laptop có mức min độ sáng khá cao. Do đó bạn phải cắm màn hình ngoài và giảm tiếp cho đến khi nào hết đau mắt. Một thứ nữa là extension dark reader
Cá nhân
Bạn
Hi bạn!
Điểm Reward Store: 
Tuổi Tinh tế: 
Cấp độ thành viên Tinh Tế


Tải app Tinh tế

Tải app Tinhte - Theo dõi thông tin mà bạn yêu thích

Tải app TinhteTải app Tinhte
Tải app Tinh tế cho Android trên Google PlayTải app Tinh tế cho iPhone, iPad trên App Store



Cộng đồng nổi bật




  • Chịu trách nhiệm nội dung: Trần Mạnh Hiệp
  • © 2020 Công ty Cổ phần MXH Tinh Tế
  • Địa chỉ: 209 Đường Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Phường 7, Quận 3, TP.HCM
  • Số điện thoại: 02862713156
  • MST: 0313255119
  • Giấy phép thiết lập MXH số 11/GP-BTTTT, Ký ngày: 08/01/2019